Avez-vous déjà entendu parler ou vu des coureurs ou des cyclistes utiliser des comprimés de sel ? Cela vous donne-t-il l’impression que les coureurs absorbent du sel pur ?! C’est un nom malheureux. Les comprimés de sel pour les coureurs représentent bien plus que cela. Vous vous êtes peut-être demandé pourquoi quelqu’un voudrait délibérément ajouter … Lire la suite
Le Magic Mile est un calculateur de rythme de course mis au point par Jeff Galloway, entraîneur de course de renommée mondiale, auteur et ancien coureur olympique. Le Magic Mile est un outil simple mais efficace qui aide les coureurs à déterminer leur rythme de course optimal. Il est utilisé par des milliers de coureurs … Lire la suite
Vous est-il déjà arrivé de réussir une course ou une séance d’entraînement, mais de vous sentir étourdi après une séance d’entraînement ? Ou peut-être êtes-vous allé courir tranquillement, faire une séance de musculation ou une séance de vélo et avez-vous dû vous arrêter en cours de route parce que vous aviez des vertiges ou des … Lire la suite
Avez-vous inscrit des courses à votre calendrier ? Si ce n’est pas le cas, après avoir lu ceci, vous en aurez peut-être plusieurs en préparation ! Les meilleurs semi-marathons du monde sont une incroyable excuse pour voyager ! Alors, de rien. Le semi-marathon est l’une de mes distances de course préférées, surtout lorsqu’il s’agit de … Lire la suite
Depuis que je cours, j’ai eu affaire à des problèmes de bandelette IT , des douleurs, des crampes débilitantes au mollet , et même une côte disloquée… mais heureusement, j’ai eu la rare expérience de ce que l’on appelle poliment les » runners trots » (plus précisément nommés diarrhée du coureur ). Pour ceux qui … Lire la suite
Écoutez, c’est bien d’être concentré sur vos objectifs de course à pied. C’est bien d’être motivé pour se présenter à chaque course de tempo, d’atteindre son rythme sur la piste d’athlétisme et, oh oui, de travailler ses hanches… mais la course à pied n’est pas si sérieuse que ça ! D’où mon amour pour les … Lire la suite
Nous avons tous entendu parler des bienfaits de la course à pied, mais nous entendons aussi les sceptiques parler des risques. Mais la course à pied est-elle mauvaise pour la santé ? Ou s’agit-il d’une idée fausse ? Les avantages de la course à pied l’emportent sur les risques, et comme toute autre activité, elle … Lire la suite
Lorsque vous courez, de nombreux muscles différents travaillent dans tout le corps, et la course à pied contribue à les renforcer et à les tonifier. La course à pied ne remplace pas l’entraînement musculaire, mais elle vous aidera à obtenir une définition et une puissance musculaires qui vous permettront de vous déplacer avec aisance dans … Lire la suite
Comment puis-je courir plus longtemps ? J’ai l’impression que je dois courir plus pour atteindre mes objectifs. Est-ce que la règle des 10 % fonctionne vraiment ? J’adore courir et j’ai envie de courir tout le temps ! Quelques-unes des questions et déclarations les plus courantes que je reçois sur comment augmenter le kilométrage de … Lire la suite
La planche MOBO n’est pas seulement un morceau de bois circulaire, mais un outil polyvalent qui peut être utilisé pour aider à prévenir les blessures liées au pied et à la cheville. En tant que coureurs, nous oublions généralement de consacrer du temps à renforcer nos pieds en dehors des kilomètres que nous parcourons jour … Lire la suite
