Avez-vous déjà eu l’impression d’être le seul à éprouver une certaine pensée, un certain problème ou une certaine émotion ? Ce sentiment peut être extrêmement isolant et conduire à la solitude et à un penchant pour la négativité. Cependant, ce n’est pas parce que vous vous sentez différent des autres que vous l’êtes.
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Les psychologues ont des preuves psychologiques concrètes de la similitude de nos espoirs, de nos rêves et de nos peurs, et de la manière dont nous pouvons utiliser cette information pour nous sentir plus heureux, en meilleure santé et plus motivés.
Une même description de la personnalité peut s’appliquer à plusieurs personnes.
En 1948, un psychologue nommé Bertram Forer a annoncé à ses étudiants qu’il allait leur présenter à chacun une esquisse individualisée de leur personnalité. Ce que les étudiants ne savaient pas, c’est que chaque portrait-robot était exactement le même. L’esquisse se compose de douze points, dont les suivants :[1]
- Vous avez un grand besoin que les autres vous aiment et vous admirent.
- Vous avez tendance à vous critiquer vous-même.
- Vous disposez d’une grande capacité inutilisée que vous n’avez pas exploitée à votre avantage.
- Bien que vous ayez quelques faiblesses de personnalité, vous êtes généralement capable de les compenser.
- Discipliné et maître de soi à l’extérieur, vous avez tendance à être inquiet et peu sûr de vous à l’intérieur.
Cela vous ressemble-t-il ? Si c’est le cas, vous n’êtes pas seul.
Après avoir présenté l’esquisse de personnalité, Forer a demandé à ses étudiants d’évaluer dans quelle mesure elle s’appliquait à eux. La note moyenne était de 4,26 sur 5, 5 étant « excellent ».
Ce résultat montre à quel point nous sommes semblables les uns aux autres, chaque étudiant ayant le sentiment que les douze affirmations s’appliquaient à lui de manière unique. Bien que les gens puissent se comporter de manière à dissimuler des sentiments tels que l’inquiétude et l’insécurité, des études comme celle-ci montrent qu’ils affectent tout le monde. En gardant cela à l’esprit, il vous sera beaucoup plus facile d’établir des relations avec les autres et de nouer des liens authentiques.
La plupart des êtres humains ont des besoins très similaires.
En 1943, un psychologue nommé Abraham Maslow a proposé une « hiérarchie des besoins », qui représentait une variété de besoins humains sous la forme d’une pyramide[2]. L’idée de la pyramide est que pour passer au niveau suivant, les besoins du niveau inférieur doivent d’abord être satisfaits. Par exemple, avant de pouvoir satisfaire le besoin d’amitié, il faut d’abord satisfaire des besoins fondamentaux comme la nourriture et l’eau.
Tous les êtres humains ont les mêmes besoins fondamentaux.
À la base de la pyramide, on trouve les besoins physiologiques tels que l’air, la nourriture et l’eau. Le niveau suivant concerne les besoins de sécurité, y compris la sécurité personnelle et financière. Vient ensuite le niveau de l’amour et de l’appartenance, qui comprend le besoin de famille, d’amitié et d’intimité. Le niveau suivant est intitulé « estime » et fait référence au besoin d’être respecté par les autres et par soi-même.
Le respect des autres peut prendre la forme d’une reconnaissance des réalisations, d’une attention positive ou d’un statut élevé. Le respect de soi implique la force personnelle, l’indépendance et la liberté, indépendamment des autres.
Nous voulons tous réaliser notre plein potentiel.
Le niveau suivant de la pyramide est appelé « réalisation de soi », qui fait référence à la réalisation de son plein potentiel. La manière dont ce niveau se manifeste peut être différente d’une personne à l’autre – alors qu’une personne peut rêver de devenir un artiste célèbre, une autre peut aspirer à devenir un écrivain à succès. Si nos rêves sont différents, cette théorie suggère que le chemin à parcourir pour les réaliser est en fait très similaire.
Aider les autres est important pour tout le monde.
Si l’accomplissement de soi était autrefois considéré comme le sommet de la pyramide, Maslow a en fait ajouté une autre couche plus tard dans sa vie. Cette couche, appelée « transcendance de soi », fait référence à la réalisation d’objectifs altruistes en dehors de l’individu. Il peut s’agir d’actions caritatives, d’aide aux autres ou d’aide à l’environnement.
En se rappelant que nous sommes fondamentalement très semblables aux autres humains, il est beaucoup plus facile d’éviter les sentiments négatifs et la solitude. Plutôt que de vous concentrer sur les différences que vous ressentez par rapport aux autres, essayez de porter votre attention sur tout ce que vous avez en commun. Vous vous sentirez plus heureux, plus motivé et plus proche des autres.