Le Dr Richard Nicastro, Ph. D., éclaire habilement le courant sous-jacent de l’un des défis relationnels les plus toxiques : la honte, souvent à l’origine de la détresse individuelle également. Il décortique certaines des postures défensives qui nous protègent de la honte, les liens avec l’enfance et la façon de reprendre le volant de la … Lire la suite

Le thème de la gratitude est à l’honneur depuis quelque temps déjà, alimenté par des recherches qui ont démontré son pouvoir non seulement d’améliorer le niveau de bonheur, mais aussi de renforcer les liens sociaux, d’améliorer l’estime de soi, de réduire le stress et même de résoudre de vieux traumatismes.Alors que nous entrons dans le … Lire la suite

J’ai 21 ans et je termine l’université dans deux semaines. Je sors avec un gars que j’ai rencontré à l’université depuis deux ans maintenant. Il est honnêtement mon meilleur ami et nous nous amusons beaucoup ensemble. Notre relation a commencé à devenir très routinière et nous avons rarement eu des rapports sexuels. J’ai fini par … Lire la suite

Rappelez-vous le jour de votre mariage. Que ressentiez-vous à l’égard de votre partenaire ? Si vous êtes comme de nombreux couples, vous étiez probablement amoureux, plein d’exubérance et sous l’effet des drogues de l’amour libérées dans vos corps sous forme d’hormones et de substances chimiques pour renforcer l’attachement et le lien entre vous.Si on vous … Lire la suite

Je pratique la méditation de pleine conscience par intermittence depuis plus de cinq ans, les mots clés étant « par intermittence ». Bien que je vive généralement ma vie avec beaucoup plus d’attention et d’accord sur le moment présent que jamais, en raison de mon éveil au pouvoir de la pleine conscience sur le changement du cerveau … Lire la suite

Rick Belden a survécu à des traumatismes physiques, sexuels et émotionnels infligés par sa propre famille alors qu’il était un jeune garçon, laissant des lacérations psychologiques à l’âge adulte. Grâce à son travail et à sa croissance par le biais de la poésie, des essais et de l’art, Rick utilise son expérience pour aider à … Lire la suite

Mon partenaire et moi vivons ensemble depuis 14 ans. J’ai ignoré mes premiers instincts (signaux d’alarme) et j’ai continué malgré tout. J’ai suggéré que nous allions consulter un conseiller pour gérer la colère, les problèmes de la famille d’origine et pour apprendre/pratiquer une meilleure communication. Le conseiller a refusé plusieurs fois au cours des années. … Lire la suite

En tant que thérapeute en cabinet privé travaillant avec des individus et des couples, je vois un large éventail de problèmes que les gens apportent. Il est compréhensible que beaucoup espèrent résoudre les problèmes le plus rapidement possible. L’efficacité est toujours un objectif pour moi aussi. Mais souvent, une approche axée sur la solution ne … Lire la suite

Notre société accorde beaucoup d’importance au jour du mariage. De nombreux couples consacrent d’innombrables heures à la préparation du mariage : ils réfléchissent à l’endroit où ils se marieront, aux personnes qui viendront, à la couleur des fleurs, à la dégustation des plats, aux faveurs de mariage et à d’autres détails qui, selon eux, rendront … Lire la suite

Le bonheur est une chose que toute personne vivante désire. Comme une grande partie de votre bonheur est sous votre contrôle (40 % selon Sonja Lyubomirsky, PhD), vous êtes plus habilité que vous ne le pensez à apporter des changements légitimes à votre santé émotionnelle. Certaines des compétences que vous pouvez apprendre à faire impliquent … Lire la suite