Des méthodes psychologiques simples pour accroître instantanément votre confiance en vous
Comment voulez-vous que les autres croient en vous si vous ne
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Si vous êtes d’accord avec moi, l’acquisition d’une plus grande confiance en soi sera plus importante que toute autre chose pour votre réussite.
Vous pouvez avoir toutes les compétences et tous les talents de ce monde, c’est très bien !
Pourtant, manquer d’estime de soi revient à rouler dans la vie avec le frein à main serré, d’après Maxwell Maltz.
Et si vous avez des lacunes dans ce domaine ?
Il s’avère qu’il est possible d’acquérir une plus grande confiance en soi.
Dans cet article, je vais vous présenter quelques méthodes psychologiques simples qui vous aideront à développer votre confiance en vous.
Vous voulez libérer votre génie intérieur pour réussir dans la vie ?
Et bien voilà !
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Confiance en soi : L’importance de la définition
Qu’est-ce que la confiance en soi ?
Il y a plusieurs façons de décrire ce qu’est la , mais j’aime beaucoup la définition donnée par le Dr Ivan Joseph lors de l’événement TEDxRyersonU.
Ivan est l’entraîneur principal et le directeur sportif de l’équipe de football de l’Université Ryerson. Lors d’un discours sur la confiance en soi, il a simplement décrit la confiance en soi comme suit
la capacité ou la croyance en soi pour accomplir n’importe quelle tâche, quelles que soient les circonstances.
Voici ce qu’il en est ;
Face à l’adversité et aux difficultés, la confiance en soi vous permettra d’aller de l’avant.
Sans un niveau substantiel de confiance en soi, vous entendrez des choses comme.. ;
- Oh ! Je suis timide !
- Je ne peux pas faire ça !
- Je ne suis pas si bon que ça !
- Je ne ferai jamais rien de bon, etc.
D’autre part, la confiance en soi fait ressortir la personne puissante qui est en vous.
Il vous rappelle le fonceur que vous êtes.
Il vous ramène sur le droit chemin lorsque vous êtes sur le point de le perdre.
Il vous incite à réussir dans
- les entreprises,
- les sports,
- les universitaires, et
- la vie en général.
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La confiance en soi s’apprend
Vous avez du mal à croire en vous ? Pas de problème !
Il s’avère que la confiance en soi n’est pas un talent.
Il s’agit plutôt d’une compétence, car elle s’apprend.
Il est possible de l’entraîner pour qu’il fasse partie intégrante de votre vie.
Si vous parvenez à accroître votre confiance en vous, vous pourrez atteindre des sommets que vous n’auriez jamais cru possibles.
Vous vous demandez sans doute ce qu’est la magie ?
Bonne nouvelle ! Ce n’est pas de la magie !
Tout se résume à quelques méthodes psychologiques simples et époustouflantes.
Les voici.
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Répétition ! Répétition ! Répétition !
Ne vous attendez pas à avoir confiance en vous tant que la tâche à accomplir ne vous semblera pas nouvelle ou inédite.
Malcolm Caldwell l’a appelée la règle des 10 000 heures.
Répéter des tâches à plusieurs reprises signifie que vous subirez une pression, et vous savez ce que l’on dit ?
La pression s’exerce sur les diamants.
Plus vous vous entraînez, plus vous vous rapprochez de la perfection.
Mais ce n’est pas tout ;
N’abandonnez jamais !
Le problème de la répétition est que beaucoup d’entre nous abandonnent après les premières expériences d’échec.
La rumeur veut qu’Edison ait fait entre 1 000 et 10 000 essais avant que la première ampoule ne s’allume.
JK Rowling est un autre exemple digne d’intérêt : 12 ou 13 tentatives avant qu’un éditeur n’accepte de publier son livre Harry Potter, qui a donné lieu à une série de best-sellers.
Peut-être que la répétition ne devrait pas être le seul critère.
Si vous ne pouvez pas persister, il sera difficile de continuer à essayer.
Voici un autre secret pour devenir plus sûr de soi : la persévérance!
Relatif :
La persévérance est la clé !
Vous vous êtes probablement demandé s’il était difficile de continuer à essayer malgré les échecs et les obstacles.
Le fait d’être persévérant fait toute la différence.
Vous voyez ;
Outre le fait de répéter les choses une ou deux fois, seuls quelques-uns persisteront vraiment et continueront après des échecs répétés.
Nous essaierons et échouerons à différents moments de notre vie.
Plutôt que d’abandonner face à l’adversité, les personnes confiantes regardent en arrière et les considèrent comme des expériences d’apprentissage.
Bien plus que la répétition de tâches et de projets, la persévérance vous fera gagner en confiance jusqu’au jour où tout vous deviendra naturel.
Le secret de la confiance en soi – Affirmations positives sur soi
Voici un autre secret pour développer la confiance en soi ;
Affirmations positives !
Il semble que nous ayons tous cette cassette personnelle qui tourne dans notre tête.
Par exemple, quiconque a enfilé un pantalon pour aller faire ses courses cette semaine peut en témoigner. Pour la plupart des femmes, c’est comme ;
Bon sang, j’ai l’air un peu gros dans ce pantalon.
Les hommes sont comme ;
Regardez ma silhouette flasque et sans muscles
Nous avons tous ce discours négatif dans la tête.
Ces pensées peuvent venir nous dire que nous ne sommes pas assez bons.
Comme il est connu que nos pensées exercent une grande influence sur nos actions, de telles réflexions négatives affecteront votre estime de soi et votre confiance en vous.
Qu’est-ce qui est bon ?
En rapport :
Fini le discours négatif sur soi
Pour renforcer votre estime de soi et vous devez débarrasser vos pensées de tout discours négatif.
C’est important car nos actions sont souvent le reflet de l’image que nous avons de nous-mêmes.
« Les affirmations sont un outil puissant pour installer délibérément les croyances souhaitées à propos de soi-même » -Nikki Carnevale
Commencez par vous le dire.
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Write Your Personal Self-Confidence Letter
I can do it because I can do it!
To begin with, there’s actually nothing holding you back from reaching that goal!
Muhammad Ali did it this way.
He needed nobody to tell him he was the greatest.
He told himself all the time.
This should not be seen as false pride. Rather, it is reminding yourself how strong and limitless you are.
Write your personal self-confidence letter in light of the above, you’ll, therefore, need to regularly remind yourself in the quiet moments.
Write it down on a list.
When life’s mistakes and challenges seem like they are getting to you, bring out and read your self-confidence letter to reaffirm your uniqueness and reassure your confidence.
Dr. Joseph Ivan keeps a self-confidence letter which he wrote to himself.
In this TED talk, he said;
“It was my own brag sheet. My own letter about the things I was proud of. Because, there are moments and we’ll all experience them in our career, in our life and our job hunting, in our relationships, when we are not feeling good about who and what and where we are.”
Similarly, you can try something like that too.
Positive self-affirmations and reaffirmations like these will boost your person to gain more self-confidence.
In addition to the examples above, Lance Armstrong, like other athletes, would usually keep a bandage on his arm.
His was not just a brand.
He would usually switch the ’Livestrong’ band from one arm to the next to remind him who he was; to live strong!
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Best Parenting Advice Ever
As parents, we tend to tell our kids what they shouldn’t do.
Don’t do this, don’t do that…
But with this behavior, we weaken their self-confidence tremendously.
Dr. Ivan Joseph counters this strategy with some of the best parenting advice I’ve ever heard.
He says to “Catch them when they are good!”
This means whenever a child behaves in a good way, praise them.
Point out what they did especially well.
Il en résulte une boucle de rétroaction positive où votre enfant augmente son bon comportement et où vous renforcez en même temps sa confiance en soi.
Génial ou ?
En savoir plus.. :
Commencez à voir la personne fantastique que vous êtes
C’est ici que vous devez examiner la façon dont vous vous visualisez.
Voyez-vous l’image d’une personne imprécise et en difficulté?
Ou celui d’une personne forte qui est sur le point d’atteindre ses objectifs?
L’image de soi est très importante, comme nous l’avons déjà dit.
Si les personnes qui manquent de confiance en elles ont généralement une mauvaise perception de ce qu’elles sont et de ce qu’elles font, ces perceptions sont généralement inexactes.
« Trop de gens surévaluent ce qu’ils ne sont pas et sous-évaluent ce qu’ils sont.
-Malcolm S. Forbes
Pour gagner en confiance, vous devez commencer à interpréter les informations à votre manière.
Vous devrez commencer à vous visualiser sous un nouveau jour.
En particulier, vous devriez commencer à voir le fantastique que vous êtes en train d’atteindre des objectifs et de franchir des limites.
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Les conseils de Napoléon Hill
Ce que l’esprit peut concevoir et croire, il peut le réaliser
Ainsi, selon la puissante citation
Pour commencer, commencez à vous considérer comme l’égal des autres plutôt que comme un être désavantagé ou moins méritant.
Ce changement devra se faire au niveau mental.
Vous ne voulez pas continuer à considérer les autres comme meilleurs que vous.
Marilyn Monroe l’a bien résumé en disant : « C’est une bonne chose ;
Vouloir être quelqu’un d’autre est une perte de temps.
- Commencez à voir en vous la personne que vous voulez être.
- Rappelez-vous à quel point vous êtes formidable et que vous pouvez faire à peu près tout ce que vous entreprenez.
- Répéter et persister même face aux plus grands défis et difficultés.
En résumé, il n’y a pas de magie pour avoir plus de confiance en soi.
Tant que vous êtes capable de vous libérer de l’emprise psychologique des discours négatifs sur vous-même et d’une mauvaise perception personnelle, la combinaison de la répétition et de la persévérance vous aidera à créer un nouveau vous plus sûr de vous.
Ainsi, il vous sera plus facile de relever les plus grands défis et de faire face aux difficultés que la vie peut vous réserver.
En savoir plus :
Vidéo du Dr. Ivan Joseph – La compétence de la confiance en soi
Ivan Joseph a été élu six fois entraîneur de l’année. Il est un expert en matière de confiance en soi. Son discours est très motivant car il donne des outils simples que vous pouvez facilement mettre en œuvre dans votre vie quotidienne. Veillez à ne pas vous mettre dans tous vos états après avoir regardé ce discours. ?
Suivez ces méthodes psychologiques étape par étape et obtenez immédiatement plus de confiance en vous. Il n’a jamais été aussi facile d’augmenter sa confiance en soi.
Si vous vous sentez bloqué, cherchez de l’aide
Si vous avez l’une des pensées suivantes après avoir lu mon article :
- Je me sens dépassé
- Je ne peux pas mettre en œuvre les techniques par moi-même
- Je me sens trop épuisé pour commencer
Vous pourriez envisager d’engager un ou de en ligne pour vous aider à prendre les bonnes mesures.
Note importante
Chaque article que je rédige a pour but de vous aider :
- remettre en question et réfléchir à sa propre vision du monde
- comprendre pourquoi vous regardez le monde comme vous le faites
- trouver des perspectives différentes
- passer à un niveau supérieur et réfléchir aux conséquences de votre point de vue
Cependant, à chaque phrase que j’écris, je crée une autre vision de la façon dont les choses « sont vraiment ».
Même si je le fais avec les meilleures intentions, veuillez examiner d’un œil critique si cette construction de la réalité est utile pour vous en tant que personne individuelle dans votre situation particulière.