Beaucoup d’entre nous sont coupables de ne pas dormir suffisamment chaque nuit. Même s’il n’existe pas de « chiffre magique » concernant la quantité de sommeil dont nous avons réellement besoin, il est recommandé aux adultes de 18 ans et plus de dormir entre sept et neuf heures par nuit. Vous pensez peut-être qu’il n’y a pas de mal à vous priver de quelques nuits ici et là, mais après avoir vu l’infographie ci-dessus, vous voudrez peut-être y réfléchir à deux fois.
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Saviez-vous que dormir moins de six heures par nuit pendant une semaine peut nuire à votre santé ? Dans l’image ci-dessous, vous pouvez voir comment le manque de sommeil peut vous affecter physiquement et mentalement. Vous commencerez à avoir l’air épuisé et vous vous sentirez comme tel. Vous êtes également plus susceptible d’être victime d’un accident vasculaire cérébral et votre risque de cancer, de diabète et de maladie cardiaque augmente. Pire encore, si le manque de sommeil se prolonge, il peut entraîner la mort.
Le manque de sommeil ne vaut certainement pas la peine de perdre la vie. Combien de temps dormez-vous chaque nuit ? Êtes-vous d’accord avec le fait que dormir continuellement six heures ou moins chaque nuit peut vous faire perdre la tête et la santé ?
Voici une image horrifiante de ce que la perte de sommeil peut faire pour vous | Huffpost
Crédit photo : Mert Kahveci via unsplash.com