Pendant des années, j’ai noté des citations qui me motivaient dans de nombreux domaines de la vie. Maintenant que j’ai fait de la musculation une partie obligatoire de mon entraînement, j’ai pensé qu’il serait amusant de trouver des citations sur la musculation ! Il se trouve qu’il y en a peut-être moins que sur bien … Lire la suite
Au-delà de la tenue de course traditionnelle composée de maillots techniques et de shorts performants, les coureurs se parent de plus en plus de tenues fantastiques et imaginatives qui brouillent la frontière entre le sport et la fête. Ces costumes de course à pied sont plus qu’un simple clin d’œil à la fantaisie ; ils … Lire la suite
Si vous souffrez d’une blessure à la cheville ou si vous revenez d’une blessure, il peut être utile d’avoir une bonne chevillère. L’objectif est de fournir aux muscles, aux ligaments et aux tendons une orthèse qui réduit les mouvements supplémentaires et veille à ce que les muscles ne soient pas surmenés. Il existe différents types … Lire la suite
Bien que la plupart des coureurs comprennent qu’après une course, ils ont besoin d’un temps de repos pour récupérer, nombreux sont ceux qui omettent d’utiliser une semaine de récupération pendant l’entraînement afin de maximiser les résultats. Et si je vous disais que prendre du recul et réduire intentionnellement votre charge d’entraînement pourrait en fait vous … Lire la suite
Avez-vous déjà ressenti une douleur à l’oreille après avoir couru ? Les douleurs d’oreille ne sont jamais agréables, mais la course à pied semble aggraver le problème pour certaines personnes. Voici quelques causes courantes qui expliquent pourquoi vos oreilles vous font mal après avoir couru et comment les prévenir. Les coureurs s’attendent à ressentir des … Lire la suite
Si vous souffrez de douleurs aux hanches et d’autres problèmes et que vous pensez que vos hanches sont mal alignées, ce guide d’exercices d’alignement des hanches est parfait pour vous ! Ou peut-être pensez-vous avoir tout essayé, mais la douleur persiste… il est temps d’aborder le problème sous un nouvel angle. Apprendre à renforcer et … Lire la suite
Vous pouvez considérer beaucoup de citations comme des clichés ou des banalités, mais la vérité est que de bonnes motivations citations de course à pied peuvent changer votre course. Elles changent l’état d’esprit et vous donnent une nouvelle façon de voir votre combat. Chaque coureur a besoin d’un peu de motivation de temps en temps, … Lire la suite
Souffrez-vous de douleurs au genou après avoir couru ? Il existe un mythe populaire selon lequel la course à pied est mauvaise pour les genoux, mais ce n’est pas vrai. Ce n’est pas vrai du tout. Mais cela ne signifie pas qu’il n’est pas possible de ressentir une douleur au genou après avoir couru à … Lire la suite
La musculation est un élément clé de l’amélioration des performances et de la prévention des blessures chez les coureurs. Nombre d’entre nous intègrent déjà régulièrement des exercices de renforcement musculaire dans leur routine quotidienne et hebdomadaire et en récoltent les fruits. Mais qu’en est-il des exercices de renforcement des pieds ? Vous n’y avez peut-être … Lire la suite
Tousser pendant ou après avoir couru n’indique pas toujours un problème. Mais parfois, elle peut être le résultat d’un seul problème ou d’une série de problèmes qui se chevauchent. Que vous l’appeliez toux du coureur ou hack de la piste, elle peut être ennuyeuse et vous avez peut-être commencé à vous inquiéter de ce qui … Lire la suite
