Les moyens les plus simples de savoir si vous êtes victime d’une intoxication au gaz

Voici une lettre que j’ai reçue récemment dans la boîte aux lettres de mon podcast:

Dr. Austin, je sors avec mon petit ami, Justin, depuis environ un an, et je pense que pour la première fois de ma vie, je suis vraiment amoureuse. Il est merveilleux à bien des égards… c’est le premier petit ami que j’ai jamais eu qui soit vraiment romantique. Mais voilà le problème : il flirte beaucoup avec les autres femmes, surtout quand il a bu. Nous étions à une fête et je jure qu’il a dragué une autre fille qui portait une chemise décolletée… il était pratiquement en train de parcourir son décolleté du regard. Le lendemain, j’ai essayé de lui parler de ma gêne et il m’a dit que j’étais folle, que j’avais un gros problème de jalousie et que c’était probablement lié au fait que ma mère était folle. C’est typique de nos disputes… d’une manière ou d’une autre, tout finit par être de ma faute, et je commence à me dire que je suis peut-être trop sensible. Comment puis-je faire la part des choses entre lui et moi ? Signé, Ellie

J’ai d’abord pensé que les démonstrations répétitives de romantisme étaient parfois un moyen de ramener quelqu’un dans une relation après que l’auteur de la romance ait été un vrai salaud. J’ai donc interrogé Robin Stern, une collègue podcasteur et blogueuse de Psychology Today. Elle est psychologue et cofondatrice et directrice associée du Yale Center for Emotional Intelligence(Centre de Yale pour l’intelligence émotionnelle). Elle a écrit deux livres très appréciés, The Gaslight Effect et The Gaslight Effect Recovery Guide.

Comme l’explique Stern, le gaslighting est une dynamique dans laquelle une plainte légitime d’une personne dans une relation est expliquée en attirant l’attention sur un problème sans rapport, souvent frauduleux. Le gaslighter répète son affirmation de manière si convaincante et persistante que le problème initial est oublié et que la personne qui en est victime commence à douter d’elle-même et à se sentir vulnérable. Le terme provient d’un film de 1944, Gaslight, basé sur une pièce de théâtre, dans lequel un mari entreprend de voler les bijoux de famille de sa femme en allumant ou en éteignant subrepticement une lampe à gaz, puis en lui disant qu’elle est folle lorsqu’elle fait remarquer que la lumière change.

Il existe des signes révélateurs qui indiquent que vous êtes peut-être victime de gaslighting :

• Vous perdez votre confiance en vous.
• Vous vous sentez isolé.
• Vous pouvez commencer à mentir pour vous protéger des critiques du gaslighter.
• Vous remettez en question votre propre jugement.
• Vous vous sentez impuissant à résoudre des problèmes légitimes concernant la relation avec votre auteur de délires et vous vous retrouvez constamment sur la défensive.

Si vous vous demandez si vous êtes victime d’une intoxication au gaz, la chose la plus simple à faire est de vérifier vos réactions auprès d’amis en qui vous avez confiance. Décrivez-leur le problème que vous rencontrez et demandez-leur de vous donner leur avis en toute honnêteté. Souvent, lorsque le gaslighting se produit, les accusations du gaslighter sont tellement absurdes que tout le monde peut voir la tromperie, alors que votre attachement au gaslighter ou vos angoisses quant au maintien de la relation vous aveuglent. Une fois que vous avez identifié cette dynamique, n’ayez pas peur de réorienter fermement et constamment la conversation vers votre préoccupation initiale.