Nous sommes nombreux à penser que plus nous possédons, plus nous sommes heureux. Mais est-ce vraiment vrai ?

Au fur et à mesure que l’économie se développe, il semble que nous puissions vivre une vie meilleure. Gagner de l’argent pour acheter les choses que nous désirons, c’est ainsi que cela se passe. Mais ces possessions matérielles garantissent-elles toujours un bonheur durable ?

Il se peut que vous ayez économisé de l’argent pour vous acheter quelque chose, comme un nouveau gadget, une voiture de luxe ou un grand appartement. Oui, vous pouvez être heureux sur le moment, mais le plaisir ne dure jamais. Le bonheur s’estompe au bout d’un jour, d’une semaine, d’un mois, d’un an ou d’une décennie. Le nouveau gadget deviendra vieux, la voiture de luxe se dépréciera, le grand appartement deviendra ennuyeux.

La vérité est que, bien que nous ayons beaucoup plus que les générations précédentes, nous ne sommes pas heureux comme nous sommes censés l’être.

Il est probable que nous soyons tombés dans des pièges qui nous éloignent du bonheur durable que nous avons recherché tout au long de notre vie. Vérifiez si vous êtes tombé dans l’un de ces trois pièges et essayez de vous en débarrasser :

Nous jouons dur mais devenons esclaves de nos désirs

Il existe une catégorie de personnes qui jouent toujours à fond et que l’on appelle parfois les hédonistes. Les hédonistes s’efforcent toujours de maximiser le plaisir et de rechercher l’excitation pour satisfaire leurs désirs sans se rendre compte de l’aspect négatif de leurs comportements. Ils ne recherchent que le plaisir et tentent d’échapper à la douleur. Il n’est pas rare qu’ils deviennent progressivement les esclaves de leurs désirs et qu’il ne leur reste que la vanité une fois l’excitation disparue.

Nous travaillons dur mais nous souffrons de la douleur

L’abeille occupée est l’exact opposé de l’hédoniste. Elle travaille dur en échange de plus de biens matériels. Elle recherche le plaisir à venir, mais souffre de la douleur présente. Elle ne se rend pas compte qu’elle ne fait que courir sur un tapis roulant, qu’elle court beaucoup mais qu’elle ne fait que marquer le pas. Paradoxalement, les biens matériels pour lesquels ils travaillent dur ne leur procurent qu’un bonheur temporaire.

Nous ne faisons rien de difficile, mais nous perdons la passion de la vie et l’espoir de l’avenir.

On peut alors penser qu’il vaut mieux ne pas s’amuser ou travailler dur. Cependant, être un nihiliste ne peut pas vous garantir un bonheur durable. Être nihiliste est le pire des cas, car les nihilistes pensent que la vie n’a pas de sens. Ils ne profitent pas de ce qu’ils ont en ce moment et n’ont pas d’espoir pour l’avenir. Sans passion ni espoir, il est difficile de ressentir le moindre bonheur.

Nous passons des années à vivre notre vie sur cette planète et il serait dommage que nous ne puissions pas goûter à ce que c’est que d’être vraiment heureux. Facile à vivre, facile à perdre. Le bonheur durable qui nous permet de vivre notre vie avec passion est quelque chose qui mérite que nous passions du temps à le construire. Il y a quelque chose que nous pouvons faire pour rechercher le bonheur qui dure toute la vie.

1. Capturer et recueillir les émotions positives

En d’autres termes, plus vous captez d’émotions positives au cours d’une journée, plus votre bonheur a de chances de durer.

Les émotions positives ne se limitent pas à la joie et à l’excitation. Les psychologues affirment que les émotions positives comprennent également la joie, la gratitude, la sérénité, l’intérêt, l’espoir, la fierté, l’amusement, l’inspiration, l’admiration et l’amour. [ ^1] Ces émotions positives peuvent élargir et renforcer nos ressources psychologiques, intellectuelles, physiques et sociales à long terme, ce qui accroît notre bien-être.

Essayez de capturer et de rassembler vos émotions positives chaque jour. Tenez un journal ou prenez des photos. Au lieu de noter ce qui se passe, il est plus important de décrire ce que vous ressentez. Cela renforcera vos ressources psychologiques et vous rappellera un jour le type d’émotions positives que vous avez ressenties.

2. S’engager dans ce que l’on fait

Les personnes qui errent sans but se sentent souvent malheureuses. Ils sont déconnectés du monde et ont tendance à s’absorber dans leurs émotions ou dans des pensées abstraites et inexplicables. Ils sont sur une route qui ne mène nulle part.

Au contraire, si nous sommes plus présents dans notre vie et que nous nous sentons engagés dans tout ce que nous faisons ou disons, nous pouvons nous sentir plus enracinés et plus heureux. Le fait d’être engagé empêche l’esprit de vagabonder et de trop réfléchir. D’autre part, lorsque vous êtes engagé dans quelque chose, que ce soit votre travail ou votre passe-temps, vous cherchez à vous améliorer et à vous accomplir. Le plaisir de parvenir à quelque chose vous donne un sentiment de fierté et donne un sens à ce que vous faites.

3. Donner un sens à tout ce que l’on fait

Si nous ne trouvons pas de sens à ce que nous faisons, nous avons tendance à éprouver un sentiment de perte, pensant que nous avons perdu notre temps et notre énergie. C’est comme les nihilistes qui pensent que la vie n’a pas de sens et que c’est une perte de temps.

Franchement, il y a des moments où nous trouvons vraiment quelque chose qui n’a pas de sens. Ces choses qui sont censées nous décevoir ou nous frustrer sont précisément ce qui nous empêche d’atteindre le bonheur durable. Essayez d’en tirer un sens et pensez à l’inverse. Perdre un concours peut être une chance pour vous de réaliser votre marge de progression ; échouer à un entretien peut être une chance pour vous de chercher une meilleure opportunité.

4. Établir des relations approfondies avec les autres

Nous avons toujours besoin de certains types de liens avec les gens, les amis, les familles et les amants. Mais ce n’est pas la quantité, mais la qualité qui fait que nous nous sentons satisfaits de nos relations.

Certains peuvent se satisfaire de la célébrité, mais ce n’est que de la vanité. Une relation approfondie est une toute autre histoire. Elle vous permet d’ouvrir votre esprit sans crainte. Vous pouvez avoir des discussions approfondies avec vos amis, écouter leurs histoires et raconter les vôtres. Vous n’obtenez pas seulement un soutien pratique, mais aussi un soutien émotionnel de leur part. Il n’y a rien de mieux que d’être profondément connu par quelqu’un qui vous connaît mieux que vous-même et qui dit ce que vous pensez.

5. Élargissez vos définitions de la réussite

Le succès ne consiste pas seulement à gagner un match ou à surpasser les autres. Il peut s’agir d’accomplir des choses que l’on veut ou que l’on doit faire. Il peut s’agir de petites ou de grandes choses, ce qui n’a pas vraiment d’importance. Cela peut être aussi simple que de terminer une petite tâche sur votre travail. Parfois, les gens jugent et définissent la signification du succès en termes de chiffres. Mais gardez à l’esprit que vous êtes le seul à pouvoir définir votre succès.

En célébrant vos réussites, même les plus petites, vous serez plus heureux chaque jour. Si vous terminez une petite tâche sur votre lieu de travail, vous pouvez le fêter en vous accordant une petite récompense. C’est la marque qui montre que vous êtes capable d’accomplir quelque chose et qui vous donne un sentiment de fierté.

Soyez heureux et brillez comme un diamant

Le bonheur est parfois une idée très abstraite et nous pouvons être perdus sur le chemin du bonheur durable. La recherche du bonheur est une leçon que nous devons tous apprendre tout au long de notre vie. Mais une fois que vous et moi aurons compris les indices, nous brillerons tous comme un diamant, d’un éclat éternel que tout le monde admirera.