La vitamine E est un micro-nutriment important qui joue un rôle dans un certain nombre de fonctions vitales de l’organisme. Elle est non seulement un antioxydant et un anticoagulant puissant, mais elle contribue également à renforcer le système immunitaire et, partant, à maintenir des cheveux et une peau sains.

La vitamine E est présente dans de nombreuses sources alimentaires, notamment les céréales complètes, les graines, les noix, l’huile de coco, l’huile d’olive, les avocats et les légumes verts à feuilles. Comme il s’agit d’un micro-nutriment liposoluble, il est mieux absorbé par l’organisme lorsqu’il est consommé avec des graisses saines, telles que celles que l’on trouve dans les noix, les graines et les avocats.

En plus de ces aliments et d’une alimentation saine et équilibrée, si votre objectif est de conserver une peau et des cheveux sains en vieillissant, vous pouvez également envisager de prendre un supplément de vitamine E ou d’appliquer de l’huile de vitamine E.

Voici quelques-uns des principaux avantages de l’utilisation de ce micro-nutriment extraordinaire pour vos cheveux et votre peau.

1. Il combat les rides.

La vitamine E est utilisée depuis longtemps pour lutter contre les rides et réduire les autres signes visibles du vieillissement. En tant qu’antioxydant puissant, elle contribue à réduire les dommages causés par l’oxydation des cellules de l’organisme. La précieuse huile de vitamine E bloque les radicaux libres de l’organisme, qui jouent un rôle important dans le processus de vieillissement. Associée à de grandes quantités de vitamine C, la vitamine E peut également agir comme un écran solaire naturel, réduisant les dommages cutanés nocifs qui accélèrent le vieillissement et augmentent le risque de cancer de la peau.

Comment bénéficier des avantages :

En plus de consommer des aliments riches en vitamine E tout au long de la journée, massez votre peau avec de l’huile de vitamine E, de l’huile d’olive ou de l’huile de noix de coco avant de vous coucher.

Le matin, rincez l’huile pour éviter de boucher les pores.

2. Il favorise la croissance des cheveux.

On pense que la vitamine E élargit les vaisseaux sanguins et stimule la croissance capillaire, ce qui augmente le flux sanguin vers le cuir chevelu et les follicules pileux, favorisant ainsi la croissance de cheveux sains. Comme indiqué précédemment, la vitamine E est également un puissant antioxydant qui peut contribuer à la réparation des follicules pileux endommagés et prévenir le grisonnement prématuré des cheveux. Appliquée directement sur les cheveux, l’huile de vitamine E peut également réduire l’apparition de pointes fourchues et donner un volume et une brillance plus naturels.

Comment bénéficier des avantages :

Veillez à avoir une alimentation saine, riche en graisses saines et en aliments riches en vitamine E.

Introduisez une routine de soins capillaires en mélangeant de l’huile de vitamine E à de l’huile d’olive, de l’huile de coco ou du lait de coco et en massant les racines de vos cheveux. Vous pouvez rincer le mélange immédiatement ou le laisser tremper pendant trente minutes, avant de rincer et de laver vos cheveux comme d’habitude.

3. Il adoucit la peau sèche.

La vitamine E est l’un des meilleurs hydratants pour la peau qui est devenue rugueuse ou sèche, en particulier sur les mains, ce qui résulte souvent d’une exposition excessive à des conditions chaudes, froides ou sèches. Le pouvoir antioxydant de ce micro-nutriment aide à maintenir la souplesse de la peau et l’empêche de se fissurer.

Comment bénéficier des avantages :

Outre la consommation d’aliments riches en vitamine E, vous pouvez mélanger de l’huile de vitamine E à une lotion pour le corps et l’appliquer sur la zone affectée avant le coucher et à la première heure le matin.

Si vos mains sont particulièrement sèches, vous pouvez combiner la vitamine E avec de l’huile d’olive, de l’huile de coco et de l’eau chaude et les laisser tremper pendant 15 à 20 minutes, en répétant l’opération autant de fois que nécessaire.

4. Il aide à traiter les lèvres gercées.

Les lèvres gercées apparaissent souvent après une exposition prolongée au soleil, au vent ou à l’air froid. La vitamine E peut être un remède efficace, en aidant à hydrater les lèvres et en réduisant le risque de gerçures.

Comment bénéficier des avantages :

Avec de l’huile de vitamine E (ou le liquide d’une capsule de vitamine E), appliquez une fine couche sur la zone affectée pour hydrater les lèvres et éviter qu’elles ne se dessèchent. Vous pouvez également y ajouter de l’huile d’olive ou de l’huile de noix de coco pour plus d’efficacité.

Veillez également à consommer suffisamment d’aliments riches en vitamine E et à prendre un supplément de vitamine B-12, car une carence en vitamine B-12 peut également être à l’origine de lèvres sèches ou gercées.

5. Il aide à estomper les cicatrices et les vergetures.

Les cicatrices et les vergetures visibles à la suite d’une grossesse ou d’un changement de poids peuvent parfois avoir un effet négatif sur l’estime de soi. L’un des grands avantages de la vitamine E est qu’elle peut réduire la visibilité des vergetures et des cicatrices. Elle aide à hydrater la peau et accélère la cicatrisation des cellules cutanées endommagées. Les puissantes capacités antioxydantes de la vitamine E favorisent également l’élasticité de la peau et des cheveux en protégeant les fibres de collagène des dommages causés par les radicaux libres.

Comment bénéficier des avantages :

Pour réduire l’apparence des vergetures ou des cicatrices, appliquez l’huile de vitamine E directement sur la peau, en massant la zone pendant 10 à 15 minutes.

Comme pour de nombreux remèdes déjà mentionnés, l’huile de vitamine E peut également être combinée avec de l’huile d’olive, de l’huile de noix de coco et du jus de citron pour des bénéfices accrus.

Rincer le mélange au bout de 20 à 30 minutes et répéter l’opération jusqu’à deux fois par jour.

6. Il renforce les ongles.

Les ongles cassants sont souvent un signe du processus naturel de vieillissement, mais peuvent également résulter d’infections fongiques et de problèmes de santé sous-jacents. La vitamine E est un excellent remède pour les ongles cassants, car elle contribue à améliorer l’hydratation et à augmenter la souplesse. L’application régulière d’huile de vitamine E peut réduire de manière significative le risque de fissuration ou de cassure d’un ongle.

Comment bénéficier des avantages :

Appliquez l’huile de vitamine E directement sur vos ongles et massez doucement pendant 5 minutes chaque jour avant de vous coucher.

Vous pouvez également ajouter de l’huile de vitamine E à un mélange d’huile d’olive, d’huile de noix de coco et d’eau chaude et y tremper vos ongles pendant 10 à 15 minutes plusieurs fois par semaine.

7. Il peut traiter les dermatites cutanées.

La dermatite est une affection causée par une inflammation de la peau. La vitamine E étant un puissant antioxydant, elle contribue à réduire les niveaux d’inflammation et favorise la cicatrisation de la peau endommagée par la dermatite.

Comment bénéficier des avantages :

Appliquez de l’huile de vitamine E sur la zone concernée avant de vous coucher et rincez-la le lendemain matin à l’eau tiède. Cette opération peut être répétée jusqu’à ce que les symptômes disparaissent.

Vous pouvez également mélanger de l’huile de vitamine E à votre crème hydratante habituelle et l’appliquer quotidiennement sur la zone concernée.

Considérations importantes :

Bien que la vitamine E présente un certain nombre d’avantages potentiels pour la peau, les cheveux et la santé en général, il convient de tenir compte de certaines considérations importantes.

La vitamine E pouvant agir comme un anticoagulant, les personnes qui prennent déjà des médicaments anticoagulants doivent consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser un supplément de vitamine E.

Avant d’utiliser l’huile de vitamine E sur votre peau ou vos cheveux, veillez à effectuer un test épicutané sur une petite partie de votre peau afin de déterminer si vous avez une sensibilité ou une allergie à la vitamine E.