Avez-vous inscrit des courses à votre calendrier ? Si ce n’est pas le cas, après avoir lu ceci, vous en aurez peut-être plusieurs en préparation ! Les meilleurs semi-marathons du monde sont une incroyable excuse pour voyager ! Alors, de rien. Le semi-marathon est l’une de mes distances de course préférées, surtout lorsqu’il s’agit de … Lire la suite
Depuis que je cours, j’ai eu affaire à des problèmes de bandelette IT , des douleurs, des crampes débilitantes au mollet , et même une côte disloquée… mais heureusement, j’ai eu la rare expérience de ce que l’on appelle poliment les » runners trots » (plus précisément nommés diarrhée du coureur ). Pour ceux qui … Lire la suite
Écoutez, c’est bien d’être concentré sur vos objectifs de course à pied. C’est bien d’être motivé pour se présenter à chaque course de tempo, d’atteindre son rythme sur la piste d’athlétisme et, oh oui, de travailler ses hanches… mais la course à pied n’est pas si sérieuse que ça ! D’où mon amour pour les … Lire la suite
Nous avons tous entendu parler des bienfaits de la course à pied, mais nous entendons aussi les sceptiques parler des risques. Mais la course à pied est-elle mauvaise pour la santé ? Ou s’agit-il d’une idée fausse ? Les avantages de la course à pied l’emportent sur les risques, et comme toute autre activité, elle … Lire la suite
Lorsque vous courez, de nombreux muscles différents travaillent dans tout le corps, et la course à pied contribue à les renforcer et à les tonifier. La course à pied ne remplace pas l’entraînement musculaire, mais elle vous aidera à obtenir une définition et une puissance musculaires qui vous permettront de vous déplacer avec aisance dans … Lire la suite
Comment puis-je courir plus longtemps ? J’ai l’impression que je dois courir plus pour atteindre mes objectifs. Est-ce que la règle des 10 % fonctionne vraiment ? J’adore courir et j’ai envie de courir tout le temps ! Quelques-unes des questions et déclarations les plus courantes que je reçois sur comment augmenter le kilométrage de … Lire la suite
La planche MOBO n’est pas seulement un morceau de bois circulaire, mais un outil polyvalent qui peut être utilisé pour aider à prévenir les blessures liées au pied et à la cheville. En tant que coureurs, nous oublions généralement de consacrer du temps à renforcer nos pieds en dehors des kilomètres que nous parcourons jour … Lire la suite
La course à pied avec des poids vous aidera-t-elle à développer vos muscles tout en améliorant votre endurance ? Si cela vous semble trop beau pour être vrai… je pense que vous savez où je veux en venir. Alors que le poids supplémentaire signifie que votre corps doit travailler plus dur pour vous propulser vers … Lire la suite
Si vous vous demandez pourquoi vos jambes sont lourdes lorsque vous courez, vous êtes au bon endroit. Cette sensation de jambes lourdes peut avoir de nombreuses causes différentes, qui ne sont pas forcément évidentes au premier abord. Mais ne vous inquiétez pas, dans cet article, vous apprendrez non seulement les 9 causes de la sensation … Lire la suite
Ce sont les derniers jours avant votre grande course et les nerfs sont à fleur de peau. Vous voulez tout faire correctement ! Ce qui signifie inclure une course d’entraînement… ou pas ? Tout d’abord, nous devons clarifier ce qu’est une course d’entraînement, car ce terme est utilisé à plusieurs reprises. Et ce n’est pas … Lire la suite
