Une douleur au talon après avoir couru ne doit pas être ignorée. Il ne faut pas non plus paniquer immédiatement, car il existe parfois une solution rapide et facile à mettre en œuvre. Voyons plutôt quels sont les petits changements qui peuvent vous aider ou quand vous devez consulter un médecin pour obtenir plus de … Lire la suite
Courir un semi-marathon est une expérience exaltante et gratifiante qui repousse vos limites physiques et mentales. Alors que vous vous entraînez pour conquérir ces 13,1 miles, il est essentiel de prendre le temps de tester et de sélectionner l’équipement adéquat. Une tenue adéquate joue un rôle essentiel dans la détermination de vos performances, de votre … Lire la suite
Nous plaisantons sur la pléthore de citations sur les médias sociaux aujourd’hui, mais la vérité est que les bonnes citations d’endurance au bon moment peuvent être exactement ce dont vous avez besoin pour pousser à travers. La course à pied est un sport mental, ce qui signifie que nous devons trouver les choses que nous … Lire la suite
La course à pied est une expérience spirituelle, n’est-ce pas ? Il y a beaucoup de prières qui se produisent au 25ème kilomètre😂. Vraiment, c’est une autre façon de dire que nous devons travailler sur notre jeu mental et cela signifie trouver des citations de course inspirantes pour nous garder concentrés et avancer vers ce … Lire la suite
Pendant des années, j’ai noté des citations qui me motivaient dans de nombreux domaines de la vie. Maintenant que j’ai fait de la musculation une partie obligatoire de mon entraînement, j’ai pensé qu’il serait amusant de trouver des citations sur la musculation ! Il se trouve qu’il y en a peut-être moins que sur bien … Lire la suite
Au-delà de la tenue de course traditionnelle composée de maillots techniques et de shorts performants, les coureurs se parent de plus en plus de tenues fantastiques et imaginatives qui brouillent la frontière entre le sport et la fête. Ces costumes de course à pied sont plus qu’un simple clin d’œil à la fantaisie ; ils … Lire la suite
Si vous souffrez d’une blessure à la cheville ou si vous revenez d’une blessure, il peut être utile d’avoir une bonne chevillère. L’objectif est de fournir aux muscles, aux ligaments et aux tendons une orthèse qui réduit les mouvements supplémentaires et veille à ce que les muscles ne soient pas surmenés. Il existe différents types … Lire la suite
Bien que la plupart des coureurs comprennent qu’après une course, ils ont besoin d’un temps de repos pour récupérer, nombreux sont ceux qui omettent d’utiliser une semaine de récupération pendant l’entraînement afin de maximiser les résultats. Et si je vous disais que prendre du recul et réduire intentionnellement votre charge d’entraînement pourrait en fait vous … Lire la suite
Avez-vous déjà ressenti une douleur à l’oreille après avoir couru ? Les douleurs d’oreille ne sont jamais agréables, mais la course à pied semble aggraver le problème pour certaines personnes. Voici quelques causes courantes qui expliquent pourquoi vos oreilles vous font mal après avoir couru et comment les prévenir. Les coureurs s’attendent à ressentir des … Lire la suite
Si vous souffrez de douleurs aux hanches et d’autres problèmes et que vous pensez que vos hanches sont mal alignées, ce guide d’exercices d’alignement des hanches est parfait pour vous ! Ou peut-être pensez-vous avoir tout essayé, mais la douleur persiste… il est temps d’aborder le problème sous un nouvel angle. Apprendre à renforcer et … Lire la suite
