La thérapie peut-elle favoriser l’authenticité ?

Il est important d’être fidèle à soi-même. Il est si précieux de se connaître soi-même, d’être capable d’assumer la responsabilité de ses choix de vie et de défendre ses convictions.

Mais, étonnamment, l’authenticité est un sujet auquel les psychologues n’ont pas accordé beaucoup d’attention.

L’authenticité suscite aujourd’hui l’intérêt des psychologues positifs, soucieux de découvrir les facteurs qui y conduisent et, surtout, les moyens de la promouvoir. La thérapie peut-elle favoriser l’authenticité ?

Telle est la question posée dans deux études récentes. Plus précisément, les chercheurs ont estimé que ce qui est important, c’est la manière dont le thérapeute se comporte avec son client en tant que personne. Il s’agit de la qualité de la relation qui s’établit. Dans une bonne relation thérapeutique, les personnes ont les éléments nécessaires pour grandir, s’épanouir et devenir elles-mêmes.

Les chercheurs ont voulu vérifier si les clients qui se sentaient le plus valorisés, compris et acceptés dans le cadre de la thérapie étaient les plus susceptibles de déclarer qu’ils devenaient plus authentiques.

La première étude a été publiée dans la revue Person-Centered & Experiential Psychotherapies par Jiyea Kim et ses collègues. Ils ont constaté que dans un échantillon de personnes en thérapie sur Internet, des scores plus élevés à un test de mesure de l’authenticité étaient associés à des scores plus élevés à une mesure de la profondeur relationnelle vécue par le client en thérapie. On parle de profondeur relationnelle lorsqu’un client a le sentiment d’un contact et d’un engagement profonds dans la thérapie. Cette étude suggère que plus la relation thérapeutique est profonde, plus elle est associée à l’authenticité.

La seconde étude a été publiée dans la revue British Journal of Guidance & Counselling par Cecelia Bayliss-Conway et ses collègues. Ils ont apporté des preuves supplémentaires et plus convaincantes en étudiant des individus pendant dix séances de thérapie. Ils ont ainsi pu vérifier si les clients qui déclaraient être devenus plus authentiques à la dixième séance avaient également eu des relations thérapeutiques plus fortes et plus profondes au cours des séances précédentes. Ils ont constaté que l’augmentation de l’authenticité à la fin de la thérapie était associée au sentiment d’être valorisé, compris et accepté au cours de la thérapie.

Les résultats de ces deux études montrent que les facteurs relationnels présents dans la thérapie sont associés à une plus grande authenticité. Plus précisément, ils suggèrent qu’il est important que vous vous sentiez valorisé, compris et accepté par votre thérapeute.

Les résultats donnent une indication de ce qu’il est important de rechercher chez un thérapeute.

Posez-vous la question suivante : mon thérapeute m’écoute-t-il vraiment ? Essaie-t-il de voir les choses de mon point de vue ? Avez-vous l’impression que vous pourriez dire n’importe quoi, même si c’est choquant, et que cela ne changerait rien aux sentiments de votre thérapeute à votre égard ? Avez-vous l’impression qu’il s’intéresse à vous en tant que personne ? Vous sentez-vous compris par lui ? Apprécié à sa juste valeur ? Accepté pour ce que vous êtes ?

Si vous pouvez répondre par l’affirmative à ces questions, il semble que vous soyez dans le type de relation thérapeutique qui vous permet d’être vous-même.