L’énergie apaisante du toucher

L’énergie du toucher

Source : Yoann Boyer sur Unsplash

Le toucher joue un rôle essentiel en nous apaisant et en connectant notre énergie à celle des autres. Cependant, pendant la pandémie, beaucoup de mes patients sont en manque de toucher ou de « vitamine T », comme je l’appelle. Nos sources habituelles de toucher ont peut-être été supprimées : étreinte d’un ami, tape dans le dos d’un collègue, massages et travail corporel. Il se peut également que vous ne puissiez pas rendre visite à vos proches pendant cette période.

Si vous avez une carence en vitamine T, vous n’êtes pas seul. Voici 6 conseils que vous pouvez mettre en pratique pour augmenter votre taux de vitamine T.

1. Pratiquer la mise à la terre et établir un contact physique avec la nature

Les personnes sensibles sont attirées par la nature et s’y sentent bien. Pratiquez la mise à la terre en posant vos pieds ou vos mains nus sur la terre. Expérimentez en touchant des troncs d’arbres et en ressentant la magnifique sensation de mise à la terre qui s’en dégage. Prenez un arbre dans vos bras. Vous pouvez également toucher légèrement les pétales délicats des fleurs et les arbustes verts et robustes. Le fait d’amener votre sens du toucher dans la nature, parmi les arbres, les fleurs, les prairies, les océans ou les montagnes, augmentera votre taux de vitamine T. Je peux m’identifier au poète Wordsworth lorsqu’il écrit sur les moments où « le monde est trop pour nous » et sur la tranquillité de la nature. Le monde naturel est un endroit idéal pour se retirer et rajeunir son sens du toucher et de l’être.

2. Câlins avec des amis animaux

Les animaux nous donnent un amour inconditionnel. Ils nous soignent de bien des façons et réduisent notre stress. Vous êtes peut-être un empathe animalier qui ressent un lien particulier avec les créatures de la Terre. Passez du temps à apprécier vos compagnons animaux. Blottissez-vous contre eux. Jouez avec eux. Partagez un peu d’amour. Si vous n’avez pas d’animaux chez vous, souriez à ceux qui passent dans la rue ou dans un parc. Ou jouez avec l’animal d’un voisin.

Câliner des animaux en peluche peut également être très apaisant. Ne vous laissez pas décourager par votre esprit d’adulte en disant « c’est seulement pour les enfants ». J’adore mes amis en peluche sur mon lit et je n’hésite pas à les prendre dans mes bras et à leur parler fréquemment.

3. Toucher des matières douces et sensuelles

Passez du temps à apprécier votre sens du toucher en passant votre main sur des tissus ou des matériaux doux et sensoriels. Appréciez la sensation de draps frais et impeccables sur votre lit et de couvertures douces en coton. Laissez la literie vous étreindre. En vous concentrant sur la sensualité de la texture d’un matériau, vous ravirez votre sens du toucher.

4. Faites-vous un câlin

Se prendre dans les bras est une façon d’envoyer des ondes d’amour à son propre corps. La plupart du temps, nous fonctionnons à partir de notre moi adulte, la personne dévouée, orientée vers les objectifs, qui paie les factures et va au travail. Mais le fait d’activer son moi ludique et d’être prêt à s’envoyer des ondes d’amour par le biais de son propre toucher (même si son esprit y résiste) peut contribuer à augmenter son taux de vitamine T.

5. Placez votre main sur votre cœur

Dans les moments de calme et de méditation, ou lorsque vous vous sentez seul ou stressé, placez votre main sur votre cœur et tapotez-vous jusqu’à ce que vous vous sentiez réconforté. Les mères font cela à leurs enfants pour leur transmettre un toucher apaisant et les calmer. Vous pouvez également visualiser l’énergie d’amour qui part de votre main et qui se propage dans votre corps. Détendez-vous et ne faites pas trop d’efforts. Il s’agit d’une forme d’augmentation de la vitamine T et de pratique de l’autoguérison.

6. Trouver le réconfort dans l’esprit

Se mettre au diapason d’une puissance supérieure, c’est se laisser toucher par une main invisible qui est toujours près de soi. L’esprit porte de nombreux noms : Dieu, Déesse, amour, nature, le Grand Mystère. En vous connectant à l’Esprit, vous dépassez votre petit moi, ce que les bouddhistes appellent « l’esprit de singe », avec ses pensées tourbillonnantes, ses peurs et ses inquiétudes. Vous êtes transporté dans une version élargie de vous-même et vous pouvez ressentir l’amour divin.

Par-dessus tout, soyez aimant envers vous-même pendant une période où vous manquez de toucher. Nourrissez votre sens du toucher autant que vous le pouvez. Recevez l’énergie affectueuse des animaux, de la nature, du ciel, des étoiles et de la force vibrante de la vie. Laissez-vous toucher par des sources physiques, mais restez également ouvert à la compassion de l’infini.