Plus de 60 millions de personnes souffrent chaque mois de brûlures d’estomac et de reflux acides. Le reflux gastro-œsophagien (RGO), une forme plus grave de reflux acide, est le trouble digestif le plus fréquent aux États-Unis. Il s’agit d’un problème réel qui touche de nombreuses personnes au quotidien, mais les causes du reflux acide ne sont pas aussi connues. Le reflux acide est causé par un manque d’acide gastrique, et non par un excès. Voyons ce qui se passe réellement à la racine du problème et ce que vous pouvez faire pour remédier au reflux acide.
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La vérité sur le reflux acide
Le reflux acide est plus fréquent et plus probable avec l’âge. Cependant, alors que le nombre de bougies augmente sur le gâteau devenu si difficile à digérer, l’acide gastrique présent dans notre corps diminue. Si le reflux acide était dû à un excès d’acide gastrique, nous aurions souffert de brûlures d’estomac principalement au lycée. Le reflux acide est un état dans lequel l’acide s’échappe de l’estomac. L’acide gastrique doit rester dans l’estomac.
Figure 1. Sécrétion moyenne d’acide gastrique de la deuxième à la huitième décennie. (d’après Wright, 2001 p.20)
Ce qui se passe réellement
Le problème commence au niveau de l’œsophage. Lorsque vous mangez votre gâteau d’anniversaire, le sphincter œsophagien inférieur est censé se fermer pour empêcher ces tranches de remonter. Le reflux acide se produit lorsque le sphincter se relâche, donnant ainsi à l’acide gastrique la possibilité de remonter dans l’œsophage. C’est pourquoi les brûlures d’estomac ont souvent gâché la joie des anniversaires et des dîners. Ce que vous avez vu dans toutes les publicités pour les médicaments destinés à traiter le reflux gastrique est une information erronée depuis un certain temps. Essayons de mieux comprendre ce qui se passe et ce que nous pouvons faire pour prendre soin de ce problème et de nous-mêmes.
Aller au fond des choses
Remettre l’acide dans l’estomac, là où il devrait être, n’est pas aussi simple que de se procurer des médicaments en vente libre. Si ce problème est fréquent, il est important de consulter un médecin. Les inhibiteurs de pompe comme le Prilosec peuvent être dangereux, surtout s’ils ne sont pas pris correctement. Les symptômes peuvent s’aggraver et entraîner d’autres problèmes auxquels personne ne devrait avoir à faire face. Surtout lorsqu’il s’agit de restes de gâteau d’anniversaire.
Bien traiter le ventre
Un supplément d’acide chlorhydrique est l’un des meilleurs moyens de traiter le reflux acide. Il est disponible sans ordonnance. L’ajout de sel marin non transformé et de haute qualité permet également d’introduire de l’acide chlorhydrique dans le mélange pour aider à lutter contre l’acidité.
Voici la vérité qui dérange : le gâteau d’anniversaire pourrait bien être un facteur déclenchant après tout. Les sucres et les aliments transformés sont en partie à l’origine du reflux gastrique. En ajustant votre régime alimentaire pour en réduire la consommation, vous rendrez service à votre estomac et à vous-même.
L’exercice physique est généralement une bonne chose dans des cas comme celui-ci. Certes, les brûlures d’estomac peuvent déjà être douloureuses, mais même un exercice léger peut rapidement faire des miracles. Veillez simplement à écouter votre corps et à ne pas aller trop loin. Privilégiez les exercices à faible impact, comme la marche et le vélo, ou allez-y doucement si vous faites des exercices de cardio ou de musculation, car trop d’efforts peuvent réveiller les symptômes. Paradoxalement, le fait de se reposer trop longtemps, par exemple en s’allongeant, peut exacerber les symptômes.
La vitamine D est un allié que vous devez utiliser dans cette lutte. La prise de suppléments et l’exposition au soleil peuvent aider à lutter contre les infections potentielles qui peuvent être liées au reflux acide. Bien que le reflux acide ne soit pas une maladie en soi, il s’agit d’un état qui peut être causé par un élément inférieur qui s’est introduit dans votre système. Attention toutefois : la consommation d’un supplément de vitamine D en trop grande quantité, en particulier de vitamine D3, peut être toxique. Comme si vous n’aviez pas assez de problèmes, n’est-ce pas ?