🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
Comme tant d’autres familles, la mienne a récemment connu une grande frayeur : Nous avons été exposés à quelqu’un qui a été exposé à quelqu’un qui a été testé positif au COVID. Pendant que la personne à laquelle nous avons été exposés attendait les résultats de son test COVID, nous nous sommes sentis obligés de nous mettre en quarantaine. Nous ne voulions pas envoyer les enfants à l’école, au football ou ailleurs tant que nous n’étions pas certains de ne pas avoir été exposés.
Nous faisons partie des quelques privilégiés qui bénéficient d’une école publique en présentiel depuis le mois de septembre. Et nous nous sommes tous les quatre habitués à ce que les enfants aillent à l’école. C’est pourquoi, lorsque j’ai appris que nous devrions être mis en quarantaine, au moins pendant plusieurs jours, voire beaucoup plus, j’ai paniqué. Mon mari et moi avons des horaires de travail serrés, entièrement calqués sur les heures de classe de nos fils, que nous appliquons avec une précision toute militaire. Et nos enfants, en particulier notre fils aîné, adorent être à l’école en personne. Je craignais que la mise en quarantaine ne ressemble à nouveau au mois de mars, lorsque je travaillais à peine grâce à l’enseignement en ligne et que mes enfants étaient en désordre.
Lorsque j’ai annoncé la quarantaine à mes enfants, Matty, mon fils aîné, a fondu en larmes. Il déplorait le fait qu’il serait coincé à la maison, à regarder ses amis à l’école sur l’ordinateur. J’ai fait bonne figure, mais j’ai ressenti intérieurement la même chose que lui, croyant que ce serait en fait « la pire chose qui soit ». Mon fils cadet, Sam, a réfléchi un peu à ce nouveau développement et a fini par dire : « Je me demande à quoi ressemblera l’école virtuelle ».
À 6 ans, Sam a pu accéder à une stratégie éprouvée de thérapie comportementale dialectique (TCD), ce qui n’était pas mon cas, malgré mon âge et mon expertise thérapeutique : Il a abordé un événement incertain avec curiosité, plutôt que d’accepter une issue terrible comme une fatalité.
Approcher avec curiosité. Combien de fois, depuis la création de COVID, ai-je oublié cette stratégie et ai-je supposé que le pire allait se produire ? Combien de fois ai-je été envahi par la peur, sans savoir comment les choses allaient se passer ? En réfléchissant aux huit derniers mois, je peux identifier de nombreuses situations dont je m’attendais à ce qu’elles se terminent en catastrophe, mais qui se sont révélées bien plus agréables que je ne l’avais prévu. Prenons par exemple la brève incursion de la semaine dernière dans l’enseignement à distance : Sam, toujours optimiste, a « adoré », tandis que Matty a trouvé cela tolérable (tant qu’il y avait des bonbons d’Halloween qui l’attendaient de l’autre côté). C’est beaucoup mieux que ce que j’avais prévu.
Je ne veux pas dire que la catastrophe ne se produira pas. Elle s’est produite, pour beaucoup d’entre nous, à de nombreuses reprises depuis que ce virus est apparu. Mais il est également possible que ce que vous craignez le plus ne se produise pas. En vous laissant la possibilité d’envisager cette éventualité, aussi infime soit-elle, vous éviterez de sombrer dans l’effroi et le désespoir. Et si vous ne désespérez pas, vous serez bien plus à même de trouver des solutions efficaces pour faire face à la situation en question, qu’il s’agisse d’établir un calendrier pour les journées de quarantaine à l’école ou de trouver un moyen de voir en toute sécurité des camarades de classe à l’extérieur pour l’anniversaire de votre enfant.
Aborder l’incertitude avec curiosité sera particulièrement important pour nous tous à l’approche des fêtes de fin d’année. Cette année, malheureusement, nous ne pourrons pas maintenir un grand nombre de nos traditions familiales bien-aimées. Mais cela signifie-t-il automatiquement que les vacances seront un désastre total ? Est-il possible de créer de nouvelles traditions qui, bien que différentes des anciennes, seront les bienvenues et peut-être même un peu plus amusantes ?
À l’approche des fêtes, alors que le nombre de cas augmente, essayez, si vous le pouvez, de vous inspirer de l’exemple de Sam. Placez la phrase « Je me demande… » devant les résultats que vous redoutez (par exemple, « Je me demande ce que cela va donner de passer Thanksgiving chez nous… »). Le simple fait d’ajouter ces deux mots peut vous aider à tenir le désespoir à distance.
