Leçons de l’enfermement : Qu’avons-nous appris sur nous-mêmes ?

Lorsque la pandémie s’est propagée dans le pays et a commencé à frapper les communautés, nous avons tous été exposés à des aspects de nous-mêmes qui auraient pu nous surprendre.

Si nous sommes tous confrontés à un certain niveau d’anxiété ou d’inquiétude dans notre vie quotidienne, ces préoccupations peuvent varier considérablement en fonction de notre identité individuelle. Certains d’entre nous s’inquiètent d’avoir assez d’argent pour arriver au jour de paie. D’autres s’inquiètent d’être en retard à la fête. Certains s’inquiètent que quelqu’un prenne le dernier rouleau de leur papier toilette « préféré », tandis que d’autres s’inquiètent d’avoir de l’eau courante et suffisamment de nourriture.

L’anxiété fait partie de la condition humaine. La plupart d’entre nous connaissent les circonstances qui ont tendance à nous inquiéter. Certains d’entre nous passent même en mode « panique » lorsqu’un petit contretemps survient sur le chemin de l’épanouissement.

La pandémie et le confinement national ont cependant amené un grand nombre d’entre nous à un niveau qu’ils n’avaient jamais atteint auparavant : le face-à-face avec la peur de ce que nous ne pouvions pas voir, ni prédire, ni contrôler. Le facteur d’incertitude d’un virus a probablement fait basculer plus d’un d’entre nous dans un mode de crise que nous n’avions peut-être jamais connu auparavant.

Confrontés à une menace inconnue pour notre vie, celle de notre famille et notre bien-être économique, nous avons probablement été abattus émotionnellement par les circonstances sans savoir « pourquoi » nous nous sentions si épuisés, confus ou hypervigilants. Après plusieurs semaines, nous avons commencé à prendre conscience de la portée et de l’ampleur du pouvoir qu’avait la pandémie de changer nos vies dans pratiquement tous les domaines imaginables.

Lorsque nous faisons face à une menace, nous sommes nombreux à le faire avec courage et bravoure. Nous travaillons dur pour nous lancer dans la bataille. Certains d’entre nous se tournent vers l’humour et s’efforcent de garder le moral, tout comme ceux qui les entourent. D’autres se replient sur eux-mêmes et recherchent la sécurité et le confort, comme la nourriture réconfortante, les émissions de télévision à la mode et les sweats et pyjamas portés 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. D’autres continuent à avancer comme ils l’ont fait jusqu’à présent, sans même penser aux risques potentiels auxquels ils pourraient être confrontés.

Mais après plusieurs semaines, la plupart d’entre nous ont commencé à entrer dans une nouvelle phase de réaction : la fatigue et l’épuisement. Quelle que soit la « stratégie de réponse à la crise » que nous avons tendance à utiliser, la menace persistante à l’extérieur de nos portes – sous la forme d’autres personnes que nous connaissons et aimons peut-être, de poignées de porte souillées, de sacs de livraison contaminés, etc.

Aujourd’hui, alors que nous commençons à voir le monde essayer de revenir à une nouvelle façon de tourner, nous pouvons nous sentir effrayés à l’idée de revenir à nos routines habituelles. Nous pouvons nous sentir vides, irritables, fatigués et émotionnellement épuisés. Il s’agit là de réactions normales, et il faudra peut-être prendre soin de soi et parler de ces sentiments pour nous aider à retrouver un sentiment de plénitude, de restauration et d’empressement à reprendre la vie que nous avions l’habitude de mener.

Pour nos travailleurs essentiels qui n’ont jamais eu le luxe de s’échapper de leur poste et de se blottir sous une couverture pour échapper à la menace extérieure, leur « prime de risque » pourrait ne pas atténuer le coût émotionnel que leur tâche dangereuse a exigé. Ils ont répondu aux besoins matériels fondamentaux des autres, mais leurs propres besoins psychologiques peuvent nécessiter plus qu’une « livraison le lendemain ». Ils ont répondu à nos besoins médicaux et ont risqué leur propre santé pour nous aider à préserver la nôtre.

Nous leur devons plus que ce qu’ils ont reçu en compensation des risques qu’ils ont tous pris pour les autres. Nous devons nous en souvenir lorsque nous nous montrons impatients à l’égard d’autres personnes qui font de leur mieux et qui ont été là pour nous lorsque nous n’étions peut-être pas du tout là pour les autres.

Quels sont les enseignements que nous avons pu tirer de ces derniers mois, alors que nos vies étaient mises entre parenthèses et que nous devions faire face, en tant que front uni, à une menace que nous n’avions jamais connue de cette manière ? Voici un résumé de ce que les gens ont partagé avec moi :

1. Nous sommes tous connectés. Les liens sociaux sont essentiels à notre bien-être physique et émotionnel. Qu’il s’agisse d’appels téléphoniques, d’appels vidéo, de textos ou de visites avec des masques et à six pieds de distance, nos vies ont de la valeur grâce à la valeur que nous avons dans la vie des autres.
2. Cela a permis d’attirer l’attention sur la dépendance que nous avons tous à l’égard de nos « travailleurs essentiels ». Nous vivons grâce au travail des professionnels de la santé, des magasiniers, des employés des épiceries, des camionneurs et des livreurs. Pour ceux qui sont des employés « essentiels », une personne a déclaré que le fait d’être considéré comme « essentiel » signifie que « je dois être courageux, mais cela valide également le fait que ce que je fais est vraiment important ».
3. Nos enfants vont s’en sortir, et s’inquiéter excessivement à leur sujet ne leur apportera rien de bon. Il y a des avantages à avoir plus de temps pour se rapprocher de ses enfants, pour leur parler des « vraies » choses, des grands problèmes d’une manière qu’ils peuvent comprendre, et simplement pour découvrir qui ils sont sur le chemin de la croissance.
4. Le gouvernement dispose d’un pouvoir considérable pour façonner notre vie quotidienne – plus que chacun d’entre nous ne l’a jamais réalisé.
5. Les éléments de base sont absolument suffisants. Les « extras » sont agréables, mais l’essentiel est la base de tout. Nous devrions nous concentrer sur la création de souvenirs, et non sur l’argent, pour les personnes que nous aimons.
6. La faim de peau est réelle – l’absence de poignées de main, d’étreintes chaleureuses et de tapes dans le dos est difficile à vivre.
7. L’urgence que nous ressentons dans la vie quotidienne n’est vraiment pas nécessaire et nous prive de la paix que nous devrions trouver dans chaque jour. Nous ne pouvons pas nous rendre compte de la beauté du monde naturel si nous sommes toujours pressés de le traverser, et non de nous y déplacer. Nous devons ralentir et vivre le moment présent, sans nous précipiter vers la chose suivante.
8. Nous ne pouvons pas « guérir » la pandémie ni « choisir » le verrouillage, alors concentrez-vous sur le présent et sur ce que vous pouvez faire, personnellement et professionnellement. Éteignez les nouvelles, ne cédez pas au « clickbait » et occupez-vous des choses qui vous apportent de la joie et un sentiment de paix – ne cherchez pas de raisons de vous énerver à propos de choses que vous ne pouvez pas contrôler.
9. Nous pouvons contrôler ce qui est contrôlable. Comme l’a dit une personne : « Je suis dans un isolement solitaire, mais j’ai découvert que je peux être seul, mais que cela ne signifie pas que je doive être seul« . Contrôlez les choses que vous pouvez contrôler, trouvez des solutions aux difficultés lorsque vous le pouvez, et acceptez le fait que vous avez fait tout ce que vous pouviez et que vous ne vous sentez pas responsable d’en avoir fait plus que ce qui était vraiment possible.