Le pouvoir et le but de la colère

Points clés

  • La société nous dit que la colère est malsaine ou qu’elle signifie que nous n’avons pas correctement surmonté des expériences négatives ou traumatisantes.
  • Ressentir de la colère signifie que vous avez refusé de laisser ce qui vous est arrivé se normaliser.
  • Laissez votre colère guider votre action.

J’ai beaucoup réfléchi à la colère. À une époque de ma vie, alors que je venais de subir un traumatisme et que je le vivais encore, « en colère » était le principal adjectif que j’aurais utilisé pour me décrire. À l’époque, je voulais simplement me débarrasser de cette émotion, car je pensais qu’aller bien m’attendait directement de l’autre côté. Je pensais que la colère était le problème et que le fait de la ressentir constituait un obstacle entre ce que j’étais et ce que je voulais être.

La société nous dit souvent que la colère est malsaine ou qu’elle signifie que nous n’avons pas correctement surmonté des expériences négatives ou traumatisantes. Si nous ressentons une colère qui nous consume ou nous empêche de fonctionner, nous avons droit à des soins tenant compte des traumatismes pour nous aider à la traiter, mais j’ai découvert qu’en changeant ma relation avec ma colère, j’ai pu l’exploiter à bon escient. J’ai écrit à ce sujet dans mon deuxième livre, After Trauma.

Pour moi, la résilience consiste à abandonner activement les sentiments qui m’ont fait sombrer. Cela signifie qu’il faut se défaire de la colère que j’avais contre moi-même, pardonner à cette partie plus jeune de moi, mais garder la colère dirigée contre le système qui m’a fait du mal et contre ceux qui le perpétuent. Je devais me pardonner, mais ne pas oublier. Jude Ellison S. Doyle a écrit un article puissant en réponse au film révolutionnaire Promising Young Woman et a dit quelques vérités sur la rage :

Nous ne pouvons pas tous nous émuler sur le bûcher de nos traumatismes ; cela ne fait que le travail de l’agresseur pour lui. La violence n’apportera pas non plus la guérison propre et facile qu’elle promet. Ce que nous pouvons faire, c’est écouter la rage, l’honorer, la parler, raconter son histoire sans censure. La rage est un messager qui apporte des nouvelles précieuses, si vous vous arrêtez pour l’écouter… Elle dit que vous méritez de vivre et de regarder : Vous êtes là.

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Restez en colère. Votre colère ne joue pas contre vous. Elle vous informe. J’avais l’habitude de penser que si je ressentais de la colère ou même de la rage face à mes expériences passées, cela signifiait que je ne les avais pas surmontées. Je pensais que cela signifiait que je n’avais pas lâché la corde. Mais la colère ne sert pas à cela. La colère et la violence ne sont pas les mêmes choses et, dans mon cas, ressentir de la colère signifie que j’ai refusé de laisser ce qui m’est arrivé se normaliser. Cela n’aurait jamais dû arriver.

Si vous avez vécu un traumatisme ou toute autre expérience négative, le fait de vous sentir en colère ne signifie pas que tout le travail que vous avez accompli pour guérir n’a pas fonctionné ou n’est pas valable. Laissez votre colère s’exprimer. Laissez-la vous informer. Laissez-vous aller à ressentir l’injustice de ce qui s’est passé. Cela ne veut pas dire que votre colère vous fait du mal. Elle est là comme une boussole qui vous aide à naviguer.