Des larmes ont commencé à couler sur mon visage, et soudain, je braillais à pleines dents.
Mon corps entier tremblait à chaque nouveau sanglot. Je pleurais à chaudes larmes, et j’ai décidé de me laisser aller. Je savais que Reece pouvait me prendre dans ses bras, mais je savais aussi que j’avais besoin de laisser sortir mes émotions.
Moins de deux semaines auparavant, j’avais eu une crise d’épilepsie.
Reece a entendu un grand bruit provenant de la chambre voisine et a couru pour me trouver inconsciente sur le sol en train de faire une crise.
Plusieurs jours, plusieurs tests et plusieurs médecins plus tard, nous avons découvert que j’avais un parasite dans le cerveau. Il avait créé une lésion sur mon cortex temporal et déclenché une crise d’épilepsie.
Heureusement, nous l’avons détecté à temps. Le traitement est assez simple car mon cas était sans complications.
Je suis donc en train d’essayer de trouver ma « nouvelle normalité ». (Oui, tout cela dans le contexte plus large de la « nouvelle normalité » de Covid-19. Des temps fous).
Et voici l’une des nouvelles normalités qui m’a frappé en plein dans les sentiments :
Le sexe me semblait soudainement dangereux.
Le retour au sexe après une maladie grave
S’ouvrir à la sexualité après une maladie grave, un incident traumatique ou pendant l’adaptation à une maladie chronique est effrayant.
Parce que le bon sexe exige que vous vous ouvriez de manière vulnérable :
Se partager profondément. Faire confiance à son corps et se laisser aller. Renoncer au contrôle. Faire confiance.
Et lorsque vous avez l’impression que votre corps vous a trahi – ou que vous pouvez avoir une autre urgence médicale à tout moment – tout cela peut sembler un peu excessif.
En tant que coach en intimité et en relations, je le savais déjà intellectuellement. Mais j’étais là, en train de le vivre de près et personnellement.
Je voulais faire l’amour. Je voulais me sentir proche, intime et connectée.
Mais j’avais aussi peur de lâcher prise :
Que si je cédais au plaisir, si j’abandonnais le contrôle ou si je me mettais dans un état orgasmique, je pourrais avoir une autre crise. Que je finirais à nouveau à l’hôpital.
Quelle était la probabilité de ce scénario ?
Selon la plupart des avis médicaux*, pas vraiment.
Mais ce n’est pas la question.
La peur était là. Et quand il s’agit d’avoir des relations sexuelles après une maladie grave, cette peur doit être gérée.
En me penchant sur cette peur, j’ai découvert certaines étapes qui m’ont aidé à revenir au sexe.
Les sept étapes suivantes ne s’appliquent pas toutes à votre situation. Prenez ce qui vous convient, mais surtout, écoutez ce dont vous avez besoin et faites confiance à votre propre rythme.
Le sexe après une maladie grave #1
Parlez-en à votre médecin
L’étape la plus évidente, et la plus importante.
Afin de protéger votre santé et votre sécurité, vous devez savoir si les rapports sexuels sont risqués. Et/ou comment votre état de santé et vos médicaments peuvent affecter votre expérience.
Posez toutes les questions que vous souhaitez, même si elles vous semblent stupides ou excessives.
Et si votre médecin ne peut pas répondre à vos questions, ou si vous n’êtes pas satisfait de sa réponse, n’ayez pas peur de demander un deuxième (ou un troisième) avis. Et puis, il y a toujours le Dr. Google aussi.
Le sexe après une maladie grave #2
Parlez avec votre partenaire
Si votre partenaire comprend ce que vous ressentez, il sera mieux à même de vous soutenir.
Il peut être sensible à vos besoins et faire preuve de plus de compassion à l’égard de vos difficultés. Il est également plus facile de demander ce dont vous avez besoin sur le moment, car vous savez que votre partenaire le comprend.
Parlez de ce que vous ressentez, de ce qui vous effraie et de ce que vous voulez. Il peut également être utile de créer des mots sûrs ou des protocoles partagés à suivre.
Plus vous vous sentirez en confiance dans votre communication, plus vous vous sentirez en confiance pour vous laisser aller à l’expérience.
Le sexe après une maladie grave #3
Priorité au sentiment de sécurité
Le plus dur dans le fait de refaire l’amour, c’est que je ne me sentais pas en sécurité dans mon corps. Or, se sentir en sécurité est ESSENTIEL si l’on veut pouvoir se laisser aller et prendre du plaisir.
Pour moi, cela a commencé par parler à Reece de ce que je ressentais. Mais il y a d’autres choses qui m’ont aidé à me sentir en sécurité :
Avoir une couverture douce autour de mes jambes et mon oreiller préféré sous ma tête.
Fermer la porte et les fenêtres pour que je me sente dans un cocon et protégée du monde extérieur.
Demander à Reece de me tenir la main et de me dire que je suis en sécurité.
Musique, lumière douce, bougies parfumées – privilégiez tout ce qui vous procure un sentiment de sécurité et de réconfort.
Le sexe après une maladie grave #4
Allez-y en solo
Parfois, avoir des relations sexuelles avec son partenaire semble être un saut trop important. Si c’est le cas, commencez à explorer et à vous reconnecter avec vous-même, seul.
Qu’il s’agisse de toucher votre corps sous la douche, de danser pour vous-même ou d’une séance d’auto-plaisir complète, le fait de se déplacer en solo vous permet de contrôler pleinement l’expérience et d’aller à votre propre rythme.
Le sexe après une maladie grave #5
Allez seulement aussi vite que la partie la plus lente
Avoir des relations sexuelles après une maladie grave n’est pas un processus à précipiter. Se précipiter avant d’être prêt ne fera que vous traumatiser davantage et accroître la peur et l’anxiété que vous ressentez.
Partir en solo peut être un bon point de départ, tout comme identifier les activités qui vous semblent faciles et celles qui vous semblent un peu plus effrayantes.
Peut-être que les baisers et les jeux de doigts sont un bon point de départ pour vous. Alors que la pénétration complète ou le sexe oral doivent être travaillés.
Communiquez vos limites et allez-y doucement.
Le sexe après une maladie grave #6
Préparez-vous à pleurer
Nous vivons dans une culture qui considère les pleurs comme une mauvaise chose.
L’une des premières choses que l’on dit quand quelqu’un éclate en sanglots est « Ne pleure pas ».
Mais pleurer est une façon saine de bouger et d’exprimer ses émotions.
Pour moi, m’allonger sur le lit après l’orgasme, tremblant de larmes, était le meilleur moyen d’évacuer toute l’émotion que je ressentais.
Je n’étais pas nécessairement triste. Je ressentais juste beaucoup de choses, et je les laissais sortir en pleurant.
N’ayez pas peur de pleurer. Laissez-vous aller. Sachez que c’est une partie importante du processus de guérison et de rétablissement.
Le sexe après une maladie grave #7
Parlez-en après coup
Si vous êtes avec un partenaire, parlez-lui de votre expérience.
Si vous partez en solo, trouvez quelqu’un de confiance avec qui vous pouvez parler : Un ami. Un thérapeute. Un coach. Un membre de la famille.
La tenue d’un journal peut également s’avérer extrêmement utile – veillez simplement à ne pas vous isoler si vous savez que vous avez vraiment besoin de soutien.
La sexualité après une maladie grave sera probablement un processus continu, avec de nombreuses facettes et couches complexes. Il est important que vous ayez quelqu’un qui puisse vous aider et vous soutenir dans ce processus.