La jalousie rétroactive : Ce que c’est et comment y faire face (5+ moyens judicieux)

La jalousie rétroactive est une chose dont beaucoup d’entre nous souffrent lorsqu’ils sont en couple avec une personne qui a eu d’autres personnes importantes dans le passé. Il peut être difficile de ne pas être submergé par la perspective d’une personne qui a été si importante pour votre partenaire auparavant. Beaucoup d’entre nous ne veulent pas être jaloux des ex de leur partenaire, mais surmonter la jalousie rétroactive est plus facile à dire qu’à faire.

Dans cette relation, nous examinons les causes de la jalousie rétroactive, car cela peut nous aider à mieux comprendre l’émotion et les raisons pour lesquelles nous agissons de la sorte. Ensuite, nous mettons en évidence les moyens de surmonter la jalousie rétroactive et de rester heureux et satisfaite avec la personne que vous aimez pendant encore longtemps.

Quelles sont les causes de la jalousie rétroactive ?

Il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles nous commençons à ressentir une jalousie rétrospective à l’égard des ex de notre partenaire. Comprendre ces raisons est l’un des principaux moyens de tourner la page sur le passé de notre partenaire avec quelqu’un d’autre afin qu’il ne devienne pas un problème majeur qui nous empêche de rester amoureux.

1. L’insécurité

L’une des principales raisons pour lesquelles on souffre de jalousie rétroactive est l’insécurité ou le manque de confiance en soi. Nous n’avons pas suffisamment confiance en nous-mêmes, en nos capacités et en notre attrait pour notre partenaire pour reconnaître que notre relation pourrait bien être beaucoup plus saine et heureuse que celle que votre partenaire a eue avec son ex.

Notre réaction automatique, en raison de cette insécurité, est de supposer qu’ils étaient plus heureux avec leur ex et que ce dernier était un meilleur partenaire. Cette insécurité peut conduire à la jalousie de ce que votre partenaire avait avec son ex.

2. L’anxiété

anxiety

Souvent, l’anxiété et l’insécurité vont de pair. L’anxiété vient du fait que vous n’avez pas confiance en vos capacités. En ce qui concerne la relation avec votre partenaire, vous pouvez avoir l’impression qu’il va rompre avec vous à tout moment pour retourner avec son ex.

Cette anxiété est à l’origine de l’apparition de la jalousie et de la difficulté à avoir confiance dans la stabilité de votre relation. L’anxiété et la jalousie rétroactive peuvent alors devenir un cercle vicieux.

3. Manque de contrôle

L’anxiété vient souvent du fait que l’on a perdu le contrôle. Malheureusement, le fait de ne pas disposer de toutes les informations sur ce qui s’est passé entre votre partenaire et son ex peut donner lieu à un sentiment de perte de contrôle et donc favoriser à nouveau l’anxiété. Essayer d’accepter et de réaliser qu’on ne peut jamais savoir exactement ce qui s’est passé entre deux personnes dans une relation peut vous aider à tourner la page lorsque la jalousie est un problème important pour vous.

Il est courant de ne pas maîtriser son passé, mais c’est aussi quelque chose qu’il faut aborder de front. Vous ne pouvez pas changer le passé, vous devez donc accepter ce qui s’est passé et faire la paix avec. Si votre partenaire était avec quelqu’un d’autre, vous ne pourrez pas changer cela, vous pouvez seulement modifier vos actions dans le présent ou l’avenir.

4. Les idées fausses

Le fait de ne pas connaître les tenants et les aboutissants de l’histoire des relations d’un partenaire pose un autre problème : vous risquez souvent de mal interpréter ou de mal comprendre ce qui s’est passé entre eux. Cela donne lieu à des idées fausses qui peuvent contribuer à alimenter votre jalousie, car vous ne savez pas vraiment ce qui s’est passé tout au long de la vie des relations de votre partenaire avec ses ex.

Vous pouvez donc commencer à imaginer des choses qui ne se sont pas produites, ce qui peut aggraver votre jalousie. Le pire, quand votre imagination s’emballe, c’est qu’elle n’a pas de limites. Vous pouvez commencer à faire de l’histoire romantique de votre partenaire ce qu’elle n’est pas et, par conséquent, quelque chose que vous ne pourrez jamais égaler.

Comment surmonter la jalousie rétroactive

Une fois que vous avez mis en évidence les raisons pour lesquelles vous êtes jaloux du passé de votre partenaire, vous pouvez commencer à chercher des moyens de surmonter ces sentiments de jalousie à l’égard de ses relations passées. Il est essentiel de le faire le plus tôt possible pour vous donner, à vous et à votre partenaire, une chance de survivre à l’avenir et de rester amoureux.

1. Parlez à votre partenaire

Sans aucun doute, l’une des meilleures choses que vous puissiez faire est de parler à votre partenaire de ce que vous ressentez à l’égard de son passé romantique. Il peut être vraiment intimidant d’essayer de faire correspondre son ex à son passé et les sentiments d’insécurité qui en découlent peuvent être accablants.

La meilleure façon de surmonter ces émotions est de faire part à votre partenaire de ce que vous ressentez. Il ou elle sera la personne la mieux placée pour vous mettre à l’aise et vous rendre plus confiant(e) quant au début de votre relation dans son ensemble.

2. Se concentrer sur ses points forts

focus on your strengths

Une autre façon de renforcer votre confiance est de vous concentrer sur vos points forts. Regardez en vous et pensez aux choses que vous avez faites et dont vous êtes fier, ainsi qu’aux traits de votre caractère que vous considérez comme de bonnes qualités. Ne les comparez pas au passé de votre partenaire, mais rappelez-vous que ce sont les raisons pour lesquelles votre petit(e) ami(e) est amoureux(se) de vous.

Vous vous sentirez ainsi plus à l’aise quant aux chances de votre relation de durer. En outre, le fait de vous concentrer sur vos points forts vous donne la confiance nécessaire pour faire face à ce qui se passera si votre relation ne tient pas la distance. Savoir que vous pouvez être en dehors de votre relation est en fait la clé d’une relation heureuse. Cela signifie que vous êtes en couple parce que vous le voulez, et non parce que vous ressentez le besoin d’être en couple comme une forme de validation.

3. Regarder vers l’avenir

Regarder vers l’avenir est essentiel pour surmonter votre jalousie. En effet, cela vous donne de l’espoir et vous empêche de vous focaliser sur le passé. Le passé peut devenir quelque chose de trop grand pour vous si vous le transformez en quelque chose qui n’a pas vraiment eu lieu. L’avenir, en revanche, est quelque chose que vous pouvez contrôler pour que vous et votre partenaire soyez heureux.

4. Ne pas utiliser les médias sociaux

Les médias sociaux peuvent alimenter notre imagination et nos insécurités. Si vous parcourez les anciennes publications de votre partenaire sur les médias sociaux, vous risquez de tomber sur des images de lui avec son ex ou de regarder des photos de son ex. N’oubliez pas que, dans l’ensemble, les gens ne publient que des choses positives sur les médias sociaux.

Il est dans notre nature de poster des choses dont nous sommes fiers ou qui nous rendent heureux. Par conséquent, si vous traquez l’ex de votre partenaire en ligne, n’oubliez pas que vous ne verrez probablement que les bons côtés de sa vie, et non les mauvais. Il en va de même pour les messages historiques de la relation de votre partenaire avec lui ou elle.

5. N’écoutez pas les autres

En plus d’éviter de consulter des articles sur les relations passées de votre partenaire, n’écoutez pas ce que d’autres personnes disent de votre partenaire et de la façon dont les choses se sont passées entre lui et son ex.

S’ils vous disent des choses négatives, ils peuvent aussi vous dire des choses positives, mais dans tous les cas, vous ne pouvez pas vous faire une idée complète de ce qui s’est passé entre eux. Cela alimente votre imagination et, par conséquent, votre jalousie peut atteindre des sommets. De plus, les gens peuvent se souvenir de choses erronées ou avoir leur propre agenda. Cela peut influencer matériellement le dialogue qu’ils ont avec vous.

6. Concentrez-vous sur votre relation

concentrate on your relationship

Outre le fait de ne pas écouter les autres, une chose essentielle à garder à l’esprit lorsque vous essayez de surmonter la jalousie liée à l’histoire romantique de votre partenaire est de vous concentrer sur votre relation. C’est vraiment la seule chose sur laquelle vous avez une réelle influence et ses résultats. Vous ne pouvez pas changer ce que votre partenaire a fait dans le passé.

Vous ne pouvez avoir un impact que sur la façon dont vous interagissez tous les deux et sur les chances que vous avez de résister à l’épreuve du temps. Regardez donc les bons côtés de votre relation et prenez confiance en eux. Regardez ce que vous avez en commun ou les différences qui, à l’inverse, vous rendent plus forts. N’oubliez pas non plus que si votre partenaire n’avait pas envie d’être avec vous, il ne le serait pas – et vice versa.

FAQ

La jalousie rétroactive est-elle normale ?

Retroactive jealousy is perfectly normal and should not be dismissed as a lesser emotion. Many people suffer from it and it can seriously impact the happiness of your relationship. This is even more so the case when previous relationships of your partners have been such an important part of their life. 

Utilisez cet outil pour vérifier s’il est bien celui qu’il prétendêtre
Que vous soyez mariée ou que vous veniez de commencer à fréquenter quelqu’un, les taux d’infidélité sont en hausse et ont augmenté de plus de 40 % au cours des 20 dernières années ; vous avez donc toutes les raisons de vous inquiéter.

Peut-être voulez-vous savoir s’il envoie des messages à d’autres femmes dans votre dos ? Ou s’il a un profil Tinder ou un profil de rencontre actif ? Ou, pire encore, s’il a un casier judiciaire ou s’il vous trompe ?

C’est précisément ce que fait cet outil, en retrouvant tous les profils cachés sur les réseaux sociaux et les sites de rencontres, les photos, les casiers judiciaires et bien d’autres choses encore, afin de dissiper les doutes qui pèsent sur vous.

La jalousie rétroactive va-t-elle disparaître ?

Retroactive jealousy can absolutely go away. It will either simply lessen as your confidence grows in your relationship to diminish how you feel about your partner’s past relationships or you can do some work with your partner to help you overcome your jealousy entirely. 

Quelles sont les causes de la jalousie rétroactive ?

Retroactive jealousy is caused by envy and anxiety over a partner’s past relationships and how that can make us feel like our current relationship is not as happy or successful as previous ones. 

La jalousie rétroactive est-elle une maladie mentale ?

Retroactive jealousy is not an illness but it does stem from insecurity and anxiety which is something that can materially impact your overall mental health. Jealousy may sound like an emotion we shouldn’t have, but everyone suffers from it at some point in their life. 

Pourquoi suis-je jaloux du passé de ma petite amie ?

Jealousy over a girlfriend’s past is a common feeling and it comes from being out of control. When someone else has managed to seduce and win over a partner in the past, it can make us feel jealous of what they had together and the impact that could have on our own relationships. 

Jalousie rétroactive – Principaux enseignements

Il est très courant d’être jaloux du passé de son partenaire. C’est la peur de l’inconnu qui l’alimente et qui peut souvent causer des problèmes dans une relation. En effet, lorsque vous laissez la peur de l’inconnu s’installer, votre insécurité commence à imaginer des choses qui ne se sont pas produites, de sorte que votre partenaire ne peut rien dire qui vous réconforte.

Méfiez-vous donc de ne pas aborder votre jalousie de front lorsque vous vous rendez compte que vous avez du mal à accepter les antécédents de votre partenaire. Si vous ne l’abordez pas assez tôt, elle peut devenir trop importante pour être résolue rapidement et devenir un problème beaucoup plus grave que vous et votre partenaire devrez résoudre ensemble.

Utilisez cet outil pour vérifier s’il est vraiment celui qu’il prétend être.
Que vous soyez mariée ou que vous veniez de commencer à fréquenter quelqu’un, les taux d’infidélité ont augmenté de plus de 40 % au cours des 20 dernières années, et vos inquiétudes sont donc justifiées.

Voulez-vous savoir s’il envoie des messages à d’autres femmes dans votre dos ? Ou s’il a un profil Tinder ou un profil de rencontre actif ? Ou, pire encore, s’il a un casier judiciaire ou s’il vous trompe ?

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