En fait, beaucoup comprennent que le fait de consulter un thérapeute ne signifie pas qu’il y a « quelque chose qui ne va pas chez vous », mais plutôt qu’il y a des choses que vous n’êtes pas en mesure de voir ou de comprendre chez vous et qu’un thérapeute peut vous aider à éclairer, puis vous … Lire la suite

Nous, les humains, avons un besoin inné et profond d’être en contact avec les autres. Nous nous sentons bien lorsque nous nous connectons, mais si ce n’est pas le cas, cela peut conduire à la solitude. L’inauthenticité et la disponibilité émotionnelle ne sont que quelques-uns des comportements des gens qui peuvent refléter leurs difficultés dans … Lire la suite

Critique. Sarcasme. Manque de respect. Je répète. Ce ne sont là que quelques-uns des comportements relationnels qui, lorsqu’ils se répètent, peuvent vous amener à vous demander « Comment en suis-je arrivé là encore ? » La relation a peut-être même bien commencé, vous pensiez qu’il/elle était incroyable, une personne sympathique, un bon parti. Mais lorsque des signaux … Lire la suite

La résilience est la capacité de se remettre de l’adversité, qui peut inclure la maladie, la perte, l’instabilité financière, les catastrophes naturelles et tout autre événement très stressant. Avec tout ce que nous avons vécu dans le monde ces dernières années, il est évident que les gens ont appris à faire face à de nombreux … Lire la suite

La disponibilité émotionnelle est la pierre angulaire des relations saines. Elle permet l’ouverture, la communication, l’intimité et la profondeur. Alors pourquoi l’indisponibilité émotionnelle est-elle un problème si courant pour les gens ? Parce qu’elle est aussi un moyen d’autoprotection et qu’il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les gens ressentent le besoin de garder … Lire la suite

L’auto-culpabilisation, le discours négatif sur soi, le martèlement sans fin de la critique intérieure et l’auto-humiliation incessante qui peuvent prendre en otage nos esprits et torturer nos cœurs peuvent effectivement empoisonner notre confiance en nous-mêmes pour faire face et anéantir tout espoir de rebondir après un stress ou un traumatisme. Je vous propose 14 exercices … Lire la suite

J’aimerais reconnaître à haute voix que je suis fatiguée. J’ai l’impression d’être dans un jeu de balle au prisonnier Covid et les balles arrivent vite, surtout depuis que l’école a repris la semaine dernière. Le cycle d’exposition potentielle, de stress, de test et de répétition  » s’est déjà produit deux fois dans notre foyer. Covid … Lire la suite

J’ai été frappé par un article d’opinion de Chris Cillizza, de CNN, sur son anxiété liée au Covid et sur les raisons pour lesquelles elle atteint des sommets aujourd’hui. Il a expliqué que ses combats personnels contre l’anxiété liée à la santé et les comportements compulsifs, antérieurs à cette pandémie, sont maintenant exacerbés alors qu’il … Lire la suite

Thanksgiving est un moment de réflexion et de pause autour de la gratitude, que l’on partage avec ses proches. Les familles se réunissent de près ou de loin pour partager des repas, des jeux, des conversations, des promenades et d’autres activités. Beaucoup ont la tradition de faire un tour de table pour exprimer les choses … Lire la suite

La plupart des gens savent ce que l’on ressent au début d’une relation, lorsque vos deux cerveaux sont occupés à vous réunir, comme dans la « phase de lune de miel ». L’amour romantique produit des niveaux élevés de dopamine, créant des sentiments euphoriques et les comportements qui en découlent pour l’autre.Vous êtes au début de la … Lire la suite