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« Il faut s’en remettre »
« Tu dois aller de l’avant ! »
« Laissez tomber, voulez-vous ? »
Vous avez probablement déjà entendu toutes ces phrases si vous avez du mal à lâcher prise.
Ces commentaires sont généralement assez insensibles. Mais la plupart du temps, ils viennent d’un bon endroit.
Il n’y a rien de bon à s’accrocher à des choses qui n’apportent rien à la vie.
Comme les relations (en particulier celles qui sont terminées ou qui ont fait leur temps), les amitiés, les emplois, les traumatismes passés, ou même les rancunes des années passées.
Mais passer à autre chose n’est pas aussi simple qu’il n’y paraît, comme le savent tous ceux qui ont déjà essayé de « passer à autre chose » !
Passer à autre chose est un art. Et cela demande une réflexion approfondie, un engagement et une tonne de travail pour y parvenir de la meilleure façon possible.
Voici comment :
1) Définir très clairement de quoi il s’agit
Selon les experts, la première étape du changement consiste à prendre conscience de soi.
Avant de commencer à aller de l’avant, vous devez donc définir très clairement ce dont vous voulez vous débarrasser.
S’agit-il d’une personne ? Une relation que vous entretenez encore ? Un homme que vous avez fréquenté brièvement ? Une maison que vous avez perdue ? Un emploi (ou le rêve d’un emploi) ? Un traumatisme que vous avez vécu il y a des années ?
Ou un ensemble de choses différentes qui vous freinent dans la vie ?
Quoi qu’il en soit, dites très clairement dans votre esprit ou écrivez ce dont vous voulez vous débarrasser.
2) Comprendre pourquoi vous voulez passer à autre chose
Vous ne pouvez pas lâcher quelque chose si vous ne savez pas pourquoi vous devez le faire.
Vous devez donc comprendre pourquoi cette chose est mauvaise pour vous. Dressez une liste de ce que le fait de vous accrocher à cette personne ou à cette chose aura (négativement) sur votre vie.
Ou répondre à des questions telles que :
- Pourquoi cette chose ne me sert-elle plus ?
- Pourquoi est-ce que je veux passer à autre chose ?
Si c’est un ancien petit ami que vous voulez quitter, pensez-y de la manière suivante :
Pourquoi cette chose ne me sert-elle plus ? Cette personne m’a maltraitée et ne veut plus être avec moi. Cela me fait mal qu’il soit parti, mais je sais que je ne peux pas être avec lui, alors m’accrocher ne fera que me faire souffrir davantage.
Pourquoi est-ce que je veux passer à autre chose ? Je veux passer à autre chose parce que je veux être heureuse à nouveau, trouver la paix sans eux et trouver quelqu’un qui m’aime et m’apprécie.
3) Laissez-vous aller aux sensations
Vous ne pouvez pas tourner la page sur quelque chose dont vous n’avez jamais vraiment ressenti la douleur ou que vous n’avez jamais reconnu à un niveau profond.
Comme si vous veniez de rompre, vous ne pouvez pas passer à autre chose en l’espace de quelques heures ou de quelques jours.
Il se peut que vous ayez besoin de pleurer, de ressentir la douleur et la tristesse, et de les traiter de la manière qui vous convient le mieux. Par exemple, en en parlant avec un ami de confiance ou en rédigeant un journal.
Lorsque j’ai vécu une rupture difficile, je me suis donné deux semaines pour m’apitoyer sur mon sort.
J’ai passé ces deux semaines à en parler 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, à pleurer constamment, à laisser tomber tous mes passe-temps habituels et, d’une manière générale, à être un peu désagréable à fréquenter. Mais j’ai reconnu toute la douleur et le mal – et je l’ai vraiment ressenti.
Et une fois que j’ai ressenti tout cela si profondément et douloureusement, j’ai pu faire le pas suivant vers la guérison et le passage à autre chose.
Si je ne m’étais pas donné ce temps, je n’aurais probablement pas pu aller de l’avant comme je l’ai fait (ou aussi rapidement).
Le temps que vous vous accorderez dépendra de la nature de la chose et de l’impact qu’elle a eu sur vous.
Veillez simplement à ce que la période que vous vous accordez ne soit pas trop longue (nous verrons pourquoi dans un instant).
4) Créer un plan
Il n’est pas facile de se détacher d’une chose à laquelle on est attaché. La plupart des choses que vous faites et qui vous attachent sont faites par habitude.
Si vous voulez vous détacher et aller de l’avant, vous devez créer de nouvelles habitudes. Et vous ne pouvez pas créer de nouvelles habitudes sans plan.
Il n’est pas nécessaire que ce soit quelque chose d’extravagant. Vous n’avez même pas besoin de l’écrire (mais cela vous aidera si vous le faites). Il faut juste que ce soit quelque chose qui définisse la façon dont vous allez aller de l’avant.
Like if it’s a person, your plan might include things like:
Cutting all contact, deleting their number, messaging to request they don’t contact you anymore, unfollowing them on socials, starting a new hobby, reading a self-help book, going to places you used to go with them alone to create new memories, etc.
5) Be a little bit hard on yourself
Moving on from something is difficult for many reasons. Most of the time, it’s hard because you’re attached to it or you don’t really want to let go.
But when you know it doesn’t serve you anymore, you have to let go of it for your own sake.
And you have to be a little bit hard on yourself to get there.
Sure, moving on isn’t linear and there may be some setbacks. But be careful about cutting yourself too much slack.
Telling yourself: “It’s OK that I had a little setback today, but tomorrow I won’t do that” – is a good way to cut yourself some slack.
But if you tell yourself: “It’s OK that I haven’t done anything about this yet because it’s only been three months since it happened” – you might be giving yourself too much slack.
If you truly want to move on from something, you have to tell yourself no sometimes.
Like: “No, don’t message them” or “No, you have to get up and do that even though you don’t want to” – or even “No, you can’t think about those things anymore”.
Otherwise, you can stay stuck in the cycle of ruminating on it and feeling the pain – sometimes forever.
Final thoughts
Moving on isn’t easy – no one ever said that.
Letting go of a grudge, forgiving someone who wronged you, or cutting someone out of your life who doesn’t serve you anymore is a very, very difficult thing to do.
But it’s a necessary part of life.
Constantly living in the past and holding onto things that no longer serve you will only cause you more pain in the present.
It’ll also hold you back from finding your true purpose in life and the thing (or relationship) that’s really meant for you.
So even though it’s hard, you have to let go. And you have to do it in a way that feels right, but also in a way that’s strict and gets you where you want (or need) to be!