Pourquoi les gens ne veulent-ils pas se débarrasser de leur colère ?

Le refus de traiter la colère, de lâcher prise et d’aller de l’avant est le plus grand obstacle à la guérison. Et sans apprendre à lâcher prise et à aller vers ce que l’on veut, il est impossible de guérir d’une douleur mentale ou physique. Néanmoins, avec le recul, même en entendant des récits convaincants de guérison, un pourcentage élevé de personnes dans mon cabinet n’avaient tout simplement aucun intérêt à poursuivre un processus de guérison. Les excuses étaient innombrables, mais elles se résumaient à l’incapacité de lâcher prise.

J’ai passé au moins cinq ans à essayer de convaincre les gens de poursuivre ces concepts, et plus j’essayais, plus je me heurtais à des résistances. Pour être clair, je n’ai jamais trouvé le moyen de les convaincre, et j’ai finalement réalisé qu’il était important pour moi de conserver mon énergie pour ceux qui étaient ouverts à l’apprentissage et au changement. La première chose que je veux dire, c’est que je suis tout à fait ouvert aux suggestions concernant les moyens de présenter ces idées de manière à toucher plus de monde. Je suis un peu découragé, mais je n’abandonne pas.

Cela dit, j’ai beaucoup appris sur les raisons pour lesquelles les gens ne renoncent pas à leur colère, et elles sont certainement propres à chaque personne.

Obstacles au traitement de la colère

La principale raison qui empêche les gens de lâcher prise est que l’anxiété et la colère sont inscrites dans notre cerveau. Elles décrivent les sensations générées par la fuite (anxiété) ou le combat (colère). Toute perception d’une menace réelle ou imaginaire entraîne une réaction instantanée qui vous oblige à agir pour assurer votre survie. Vous ne pouvez pas raisonner ou lutter contre ces circuits. Autant soulever le capot de votre voiture et parler au moteur. Ils sont nécessaires à la survie et sont des cadeaux indispensables.

Deuxièmement, lorsque vous êtes anxieux, et surtout contrarié, votre corps est rempli de protéines inflammatoires appelées cytokines. Ces petites protéines permettent aux cellules de communiquer entre elles au niveau local. À partir d’un certain seuil de menace, elles signalent la colère (combat ou fuite) et provoquent un déplacement de l’irrigation sanguine des centres de réflexion du cerveau (néocortex) vers les régions inférieures de survie du cerveau. Physiquement, il n’est plus possible de penser clairement. L’un des aspects importants des maladies chroniques est donc que leur nature inflammatoire bloque la capacité de les traiter. Certains patients font état d’un sentiment de « brouillard cérébral« . Il ne s’agit pas d’un terme psychologique. Il s’agit d’un cerveau « en feu ».

Ensuite, si la colère ou l’anxiété persiste, l’inflammation et l’élévation du métabolisme (taux de combustion du carburant) privent physiquement le cerveau de carburant et détruisent les neurones. Vous m’avez entendu dire à plusieurs reprises que la douleur chronique entraîne un rétrécissement physique du cerveau. Heureusement, il se régénère grâce au processus de guérison^.1 Comment pouvez-vous apprendre à comprendre une nouvelle approche thérapeutique si vous ne pouvez pas penser clairement ?

Quatrièmement, les pensées de course s’inscrivent durablement dans le cerveau et deviennent des schémas de pensée obsessionnels. Elles ne réagissent vraiment pas aux interventions rationnelles. Une métaphore est celle des tourbillons de poussière qui sont de petites mini-tornades que l’on trouve fréquemment dans les prairies. Votre cerveau en compte des billions, et même si le plus petit pourcentage d’entre eux devient puissant, cela pose un problème. Il s’agit également d’un phénomène universel et d’une caractéristique de la conscience et du langage. Je parle de « douleur cérébrale fantôme » parce qu’il s’agit d’un processus similaire à celui de la douleur d’un membre fantôme. Elle peut se produire dans n’importe quelle partie du corps, y compris l’esprit.

La colère vous empêche d’être ou de vous sentir vulnérable. Aucune espèce, y compris l’homme, n’est récompensée par la nature pour sa vulnérabilité. Vous êtes mort. Rappelez-vous que la principale responsabilité de votre cerveau inconscient câblé est de vous maintenir en vie, et non de vous faire passer un bon moment. Le problème pour les humains est que la vulnérabilité est au cœur des relations réussies^.2 Il s’agit d’un énorme dilemme.

Enfin, la colère crée une dépendance. Pourquoi ne voudrions-nous pas nous y accrocher ? Elle est puissante ou, du moins, elle donne l’impression d’être puissante. L’être humain a besoin de se sentir en sécurité. La colère vous donne plus de pouvoir et de contrôle, et vous vous sentez plus en sécurité (même si ce n’est pas vrai).

Les récompenses de la colère – et de la victoire

Il existe même une récompense physiologique pour le pouvoir. Il a été démontré que les personnes victimes de brimades présentent des marqueurs inflammatoires plus élevés que les élèves qui n’ont pas été harcelés^.3 Ce qui est encore plus inquiétant, c’est que les brimades présentent des niveaux d’inflammation plus faibles. Une étude menée en Grande-Bretagne sur une période de 50 ans a montré qu’environ 40 % des adultes ont été victimes de brimades au collège et au lycée. Les conséquences à long terme sont brutales^.4

Ce que nous appelons la « socialisation » est en réalité une énorme lutte de pouvoir. On pourrait penser que nous nous comporterons mieux à l’âge adulte, mais les comportements se perpétuent souvent. Par exemple, il existe un phénomène appelé « mobbing », qui consiste à ce que les collègues se liguent contre un travailleur donné.

Vous ne voulez peut-être pas l’entendre, mais les personnes souffrantes sont souvent des « brutes ». Elles peuvent exiger beaucoup de la famille et des soignants. Elles ne sont pas toujours très gentilles. Au lieu d’être des sources de paix et d’amour, elles dégagent une énergie négative qui crée le chaos. Ils ne l’apprécient peut-être pas, mais ils ne savent pas non plus comment y renoncer. C’est un cercle vicieux.

Obstacles supplémentaires

D’autres obstacles au lâcher-prise existent :

– Il se peut que vous ne vous rendiez pas compte que vous êtes en colère. C’est votre état de base.

– Plus votre colère est légitime, plus il est difficile de l’oublier.

– Si vous êtes isolé socialement, il est difficile de maintenir et d’améliorer vos compétences interpersonnelles, surtout lorsque vous souffrez.

– Ne pas comprendre la nature du lâcher-prise. Il s’agit d’un geste puissant pour reprendre sa vie en main, et non d’un geste de faiblesse.

Récapitulation

Le seul facteur qui prédit la guérison est la volonté d’apprendre les outils pour calmer et réorienter votre système nerveux. Pourquoi tout le monde ne voudrait-il pas le faire ? Un grand nombre de personnes n’y sont pas intéressées, même si elles se sentent malheureuses et cherchent sans cesse des soins médicaux.

Ce blog présente quelques-unes des raisons qui expliquent ce problème, mais l’essentiel est que c’est la maladie elle-même qui bloque le traitement. La colère est la sensation créée par un système nerveux excité, un taux de consommation de carburant accru et une inflammation. Les marqueurs inflammatoires (cytokines) créent un déplacement de l’apport sanguin du néocortex du cerveau (centres de réflexion) vers les parties inférieures du cerveau (régions de survie). Ainsi, nous ne pouvons pas penser assez clairement, même pour commencer à nous engager. La douleur chronique est particulièrement problématique, car la quantité de colère générée par le fait d’être piégé dans la douleur est indescriptible. C’est pourquoi un célèbre médecin rééducateur, le Dr John Sarno, l’a appelée « rage ».⁵ Pour ma part, je parle de « l’abîme ». C’est un endroit très sombre et il est parfois si difficile d’y voir de la lumière que rien ne se passe.