Êtes-vous un buveur de vin rouge ? Et si je vous disais que siroter un verre de vin peut équivaloir à une heure d’exercice? Oui, c’est prouvé. Une nouvelle étude scientifique vient de confirmer cette merveilleuse nouvelle. La prochaine fois que vous boirez un verre de Merlot, vous pourrez donc vous vanter d’avoir fait une heure d’exercice. Réjouissez-vous, buveurs !
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Ce que l’étude a révélé
« Je pense que le resvératrol pourrait aider les populations de patients qui veulent faire de l’exercice mais en sont physiquement incapables. Le resvératrol pourrait imiter l’exercice physique afin d’améliorer les bénéfices de la modeste quantité d’exercice qu’ils peuvent faire ».
(applaudissements)
Ce n’est pas moi qui le dis, mais le chercheur principal de l’étude, Jason Dyck, qui a fait publier l’étude dans le Journal of Physiology en mai.
Dans une déclaration à ScienceDaily, Dyck a souligné que le resvératrol est un « composé naturel » magique qui vous procure les mêmes avantages que ceux que vous obtiendriez en vous entraînant dans une salle de sport.
Et où le trouve-t-on ? Dans les fruits, les noix et, bien sûr, le vin rouge !
Ai-je oublié de mentionner que Dyck a également fait des recherches sur le resvératrol qui peut « améliorer l’entraînement et les performances physiques » ?
Il y a bien sûr des limites
Mais tout n’est pas en or, comme on dit. Si vous êtes une femme qui aime s’afficher avec un verre de vin blanc en boîte ou simplement une amatrice de Chardonnay, vous avez une mauvaise (triste) nouvelle. La formule « séance d’entraînement d’une heure » ne fonctionne qu’avec le vin rouge, pas avec les vins non rouges. Ne vous trompez pas en pensant que vous avez réussi à faire une séance d’entraînement de 4 à 6 heures si vous avez englouti une bouteille de vin rouge.
Et qu’est-ce qui peut remplacer les bienfaits de l’exercice physique tout au long de la vie? L’exercice est tout aussi important avec l’âge. Point final ! Mais ne vous découragez pas, voyez les choses dans leur ensemble. Un verre de vin rouge n’est pas une mauvaise affaire après tout !
Les bienfaits du vin rouge pour la santé
Mais dans quelle mesure cette boisson alcoolisée rouge est-elle bénéfique pour l’organisme ? Comme nous le savons tous, le vin rouge est un choix plus sain que vous pouvez faire lorsque vous buvez.
Leah Kaufman, diététicienne, considère le vin rouge comme la boisson alcoolisée la moins calorique. Bien sûr, vous ne verrez pas d’inconvénient à ajouter jusqu’à 100 calories par verre de 5 onces de vin rouge après avoir réalisé qu’il contient des antioxydants, qu’il réduit le risque de maladies cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux, qu’il réduit le risque de maladies liées au diabète, qu’il aide à éviter la formation de caillots sanguins et qu’il réduit le taux de mauvais cholestérol.
Wantmore ? Le vin pourrait également remplacer votre bain de bouche car les flavan-3-ols contenus dans les vins rouges peuvent contrôler les « mauvaises bactéries » présentes dans votre bouche.Pour ajouter à cette liste de bienfaits, une consommation modérée de vin pourrait également être bénéfique pour vos yeux – une étude récente le mentionne.
Soyez également conscient des risques
Après avoir mentionné tous les avantages du vin rouge, il ne faut pas oublier qu’il s’agit toujours d’un alcool, ce qui n’est pas la meilleure chose à verser dans votre corps. Quels sont les effets d’une consommation excessive d’alcool sur votre corps? Connaissez les risques et vous devriez être un bon buveur à la fin de la journée.
Cependant, vous ne devez pas écarter le vin rouge de votre régime alimentaire juste parce qu’il tache vos dents en bleu. M-o-d-e-r-a-t-i-o-n. Vous avez bien lu ? C’est le mot clé lorsqu’il s’agit d’alcool.
Mais encore une fois, si vous avez tendance à faire des excès et à boire bouteilles après bouteilles, vous vous exposez aux effets négatifs de l’alcool, et nous savons tous ce qu’un excès de douceur (sucre) peut faire à notre corps (une invitation ouverte au diabète et aux maladies cardiaques, si vous ne le savez pas).
Les amis, la boisson au raisin rouge est certainement un bon achat pour faire une bonne heure de cardio, à condition de garder le mot « M » à l’esprit. A la vôtre !