Non. Non. NON. Ce mot vous fait-il tressaillir ? Ce n’est pas le cas, et voici pourquoi.
Dans une société où dire oui est encouragé, et souvent même considéré comme essentiel pour avancer dans la vie, il peut sembler contre-intuitif d’accepter que le non – unterme généralement associé à la négativité et au refus – a un pouvoir très précis et peut même être exploité comme une force positive pour le changement et l’avancement. Pourtant, le nombre de personnes qui embrassent le pouvoir du non est en augmentation, et pour cause : en effet, selon les mots du chanteur, acteur et investisseur Jared Leto, si le oui est synonyme d' »opportunité, le pouvoirdu non est synonyme de concentration et d’engagement » ; et dans le monde actuel de distractions sans fin et de concurrence féroce (une combinaison dangereuse, à n’en pas douter), être capable de se concentrer et de s’engager dans la tâche à accomplir devient non seulement utile, mais vital pour garder une longueur d’avance.
Le pouvoir du non
Prenons l’exemple de Jared Leto pour approfondir ce concept : en tant que musicien talentueux, véritable acteur hollywoodien et investisseur dans des start-ups technologiques (il a récemment prêté main forte à Airbnb et Spotify, pour n’en citer que quelques-unes), il est juste de dire que Leto mène une vie très remplie, où son temps précieux est sollicité de toutes parts. En fait, à son niveau d’activité, il est tout simplement impossible de tout faire sans sacrifier la qualité, et c’est quelque chose qu’il n’est pas prêt à faire : « Je n’ai jamais voulu faire le plus grand nombre de films, ni le plus grand nombre d’albums », explique-t-il dans Fast Company. Au lieu de viser un rendement élevé, il préfère donc concentrer ses efforts sur les choses pour lesquelles il a « un intérêt, un désir et une passion profonds », des choses qui « ajoutent à la qualité de vie des gens ».
En clair, la stratégie de Leto consiste à sélectionner ses projets en fonction de ses valeurs fondamentales – désir, passion et intérêt profond – et à décliner tous les autres. Résultat : une assiette moins pleine, plus de temps et d’énergie à consacrer à chaque tâche, ce qui garantit un meilleur produit final et moins de stress.En d’autres termes, le pouvoir du non aide notre superstar préférée à rester concentrée sur ce qui compte le plus pour elle – ce qui lui permet de concentrer ses efforts sur la production d’un travail de haute qualité auquel elle est profondément attachée, tout en éliminant de l’équation la frustration d’effectuer des tâches inintéressantes (qui ne lui apportent pas nécessairement un quelconque bénéfice). Génie.
Voici pourquoi vous devriez imiter Jared Leto dans votre vie personnelle et professionnelle.
1. Jared Leto est un multimillionnaire apprécié et respecté.
Il y a des chances qu’il fasse quelque chose de bien, et j’ai le sentiment que son amour du pouvoir du non y est pour quelque chose ! Blague à part…
2) Dire non vous permet de consacrer plus de temps à ce qui est important.
Considérez ceci : le nombre d’heures dans une journée est limité. Il n’y a aucun moyen d’y échapper. Ne préféreriez-vous pas consacrer le peu de temps dont vous disposez à quelque chose que vous avez vraiment envie de faire ? Que vous pensiez que votre temps est mieux employé à transpirer dans la salle de sport, à travailler sur votre grand projet ou à passer du temps de qualité avec vos enfants, être un meilleur gardien de ce temps en disant non à ceux qui voudraient en profiter est un moyen sûr de faire ce qui compte vraiment pour vous. Votre temps est important. Traitez-le comme tel.
À vous de jouer : quelle est l’activité qui vous tient à cœur et pour laquelle vous auriez plus de temps si vous disiez non?
3. Dire non protège vos valeurs.
J’adore cet exemple tiré de l’article de Psychology Today sur « le pouvoir du non » : un homme nommé Jack s’est toujours enorgueilli d’être là pour ses amis, d' »assurer leurs arrières », quoi qu’il arrive. Un jour, l’un des amis de Jack lui a demandé d’utiliser sa maison de vacances comme lieu de rendez-vous pour son histoire d’amour clandestine. Jack aimait son ami, mais il tenait plus à son intégrité et il ne voulait pas être impliqué dans cette situation des plus dérangeantes sur le plan moral. Utilisant le pouvoir du non pour défendre ce en quoi il croyait, il a repoussé son ami. Certes, il a peut-être « violé un code masculin tacite » en agissant de la sorte, mais Jack tenait plus à s’apprécier lui-même qu’à ce que les autres l’apprécient pour avoir dit oui à quelque chose qui le mettait mal à l’aise.
À vous de jouer : dire non peut-il vous aider à sortir d’une situation qui ne correspond pas à vos valeurs ?
4. Dire non vous aide à atteindre vos objectifs.
Dans le prolongement du point précédent, le pouvoir du « non » peut être un moyen très efficace d’arriver plus vite là où vous le souhaitez. À l’instar de notre cher M. Leto, tout le monde peut tirer profit de la sélection d’une poignée de projets qui vibrent avec ses valeurs fondamentales et refuser poliment d’accepter tout travail qui ne correspond pas à ce moule. N’ayez pas peur de perdre des amis à cause de cela : les vrais amis apprécieront votre temps, et les partenaires commerciaux potentiels respecteront votre désir de concentrer toute votre attention sur votre travail le plus important.
À vous de jouer : parmi vos projets actuels, lesquels ne correspondent pas à vos valeurs ? Pouvez-vous les éliminer maintenant ?
5. Dire non empêche les autres de profiter de vous.
Nous sommes tous passés par là : nous avons accepté de prêter nos vêtements préférés à un ami indigne de confiance (oui, totalement brûlé), nous avons accepté de prêter à l’adorable fainéant de la classe nos notes laborieusement prises, nous avons senti monter le ressentiment en nous alors que nous acceptions encore et encore de faire quelque chose avec lequel nous n’étions pas tout à fait à l’aise pour nous attirer les faveurs des autres. Cela arrive. Mais il est temps de changer : en acceptant de laisser les autres profiter de notre gentillesse, nous acceptons de renoncer à notre pouvoir personnel, et pour quoi faire ? Dire non dans ces situations est un moyen de reprendre ce qui nous appartient, de retrouver le respect de nous-mêmes et d’étouffer ce ressentiment à la source.
À vous de jouer : dans quelle situation inconfortable où l’on profite de vous, pourriez-vous mettre fin à cette situation en disant non?
Dire non est une tâche difficile, surtout lorsque nous avons eu l’habitude de dire oui toute notre vie. Après tout, nous avons été conditionnés à accepter le oui ouvert, risqué et courageux comme seule réponse aux questions de ce monde ; comment pourrait-il être facile d’embrasser cette autre alternative ? En se livrant à une petite réflexion personnelle, bien sûr ! Considérez ceci : à quel point votre vie serait-elle différente si vous sortiez des sentiers battus et disiez non, de temps en temps ? Et si vous décidiez de vous faire passer en premier, au lieu d’accepter de jouer les seconds rôles dans les rêves de quelqu’un d’autre ? Et si vous aviez tout le temps du monde pour vous concentrer sur ce qui compte le plus pour vous ? Et si… ?
Prenez un risque cette semaine : dites non. Voyez comment cela vous change. Réessayez. Comment vous sentez-vous libéré ?