9 signes que vous avez encore des problèmes d’enfance non résolus

Dans l’ensemble, l’enfance est une période simple. Mais ce que nous ne réalisons peut-être pas, c’est qu’il s’agit également d’une période fragile – notre cerveau se développe, il est pratiquement vierge, et tout peut créer une impression durable.

Même si vous n’avez jamais subi de traumatisme grave dans votre enfance, vous avez peut-être eu des expériences précoces qui ont profondément marqué votre psyché.

Les petites choses que vous avez considérées comme insignifiantes peuvent encore laisser des séquelles qui surgissent de nulle part à l’âge adulte.

Par exemple, j’ai été expulsé de la salle de musique de ma classe de CM2 parce que je ne savais pas jouer un air et que, selon mon professeur, je perturbais l’ambiance.

Je trouverais cette histoire très drôle plus tard, à l’âge adulte, mais je sais aussi qu’elle contribue à expliquer pourquoi je continue à avoir peur du rejet à l’âge adulte.

C’est ce que je veux dire : les problèmes d’enfance non résolus sont sournois.

Examinons donc de plus près certains comportements que nous avons à l’âge adulte et qui pourraient être le signe de problèmes d’enfance non résolus.

1) Vous avez tendance à réagir de manière excessive aux critiques

La critique est une chose à laquelle nous sommes souvent confrontés en tant qu’adultes, que ce soit au travail ou dans nos relations.

Pour certains, il s’agit d’une simple piqûre. Pour d’autres, c’est comme un coup de poing dans le ventre, quelque chose qu’ils gardent et sur lequel ils s’attardent longtemps après l’avoir reçu.

Si vous faites partie de cette dernière catégorie, c’est peut-être le signe que vous avez des problèmes d’enfance non résolus. Vous avez peut-être été élevé dans un environnement où l’hypercritique était la norme.

Le message général que vous avez peut-être reçu dans un tel environnement était le suivant : « Vous n’êtes pas à la hauteur. Rien de ce que vous faites n’est suffisant ».

Avec cette idée ancrée dans le cerveau, il est facile de comprendre pourquoi la critique peut mettre ce sentiment au premier plan, même si l’on a accompli beaucoup de choses à l’âge adulte.

2) Vous avez peur d’être rejeté

La peur du rejet est étroitement liée à cette réaction excessive à la critique. De nombreuses expériences vécues dans l’enfance peuvent nous amener à développer cette peur.

• Ne pas être invité à une fête d’anniversaire
• On se moque des choses que l’on partage à propos de soi
• Être choisi en dernier dans l’équipe de softball
• Se retrouver seul sans partenaire dans un projet scolaire

Ou se faire éjecter de la salle de musique (ou de n’importe quel endroit), comme moi.

Pour un adulte, ce genre de petits affronts peut sembler anodin. Mais pour les enfants, c’est tout. Notre monde d’enfants est très petit, et les incidents de ce genre sont donc très importants.

Ce qui est amusant, c’est qu’ils occupent toujours une place importante dans notre cerveau, quel que soit notre âge.

Ils ne sont simplement plus aussi évidents, mais ils se manifestent dans les façons dont nous pensons qu’il est plus prudent de ne pas demander ou de ne pas participer. Ils se manifestent dans la façon dont nous ne nous exprimons pas parce que… et si on se moque de nous ou si on nous rejette encore une fois ?

Cela m’amène à mon prochain point…

3) Vous doutez de vous de façon chronique

« Et si ? »

Une question que vous vous posez souvent si vous avez des problèmes d’enfance non résolus concernant les compétences.

Voici comment des expériences précoces peuvent contribuer à un sentiment de doute persistant à l’âge adulte :

• Une éducation surprotectrice peut avoir contribué à un manque de compétences en matière de prise de décision, de sorte que nous n’avons pas confiance en notre propre jugement.
• Des attentes excessives peuvent nous avoir envoyé le message que « nous ne sommes jamais assez »
• Les comparaisons avec les frères et sœurs peuvent nous faire nous sentir « moins bien » que nos frères et sœurs « meilleurs ».
• Le manque d’éloges ou de renforcement positif peut nous faire croire que nous ne sommes pas capables, ce qui nous pousse à toujours vouloir une validation extérieure.

Ouf… Ayant connu deux des éléments de cette liste (les comparaisons avec les frères et sœurs et le manque d’éloges), je sais exactement ce que l’on ressent lorsqu’on doute constamment de soi, même à l’âge adulte.

Il faut beaucoup désapprendre ces vieux messages et en apprendre de nouveaux pour briser l’emprise que notre critique intérieur exerce sur nous.

(Et je ne sais pas ce qu’il en est pour vous, mais cette liste montre à quel point il est difficile d’être parent).

4) Perfectionnisme

Ah, l’un de mes démons personnels – le besoin d’être parfait. En tant qu'(ancien) douteur chronique, devenir perfectionniste était une conséquence naturelle.

Le perfectionnisme peut découler d’une variété d’autres dynamiques de l’enfance. C’était peut-être le cas :

• Des attentes parentales démesurées
• L’éloge conditionnel (on ne te dit que tu es bon que si tu fais X ou Y)
• Manque d’attention à l’effort par rapport à la réussite
• Avoir un parent perfectionniste comme modèle

De telles situations peuvent développer un état d’esprit selon lequel tout ce qui n’est pas la première place, tout ce qui n’est pas LE meilleur, est une perte.

Il est difficile de vaincre le perfectionnisme, je peux vous le dire. Il faut beaucoup de travail intérieur pour apprendre à s’aimer tel que l’on est, quelles que soient les erreurs que l’on commet.

Mais une fois qu’on y est arrivé, c’est incroyablement libérateur. Et vous verrez que vos erreurs n’ont pas entraîné la fin du monde !

5) Vous avez du mal à vous attacher aux gens

Avez-vous déjà eu l’impression d’être toujours un peu distant des autres ? Dès que quelqu’un se rapproche de vous, vous reculez ou vous vous fermez.

Ou, si vous savez le cacher, vous ne montrez aux autres que certaines parties de vous-même. En apparence, vous avez l’impression de bien vibrer, mais en réalité, au fond de vous, vous ne vous sentez pas du tout connecté.

C’est le signe que vous avez peut-être des problèmes d’enfance non résolus.

La recherche nous offre un cadre pour comprendre ces tendances. Selon les études sur la théorie de l’attachement, nos liens précoces avec les personnes qui s’occupent de nous peuvent déterminer la façon dont nous nous lions aux autres tout au long de notre vie.

En d’autres termes, si vous avez eu un soignant qui ne vous a pas accordé beaucoup d’attention en dehors du fait de vous donner l’essentiel, à savoir de la nourriture et un toit…

…alors vous aurez probablement du mal à développer des relations vraiment fortes et riches en émotions en tant qu’adulte.

C’est triste, n’est-ce pas, de garder les autres à distance en permanence ? Mais la bonne nouvelle, c’est qu’une fois que vous avez identifié ce schéma, vous pouvez y remédier en bénéficiant d’un soutien et de stratégies adaptés.

6) Vous éprouvez des colères intenses ou des sautes d’humeur.

Sommes-nous nés avec des problèmes de colère et des sautes d’humeur ?

Sauf troubles hormonaux ou de l’humeur, ce n’est pas le cas. Nous avons probablement développé des comportements impliquant des réactions émotionnelles fortes et inattendues à la suite d’événements survenus dans notre enfance.

Par exemple, si vous avez vécu dans un foyer instable ou si vous avez été victime de maltraitance, de négligence ou de harcèlement, il est fréquent que ces débuts chaotiques se traduisent à l’âge adulte par des problèmes de colère ou des sautes d’humeur.

Selon les experts de la famille et du développement de l’enfant, la stabilité est un élément clé du développement de l’enfant.

Sans cela, les fondations émotionnelles peuvent être fragiles et les effets seront évidents longtemps après que vous ayez dépassé les roues d’entraînement de votre vélo.

7) Vous avez des problèmes de contrôle

De même, un environnement instable peut entraîner des problèmes de contrôle à l’âge adulte.

Lorsque les choses sont imprévisibles, on apprend en tant qu’enfant que prendre le contrôle peut parfois sembler être le seul moyen d’avoir un semblant de sécurité et d’ordre.

Croyez-moi, j’ai grandi dans un foyer où la discorde semblait être la norme plutôt que l’exception.

Personnellement, je n’ai pas grandi en ayant des problèmes de contrôle (je suis devenue une évadée – nous en reparlerons plus tard), mais ma sœur en a eu.

Parce qu’elle ne savait jamais si elle rentrerait à la maison en criant, en silence ou dans une situation intermédiaire, elle a trouvé son propre petit système pour une vie plus ordonnée et prévisible.

Elle était un monstre pour ce qui est de respecter un emploi du temps rigide et de garder sa chambre bien rangée et bien organisée. Aujourd’hui encore, elle est comme ça et doit faire attention à ne pas micro-gérer les autres.

Quant à moi, j’ai pris le chemin inverse et j’ai fait ce qui suit…

8) Vous avez des tendances à l’évasion

Oui, c’était ma stratégie d’adaptation pour vivre dans un foyer chaotique où les parents se disputaient sans cesse.

Lorsque j’étais enfant, je me cachais dans ma mini-bibliothèque pour éviter les cris et les tirs. Les livres m’apaisaient (et m’apaisent toujours) et je pouvais faire comme si la guerre mondiale ne se déroulait pas autour de moi.

J’ai encore tendance à le faire aujourd’hui, toujours avec les livres, mais aussi avec le binge-watching sur Netflix. Lorsque quelque chose de désagréable se produit, ma réaction instinctive est de dire « Oh well… » et de me réfugier dans un cocon.

Si cela vous semble familier, vous n’êtes pas seul, comme vous pouvez le constater. Mais même s’il est agréable de fuir le chaos, il faut s’en préoccuper.

Vous savez pourquoi ? Parce qu’à l’âge adulte, cela peut nuire à vos relations.

Mon propre mari m’a souvent rappelé à l’ordre à ce sujet – il sait à quel point je peux m’évader. C’est pourquoi, lorsqu’il y a un problème à résoudre, il refuse de me laisser sombrer dans l’oubli.

Et j’en suis très reconnaissante. Sinon, rien ne serait jamais résolu !

9) Vous avez des problèmes de confiance

Autre conséquence de l’instabilité dans l’enfance : les problèmes de confiance.

Comment peut-on faire confiance aux gens quand on sait qu’ils ne sont pas fiables, n’est-ce pas ?

Et malheureusement, si les adultes de votre vie étaient comme ça, cela va façonner votre vision du monde.

Lorsque les personnes clés de votre vie ne se présentent pas à vos événements, par exemple, ou si elles manquent constamment à leurs promesses, vous grandissez en pensant que les gens vous décevront toujours.

Dernières réflexions

Briser les schémas que nous avons développés en raison de problèmes d’enfance non résolus n’est pas une mince affaire. Il faut beaucoup d’introspection, une volonté de changement et parfois même une aide professionnelle.

Mais cela en vaut la peine. Ce qu’il y a de beau dans le fait d’être humain – et en particulier d’être un humain conscient de lui-même – c’est que nous pouvons toujours réécrire notre histoire.

Nous ne sommes pas obligés de nous répéter les mêmes messages erronés qu’il y a des années. Nous avons le pouvoir d’en écrire de nouveaux, et j’espère que vous trouverez les vôtres.