Au fil des ans, de nombreux partenaires trahis m’ont dit qu’ils avaient besoin de connaître les pensées ou les fantasmes de leur conjoint à l’égard d’autres personnes pour guérir ou rester dans leur relation.
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Certains partenaires pensaient qu’ils avaient le droit de connaître les moindres pensées ou fantasmes de leur conjoint. Plusieurs ont déclaré que si leur conjoint avait des pensées ou des fantasmes sexuels à l’égard d’une autre personne, il s’agissait d’un manquement à la sobriété ou même d’une rupture d’accord, c’est-à-dire quelque chose qu’ils ne pouvaient pas tolérer dans leur relation.
Comme les pensées et les fantasmes font partie du cycle addictif de préoccupation et de ritualisation, il est compréhensible que les partenaires trahis soient curieux de savoir ce que pense leur conjoint infidèle ou qu’ils veuillent le savoir.
Le fait d’être préoccupé par des pensées ou des fantasmes nuit à l’intimité si votre conjoint ne peut pas rester présent avec vous dans les activités ordinaires et quotidiennes, comme un repas au restaurant, ou dans des expériences plus intimes, comme une relation sexuelle.
Les pensées et les fantasmes peuvent également interférer avec l’intimité lorsque la personne qui fantasme passe un temps excessif à se perdre dans ses fantasmes ou à s’y adonner, même lorsqu’elle n’est pas avec son partenaire.
Dans de tels cas, il est parfois recommandé à la personne aux prises avec des fantasmes d’appliquer la « règle des trois secondes« . (Pour plus d’informations sur la règle des trois secondes, voir le site des Sex Addicts Anonymous).
La solution consiste pour le conjoint infidèle à faire le nécessaire pour rester plus présent et plus concentré, à interrompre le schéma ou à faire une pause afin de se consacrer davantage à ce qui se passe dans l’instant. Idéalement, il pourrait simplement dire : « Je viens de me rendre compte que j’étais distrait et je vais faire ce qu’il faut pour être présent avec toi ».
Bien que les préoccupations, les pensées et les fantasmes soient certainement un problème pour les dépendants sexuels, je ne recommande généralement pas que les pensées ou les fantasmes concernant d’autres personnes soient partagés avec un partenaire, et voici 4 raisons pour lesquelles :
1
Les pensées – comme beaucoup d’autres choses dans la vie – ne sont pas sous notre contrôle.
Alors que j’écris ce billet, je me souviens d’une pensée que j’ai eue un peu plus tôt dans la journée et qui semblait sortir de nulle part. Il s’agissait d’une pensée négative à propos de quelque chose que je ne voudrais jamais voir se produire, mais la pensée est quand même venue. Je ne l’ai pas choisie. Je n’aurais pas choisi de l’avoir. Je ne l’ai pas voulu.
Avez-vous déjà vécu une telle expérience ?
Croyez-le ou non, les personnes dépendantes du sexe ont des pensées et des images indésirables. Bien entendu, nos expériences et nos choix antérieurs influencent de nombreuses façons ce que nous pensons ou ne pensons pas. Mais si vous admettez qu’aucun d’entre nous ne contrôle à 100 % toutes ses pensées, il est préférable – et plus relationnel – d’établir des limites lorsque nous choisissons les pensées à partager avec d’autres personnes, en particulier avec notre partenaire intime.
2
Toute personne a droit au respect de sa vie privée, même les conjoints infidèles.
Les pensées sont des informations privées et chacun d’entre nous a le droit de choisir si, qui, quand et comment il partage des informations privées avec d’autres. Même si vous avez été infidèle, vous avez le droit de décider quelles pensées vous voulez partager et quelles pensées vous ne voulez pas partager.
3
Il existe des diagnostics de santé mentale légitimes qui font que certaines personnes ont plus de difficultés que d’autres à avoir des pensées indésirables ou récurrentes.
Par exemple, les personnes souffrant d’un trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH) décrivent un flot de pensées qui peuvent sembler aléatoires, voire incontrôlables, pour une personne dont le cerveau est neurotypique. Les troubles obsessionnels compulsifs et le trouble bipolaire (en particulier le trouble bipolaire I) sont d’autres troubles mentaux qui influencent le degré auquel une personne peut avoir des pensées non désirées, intrusives ou répétitives.
Ces problèmes de santé mentale sont également plus fréquents chez les personnes qui luttent contre l’addiction en général, ce qui rend problématique et potentiellement dangereux le fait de ne pas avoir de limites au partage de ses pensées.
4
Un fantasme est défini comme suit :
la faculté ou l’activité d’imaginer des choses, en particulier des choses impossibles ou improbables.
Les fantasmes peuvent être sexuels ou non. Les gens ont des fantasmes sur de nombreuses choses, dont la plupart ne veulent pas ou n’ont jamais l’intention de faire.
Avez-vous déjà rêvé de « vous enfuir de la maison » lorsque l’éducation des enfants devenait extrêmement difficile, ou souhaité pouvoir manger tout le gâteau 🙂 ? Ou de donner votre avis à quelqu’un qui s’est senti lésé ou offensé ? Je pense que vous l’avez fait et que, dans la grande majorité des cas, vous n’êtes pas passé à l’acte.
Le problème avec le fait d’entendre toutes les pensées et tous les fantasmes de votre conjoint, c’est que beaucoup d’entre eux n’ont que peu ou pas de sens. Et une fois qu’ils sont dans votre tête, ils vous font souffrir et peuvent vous hanter inutilement pendant très longtemps.
En réalité, les conjoints infidèles, les toxicomanes et les partenaires trahis sont tous préoccupés par des pensées et des fantasmes de temps à autre.
La triste vérité est que de nombreux partenaires trahis passent plus de temps à « fantasmer » (imaginer) les indiscrétions de leur conjoint infidèle que le temps que leur conjoint a réellement passé à ces activités.
C’est une vérité qui donne à réfléchir et qui ne doit pas être prise à la légère.
La plupart des partenaires trahis vous diront que lorsque des pensées et des fantasmes ont été partagés avec eux, ils l’ont généralement regretté par la suite. Ces informations ne les ont pas aidés à guérir et ne leur ont pas fourni de données significatives pour renforcer la sécurité ou aider à rétablir la confiance. En fin de compte, les détails étaient douloureux, blessants et involontairement nuisibles.
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© Vicki Tidwell Palmer, LCSW (2018)
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