Souffrez-vous de douleurs au genou après avoir couru ? Il existe un mythe populaire selon lequel la course à pied est mauvaise pour les genoux, mais ce n’est pas vrai. Ce n’est pas vrai du tout. Mais cela ne signifie pas qu’il n’est pas possible de ressentir une douleur au genou après avoir couru à … Lire la suite
La musculation est un élément clé de l’amélioration des performances et de la prévention des blessures chez les coureurs. Nombre d’entre nous intègrent déjà régulièrement des exercices de renforcement musculaire dans leur routine quotidienne et hebdomadaire et en récoltent les fruits. Mais qu’en est-il des exercices de renforcement des pieds ? Vous n’y avez peut-être … Lire la suite
Tousser pendant ou après avoir couru n’indique pas toujours un problème. Mais parfois, elle peut être le résultat d’un seul problème ou d’une série de problèmes qui se chevauchent. Que vous l’appeliez toux du coureur ou hack de la piste, elle peut être ennuyeuse et vous avez peut-être commencé à vous inquiéter de ce qui … Lire la suite
L’utilisation de la fréquence cardiaque pour l’entraînement n’a pas besoin d’être complexe et peut en effet vous aider à apprendre à courir vraiment FACILE lors de vos jours faciles pour améliorer l’endurance. L’entraînement à faible fréquence cardiaque, également connu sous le nom de Maffetone Method est un système que j’ai commencé à suivre en 2011 … Lire la suite
Chercher sur Google la question « Peut-on courir avec un orteil cassé ? » n’est pas quelque chose que les coureurs font habituellement jusqu’à ce qu’ils aient à faire face au problème eux-mêmes. Et c’est exactement ce qui m’est arrivé lorsque je me suis retrouvé sur Google un lundi matin. Cet article détaille mon expérience personnelle ainsi … Lire la suite
Avez-vous des maux de tête après avoir couru ? La course à pied exige beaucoup de votre corps. Il y a des moments où chaque muscle est douloureux et où vous vous demandez pourquoi vous vous êtes soumis à ces séances d’entraînement… mais nous savons que ce sont les endorphines, la fierté et la sueur … Lire la suite
Si vous cherchez à devenir plus rapide, à améliorer vos performances et à perdre de la graisse corporelle, un entraînement HIIT de course à pied fera l’affaire. Et ce n’est pas seulement pour les jeunes athlètes, c’est aussi très important pour les coureurs de haut niveau (c’est-à-dire les personnes de plus de 40 ans). Vous … Lire la suite
Que vous soyez un coureur expérimenté ou que vous débutiez, il y a de fortes chances que vous ayez eu des nausées après avoir couru ou que vous ayez entendu parler de quelqu’un qui en a eu. Si vous avez déjà terminé une longue course et que vous avez eu du mal à manger, c’est … Lire la suite
Comparer Mizuno et ASICS, c’est comme opposer deux coureurs expérimentés très talentueux. Les deux ont l’endurance nécessaire pour tenir la distance, mais l’identité du vainqueur peut changer d’un jour à l’autre. Les deux marques sont réputées pour leur qualité et offrent une variété de modèles pour répondre à différents besoins comme la surpronation, l’amorti et … Lire la suite
Que vous ayez acheté une nouvelle paire de chaussures de course que vous devez absolument prendre pour aller courir ou que vous vous demandiez comment roder des chaussures de course avant votre grande course, aujourd’hui j’ai tout prévu. Il est vrai que ce n’est pas aussi intense que d’étrenner une paire de bottes en cuir … Lire la suite
