Vous voulez que votre mari soit heureux. Après tout, lorsqu’il est heureux, il y a de fortes chances que le mariage le soit aussi.
Mais il n’est pas heureux et il a commencé à vous rendre responsable de son malheur.
Il a même dit ou laissé entendre que vous le rendiez malheureux.
Si cela s’est produit au milieu d’une dispute animée, votre mari ne le pense peut-être pas autant que vous le pensez.
Mais que se passe-t-il s’il l’a dit plusieurs fois ? Et s’il y a d’énormes problèmes dans votre mariage qui vous rendent tous les deux malheureux ?
Quoi qu’il en soit, votre mari ne doit pas vous rendre responsable de tout ce qui va mal dans sa vie. Après tout, il faut être deux pour danser le tango. S’il y a vraiment des problèmes dans votre mariage, vous n’êtes pas la seule à en être responsable.
Il importe peu de savoir qui est responsable de l’état actuel de votre mariage, car vous devez vous efforcer de trouver des solutions et de le faire ensemble, en tant qu’équipe.
Il est vrai que ce bateau a peut-être déjà coulé et que vous envisagez déjà de mettre fin à votre mariage. C’est une façon de procéder, mais il y en a beaucoup d’autres.
Poursuivez votre lecture et voyez si l’un des éléments cités peut vous aider, vous et votre mari, à retrouver le bonheur.
Parlez-en à un conseiller certifié en relations interpersonnelles. Pourquoi ? Parce qu’ils ont la formation et l’expérience nécessaires pour vous aider à gérer un mari qui vous rend responsable de sa misère. Vous pouvez essayer de parler à quelqu’un par l’intermédiaire de RelationshipHero.com pour obtenir des conseils pratiques adaptés à votre situation.
1. Réalisez que vous n’êtes pas responsable de son bonheur.
Oui, vous devez essayer de vous rendre heureux l’un l’autre dans le mariage, mais le bonheur de votre mari n’est pas de votre ressort. Il doit être capable de trouver son propre bonheur et de se rendre heureux.
Alors, pourquoi est-il malheureux ?
Peut-être que le problème n’a pas grand-chose à voir avec vous. S’il est aussi malheureux au travail et avec ses amis que lorsqu’il est avec vous, c’est lui qui doit faire quelque chose.
Bien que vous puissiez essayer de contribuer au bien-être de votre mari, il doit faire beaucoup pour lui-même, indépendamment de ce que vous faites pour lui. Il pourrait commencer par ne pas vous blâmer pour sa mauvaise humeur et essayer d’identifier les vraies raisons pour lesquelles il se sent ainsi.
Oui, certains d’entre eux auront probablement quelque chose à voir avec vous et votre comportement, mais plus il sera disposé à cesser de vous blâmer pour tout, plus il découvrira qu’il peut changer par lui-même.
Par exemple, il pourrait trouver un autre emploi, consacrer plus de temps à ce qu’il aime faire et vous montrer le genre de soutien qu’il souhaite recevoir de vous.
2. Demandez-vous si le fait de vous rendre responsable de sa misère est abusif.
Les mots « Tu me rends malheureux » peuvent être prononcés dans le feu d’une dispute et ne signifier rien d’autre que le fait que la personne est contrariée à ce moment-là.
Cependant, si votre mari vous rend délibérément et continuellement responsable de son malheur, il est cruel envers vous. Cela peut même entrer dans la catégorie des abus psychologiques, même si vous avez fait quelque chose pour causer son malheur.
À moins que vous n’ayez vous-même été violente, il n’a aucune excuse pour vous traiter comme si vous étiez la seule source de son malheur et pour vous rendre responsable de tout ce qui ne va pas dans sa vie. Après tout, quel résultat une telle approche pourrait-elle avoir ?
S’il n’apprécie pas votre comportement, il peut en discuter calmement avec vous et vous indiquer ce qui pourrait être amélioré. Par exemple, s’il vous dit que vous avez manqué de respect et qu’il ne se sent pas apprécié, c’est un point sur lequel vous pouvez travailler.
Dire « tu me rends malheureux » sans identifier les problèmes ne peut qu’aggraver le problème.
Si votre mari ne veut pas parler de ses problèmes et vous accuse de tout, son comportement peut être considéré comme abusif, surtout si le seul but de ses paroles est de vous rendre aussi malheureuse que lui.
3. Soyez honnête avec vous-même quant à votre comportement et à la façon dont il pourrait être perçu.
Même si votre mari ne mentionne pas les choses spécifiques qui le dérangent dans votre comportement, essayez d’être honnête avec vous-même et de regarder les choses objectivement.
Votre comportement pourrait-il être considéré comme irréfléchi, indifférent ou irrespectueux ? Avez-vous fait en sorte que votre mari se sente aimé, ou a-t-il au contraire une raison de se sentir mal aimé ?
Apprendre les cinq langages de l’amour peut vous aider à montrer de l’amour à votre mari d’une manière qu’il aime recevoir.
Par exemple, il préfère peut-être rendre service plutôt que de recevoir des cadeaux, ou il aime passer du temps de qualité avec vous plutôt que d’entendre des mots d’affirmation. Peut-être veut-il que vous lui manifestiez votre amour par un contact physique approprié.
Votre langage amoureux est la façon dont vous préférez montrer ou recevoir de l’amour. Si vous et votre mari découvrez vos langues d’amour, votre mariage pourrait s’en trouver amélioré.
Les gens manifestent leur amour de différentes manières. En leur montrant de l’amour de la manière qu’ils préfèrent, ils se sentiront plus aimés que si vous exprimiez vos sentiments d’une autre manière.
Essayez de voir s’il y a autre chose que vous pourriez améliorer dans votre comportement. Si votre mari a mentionné des choses que vous faites et qui le dérangent, essayez d’y remédier pour améliorer votre mariage.
4. Décidez si votre mariage vaut la peine d’être travaillé.
Votre mariage vaut-il la peine d’être travaillé ? Vous êtes le seul à connaître la réponse à cette question.
Si votre mari vous rend toujours responsable de tout ce qui va mal dans sa vie et dans votre mariage, il se peut que les choses soient arrivées à un point de non-retour. Naturellement, vous devriez également envisager une séparation s’il est violent.
D’un autre côté, les choses ne vont peut-être pas si mal.
À quelle fréquence vous disputez-vous et quelle est l’intensité de vos disputes ? Êtes-vous parfois heureux ensemble ou vous sentez-vous tous les deux malheureux depuis un certain temps ?
Avez-vous déjà essayé de travailler sur votre mariage et avez-vous fait des progrès ? Votre mari est-il prêt à travailler sur votre mariage avec vous, ou attend-il de vous que tout aille bien ? Vous reprochera-t-il ce qui ne va pas ?
Voici quelques-unes des questions que vous devriez vous poser avant de décider si votre mariage vaut la peine d’être travaillé.
5. Ayez une conversation honnête avec votre mari sans le montrer du doigt.
Si vous voulez travailler sur votre mariage, commencez par avoir une conversation honnête avec votre mari.
Vous pouvez même convenir de ne pas faire de reproches à l’autre pendant toute la durée de la conversation et de vous concentrer sur ce que vous pourriez améliorer dans votre mariage et qui vous rendrait tous les deux plus heureux.
Au lieu d’utiliser des affirmations du type « tu », comme « tu me rends malheureux », essayez d’utiliser des affirmations du type « je ». Par exemple, « Je ne me sens plus heureux parce que je ne me sens pas respecté, et j’aimerais que tu m’accordes plus d’attention pour que nous puissions travailler ensemble sur notre mariage ».
Discuter des problèmes n’implique pas nécessairement de se montrer du doigt et de crier des choses que l’on ne pourra pas retirer plus tard. Il peut s’agir d’une discussion calme et rationnelle dont l’objectif est d’arranger les choses.
Essayez de toujours vous efforcer de trouver une solution, et non de vous faire du mal.
Ayez cette discussion lorsque vous n’êtes pas de mauvaise humeur et identifiez calmement les points sur lesquels vous devez tous deux travailler pour améliorer votre mariage.
6. Laissez-le s’ouvrir à vous et vous dire pourquoi il a été malheureux.
Faites savoir à votre mari que vous voulez contribuer à son bonheur, mais qu’il est le seul à savoir pourquoi il se sent malheureux.
Ne vous fâchez pas s’il mentionne des choses qui le dérangent dans votre comportement et écoutez ce qu’il a à dire.
Cependant, une fois que vous avez fini d’en discuter, amenez-le à vous parler d’autres choses qui le contrarient. Peut-être n’aime-t-il pas son travail ou est-il stressé parce qu’il n’a jamais le temps de faire ce qu’il aime.
Faites-lui savoir que vous travaillerez sur ce qu’il n’aime pas dans votre comportement, mais qu’il doit faire des changements pour se rendre plus heureux. Peut-être pourrait-il se trouver un hobby ou travailler à changer de carrière.
Par ailleurs, il est certain que les problèmes de votre mariage ne sont pas tous de votre fait. Dites-lui ce qui vous dérange chez lui et que vous vous sentiriez tous les deux mieux si vous travailliez ensemble sur votre mariage.
Si c’est à cause de votre mariage qu’il est malheureux, vous pouvez soit y travailler, soit y renoncer. Si vous pensez que votre mariage en vaut la peine, commencez à l’améliorer ensemble.
7. Identifiez ensemble les problèmes de votre mariage.
Quels sont exactement les problèmes de votre mariage ? Lorsque vous aurez engagé la conversation et que vous vous direz l’un à l’autre ce qui vous dérange, vous continuerez probablement à vous rejeter la faute.
Ne vous laissez donc pas aller à penser que les problèmes de votre mariage résident dans le fait que vous utilisez des injures lors des disputes ou qu’il laisse des chaussettes sales sur le sol. Oui, ce sont des choses sur lesquelles vous devriez travailler, mais ce ne sont pas vos plus gros problèmes.
Comment communiquez-vous ? Avez-vous encore des rendez-vous galants et une vie sexuelle satisfaisante ? Faites-vous de votre mieux pour montrer votre amour ?
Ne vous laissez pas submerger par les problèmes. Essayez de creuser davantage pour identifier les plus importants. Vous pouvez commencer à travailler sur les petits problèmes, mais soyez conscients des grandes questions sur lesquelles vous devez également travailler.
8. Travailler ensemble à la recherche de solutions.
Une fois que vous savez tout ce qui ne va pas dans votre mariage, que faites-vous ?
Vous devriez tous deux proposer des solutions et les trouver ensemble. Peut-être pourriez-vous lire un article sur le sujet, vous procurer des livres de développement personnel et parler à un thérapeute.
Cependant, veillez à penser également à des actions spécifiques. Par exemple, vous pourriez essayer de montrer à votre mari plus d’amour dans sa langue préférée, et il pourrait cesser de pointer du doigt.
Ce serait un bon début. Cependant, il est important de réfléchir à tous les problèmes, car les solutions apportées à quelques-uns d’entre eux ne conduiront probablement pas à de grands changements.
Réalisez que le mariage est une chose sur laquelle vous devez tous les deux travailler en permanence pour qu’il devienne ce que vous souhaitez.
Oui, il y a parfois des périodes d’harmonie où les choses se mettent en place naturellement, mais lorsque quelque chose cause continuellement des problèmes dans votre mariage, vous devez l’aborder et faire des efforts pour le résoudre.
9. Essayez de l’apprécier davantage.
Ce que votre mari veut peut-être dire, c’est qu’il ne se sent pas assez apprécié. Essayez de l’apprécier davantage, ainsi que les choses qu’il fait pour vous et vos enfants, si vous en avez.
Cela le rendra certainement plus heureux, et même si vous n’êtes pas à l’origine de son malheur, vous pouvez lui faire plaisir en lui témoignant de la reconnaissance.
Faites un effort pour qu’il se sente lui aussi aimé.
En faisant ces choses, vous lui montrerez également le bon exemple, il vous montrera probablement plus d’appréciation et vous fera sentir plus aimée en retour.
Dites plus souvent les mots « Merci », « Je t’aime » et « Je suis désolé » et encouragez-le à suivre votre exemple s’il ne le fait pas.
10. Planifiez des sorties et ravivez la flamme dans votre couple.
Quand avez-vous eu un rendez-vous avec votre mari pour la dernière fois ?
Les soirées en amoureux peuvent être très romantiques, et si vous manquez de romantisme dans votre mariage, il est temps d’y remédier.
De plus, les soirées en amoureux peuvent être un excellent moment pour discuter. Ainsi, vous ne vous concentrerez pas sur la question de savoir qui est responsable des problèmes, et vous pourrez parler des moyens de les résoudre et d’améliorer votre mariage. Même cela peut être romantique, à condition que vous parliez calmement et que vous gardiez à l’esprit que vous vous aimez et que vous voulez que ça marche.
Regardez vers l’avenir ensemble et faites des projets de vie qui vous rendront tous les deux heureux. Vous pouvez même créer une atmosphère romantique à la maison ; vous n’avez pas besoin de sortir à chaque fois que vous avez une soirée en amoureux.
Si vous avez des enfants, prévoyez un moment où quelqu’un d’autre s’occupera d’eux afin que vous ayez l’intimité nécessaire pour vous ressourcer.
11. Prenez davantage de décisions ensemble.
Pour faire des projets, il faut prendre des décisions, et vous pouvez les prendre ensemble, en tant que couple.
Peut-être votre mari se sent-il malheureux parce qu’il ne pense pas que vous accordez de l’importance à son opinion. Peut-être avez-vous tous deux pris de nombreuses décisions sans vous consulter.
Même si ce n’est pas le cas, commencez à prendre plus de décisions ensemble. Cela vous aidera à tisser des liens, à grandir en tant que couple et à vous sentir plus appréciés. Vous pourrez également demander l’avis de l’autre lorsque vous en aurez besoin, au lieu de vous tourner vers quelqu’un d’autre ou de prendre une décision seul.
Décidez d’améliorer votre mariage et de trouver le bonheur ensemble. Et surtout, décidez de travailler en équipe au lieu de vous rejeter la faute.
12. Aidez-le à devenir plus heureux.
Il existe de nombreuses façons d’aider votre mari à se sentir mieux, et pourquoi ne le feriez-vous pas ?
Si vous voulez améliorer votre mariage, vous pouvez commencer à mieux le traiter. Faites-lui des compliments, accordez-lui plus d’attention, écoutez-le, montrez-lui que vous appréciez ce qu’il fait et faites en sorte qu’il se sente aimé et respecté.
Vous pouvez tous deux faire un effort pour contribuer au bonheur de l’autre en étant simplement un partenaire aimant.
13. Chercher une aide professionnelle.
Vous devez savoir quand vous avez besoin d’une aide extérieure, et il n’y a pas de honte à la rechercher.
Il existe deux types d’aide que vous pouvez envisager dans cette situation : la thérapie de couple et la thérapie de santé mentale.
Si votre mari est prêt à essayer de suivre une thérapie de couple, c’est un bon signe. Si vous voulez tous les deux travailler à sauver votre mariage, il a encore des chances de s’en sortir. Un conseiller peut vous aider à communiquer clairement et calmement tous les problèmes que vous rencontrez. Il peut aussi vous suggérer des choses à faire – des outils et des exercices – pour changer votre façon de penser l’un envers l’autre et votre mariage en général.
En outre, si votre mari est vraiment malheureux dans sa vie et dans votre mariage, il se peut qu’il ait d’autres problèmes à régler. C’est là qu’un professionnel de la santé mentale peut l’aider en lui donnant les conseils et les mécanismes d’adaptation dont il a besoin pour se sentir plus heureux en général.
De plus, si l’état de votre mariage et la façon dont votre mari vous a traitée ou vous a parlé vous ont laissée anxieuse ou bouleversée, vous pourriez trouver du réconfort et de l’aide en vous adressant à un thérapeute.
14. Prendre du temps à part.
Si rien d’autre ne fonctionne, ou si vous avez déjà décidé de renoncer à votre mariage, prenez du temps à part.
Vous n’avez pas besoin de mettre fin à quoi que ce soit, mais simplement de prendre un peu de distance afin d’avoir une idée de ce que serait la vie sans l’autre. Par exemple, vous pourriez rendre visite à vos parents pendant quelques semaines, ou votre mari pourrait séjourner chez un ami.
Avant de vous séparer complètement, essayez de discuter calmement de la possibilité de prendre un peu de distance afin que vous puissiez tous deux réfléchir à ce que vous voulez et pouvez faire. Reconnaissez que votre mariage est en difficulté, mais ne parlez pas encore de séparation.
Décidez de la durée de votre séparation et de la conclusion à laquelle vous devrez parvenir lorsque vous vous reverrez.
Vous pouvez appeler cela une séparation à l’essai, mais si vous êtes prêt à passer aux choses sérieuses, vous pouvez envisager de vous séparer pour de bon.
15. Envisager la séparation.
Même si vous n’avez pas besoin de vous séparer pour savoir ce que vous voulez et ce que vous ne voulez pas, envisagez de vous séparer avant de divorcer.
Toutefois, si vous êtes sûr que c’est ce que vous voulez, appelez cela comme c’est, c’est-à-dire une séparation.
Cela signifie qu’il est probable que vous envisagiez ensuite de divorcer. La gravité du problème devrait être évidente pour vous deux.
Si vous n’êtes pas disposé à travailler sur votre mariage, il est peut-être temps de renoncer, mais sachez que les divorces sont rarement simples, surtout lorsque vous avez des enfants.
Vous ne devez pas rester avec votre mari uniquement à cause des difficultés que peut poser un divorce. Sachez cependant que vous pouvez vous y préparer, si c’est ce que vous voulez vraiment.
Vous ne savez toujours pas quoi faire face à un mari qui dit que vous le rendez malheureux ?
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Bien que vous puissiez essayer de résoudre cette situation vous-même ou en tant que couple, il s’agit peut-être d’un problème plus important que ce que l’on peut faire soi-même. Et s’il affecte votre relation et votre bien-être mental, il s’agit d’un problème important qui doit être résolu.
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