La réalité au quotidien

Écoutez bien, car il n’est pas question ici de capes ou d’élastiques. Il n’est pas nécessaire d’avoir recours à des tours de passe-passe d’un autre monde ou à des compétences dont les simples mortels ne peuvent que s’émerveiller.

Vous ne sauterez peut-être jamais d’un gratte-ciel, mais devinez quoi ? Vous pouvez devenir un super-être absolu lors de vos rencontres quotidiennes à la maison et au travail.

Ne vous méprenez pas sur le terme « super ». Il ne s’agit pas de surpasser qui que ce soit. Il ne s’agit pas de devenir une version supérieure de soi-même.

Vous vous souvenez de Superman ? Il pouvait voler, s’élevant au-dessus de la planète à sa guise. Il se consacrait à l’humanité malgré ses origines extraterrestres. Pourtant, il se débattait avec le sentiment de ne jamais être vraiment humain, de ne pas avoir l’impression d’être suffisamment à la hauteur pour se connecter. Une lutte cosmique à laquelle nous pouvons tous nous identifier.

Qu’une chose soit bien claire : il n’est pas question ici d’yeux lasers ou d’escalade d’immeubles. Nous ne parlons pas d’un pouvoir secret insaisissable que seuls quelques privilégiés détiennent.

Qu’est-ce que le super-être ?

Qu’est-ce que c’est que cette histoire de « super » ? Imaginez, juste pour un instant, que vous vous éleviez au-dessus des drames et des tensions qui embrouillent vos relations. C’est comme si vous montiez, non pas sur la lune, mais pour avoir une vue d’ensemble de vos réactions et de vos peccadilles d’autoconservation.

Au lieu de réagir aveuglément aux déclencheurs, vous gagnez un pouce au-dessus de la boue des choses à faire et à ne pas faire, de l’autodéfense et de l’autoflagellation, de la désignation des coupables et de la dissimulation de la honte.

Comment devenir un super-être

Dans mon domaine, on appelle cela « l’auto-distanciation » ou le passage à une « perspective à la troisième personne ». Il s’agit d’une technique mentale et émotionnelle, d’une tactique pour se dégager des sables mouvants de la réactivité de fuite, d’immobilisation et de blocage du cerveau. Des chercheurs se sont penchés sur la question et ont découvert qu’avec une distanciation psychologique intentionnelle :

• Vos décisions s’améliorent, avec une meilleure compréhension des avantages et des inconvénients.
• Vos émotions – ces crises de colère ou de panique– peuvent commencer à être maîtrisées.
• Cette rumination dépressive incessante ? Vous créez votre rampe de sortie à partir d’elle.
• La résolution de problèmes se transforme en créativité lorsque vous parvenez à des solutions en accord avec la situation.

Mais cette astuce n’est pas nouvelle. Il y a environ deux mille ans, Marc Aurèle, empereur romain et philosophe stoïcien, l’avait compris. Il savait qu’il était bon de regarder les péripéties de la vie d’en haut. On peut dire (et Lex Luthor l’envie) qu’Aurèle, qui était sans doute la personne la plus puissante de la planète à l’époque, a dit ce qu’il y avait de mieux :

Prenez une vue d’en haut – regardez les milliers de troupeaux, les milliers de cérémonies humaines, toutes les sortes de voyages dans la tempête ou le calme, l’étendue de la création, de la combinaison et de l’extinction. Considérez aussi les vies vécues par d’autres bien avant vous, les vies qui seront vécues après vous, les vies vécues aujourd’hui parmi les tribus étrangères ; et combien n’ont jamais entendu votre nom, combien l’oublieront bientôt, combien peuvent vous louer aujourd’hui mais se tourneront rapidement vers le blâme. Réfléchissez que ni la mémoire, ni la renommée, ni quoi que ce soit d’autre n’a d’importance qui vaille la peine d’être prise en considération.

– Marc Aurèle, Méditations, 9.28

Voici l’essentiel : le super-être est à la portée de chacun d’entre nous. Pas besoin de cristaux ou de lignées extra-terrestres. Vous, moi, n’importe qui peut cultiver l’habitude de s’imprégner du moment présent, même dans le feu d’une discussion avec un ami, un collègue, un conjoint, un enfant ou un membre de la famille élargie.

Vous apprenez à saisir cet instant fugace, cette molécule de la vie que l’on appelle « le moment ». C’est comme regarder le monde en 3D, de manière désintéressée, sans attache. C’est éplucher les couches de l’action jusqu’au cœur et à l’esprit qui se trouvent en dessous – le besoin d’être vu, la soif de valeur, le désir d’appartenance – et les voir à l’intérieur de soi et, à la manière d’une vision aux rayons X, derrière la surface des choses pour les autres aussi.

Les avantages d’être un super-être

Préparez-vous, car nous ne sommes pas ici pour sauter des gratte-ciel. Nous sommes ici pour nous plonger dans les difficultés de l’éducation des enfants, des relations professionnelles ou des relations interpersonnelles, même si elles sont difficiles ou embarrassantes. Cette habitude de flexibilité intérieure permet plus de créativité, plus de leadership, plus de guérison et, surtout, plus de connexions.

En tant que super-être, vous éviterez le conflit entre le bien et le mal, la victoire et la défaite, la soumission et la domination. Vous deviendrez ce que j’appelle un « momentologue », c’est-à-dire que vous verrez simultanément les possibilités ou les points d’une situation donnée et que vous vous y engagerez.

Vous sentirez les liens cachés, le fil universel et les facteurs que vous pouvez ou ne pouvez pas contrôler. Vous assumerez les conséquences de vos actions, en embrassant la vérité du moment, même si elle n’est pas confortable ou pratique.

Voici ce qu’il en est : le super-être ne consiste pas à se comporter comme un je-sais-tout pompeux. Vous ne jouez pas la carte de la supériorité. Vous vous plongez dans le moment présent pour accéder à l’étincelle de l’innovation, du changement, de la guérison et de la création.

Vous êtes le rebelle à la routine ennuyeuse de la réaction à la gâchette, au cycle du quid pro quo. Vous êtes le champion du « nous » qui naît de la saisie du présent, de la compréhension des couches sous la surface.

Vous n’êtes pas non plus un solitaire. Le super-être consiste à voir les liens entre vous, les autres et les situations qui vous entourent.

Sultan bin Salman Al Saud, l’astronaute de la mission STS-51-G, l’a bien compris depuis l’espace : « Le premier jour, nous avons pointé des pays. Le troisième jour, nous avons pointé les continents. Le cinquième jour, nous avons pointé la Terre ».

Edgar Mitchell, astronaute d’Apollo 14, a déclaré que lors de son expérience de super-être,

Vous développez instantanément une conscience globale, une orientation vers les peuples, une insatisfaction intense face à l’état du monde, et une compulsion à faire quelque chose pour y remédier. De là-haut, sur la lune, les politiques internationales paraissent si insignifiantes.

La vérité, c’est que les louanges et les reproches fuseront toujours autour de vous. Mais devinez quoi ? Plus vous exploitez votre méta-habitude de super-être, plus ces vagues perdent leur emprise. Cela devient une seconde nature, un réflexe de surmonter les difficultés.

Le super-être nous rappelle que nous essayons d’être humains, empêtrés dans la complexité de nos émotions et de nos expériences. Et lorsque nous embrassons cette vérité, il devient plus facile d’embrasser l’autre personne aussi, avec son super-être niché à l’intérieur.

Alors, qui ne voudrait pas être super ? Ne vous précipitez pas pour acheter une cape, mon ami. Il ne s’agit pas de créer un super toi. Il s’agit de libérer le super-être qui est en vous depuis toujours.

Essayez ceci : La « super-respiration »

Voici la question : Avec qui préférez-vous faire équipe ? Ceux qui sont coincés dans un cycle noir et blanc de reproches et d’applaudissements ? Ou ceux qui voient, ressentent et exploitent les opportunités en or offertes par leur clarté de super-être ? Ne préférez-vous pas être parmi ceux qui savent détecter les chuchotements de la subtilité ? Ceux qui peuvent se lever même lorsque la pilule est amère ?

Aujourd’hui, voici votre plan de match. Lors d’un appel ou d’un face-à-face, faites une pause. En inspirant, sentez la tension dans votre corps. En expirant, canalisez votre super-être intérieur et imprégnez-vous de la non-réaction.

Et pourquoi s’arrêter là ? Ajoutez une autre série : inspirez la tension gênante, expirez le non-faire. Accueillez l’inconfort comme une invitation à vous dépasser.

Allez-y, parlez ou agissez à partir de votre position de super-être et regardez la magie se déployer autour de vous. Le monde peut frapper en deux dimensions, mais ce sont ceux qui s’élèvent en trois dimensions qui prospèrent.