Nous avons tous besoin de tourner la page après une relation. Cela nous aide à aller de l’avant et à nouer de meilleures relations, plus saines. Cela peut se traduire par des réponses à des questions importantes que nous pourrions nous poser. La clôture peut nous aider à emboîter toutes les pièces du puzzle, de sorte que nous en ayons enfin terminé avec ce dernier.
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Comment se débarrasser d’un narcissique ?
Le problème, lorsqu’on veut tourner la page sur un narcissique, c’est que cela ne se passe pas toujours comme on le voudrait. Parfois, après une rupture, une personne peut appeler l’autre. Ils peuvent avoir des conversations importantes pour vous aider à tourner la page. Si votre ex est narcissique, il se peut qu’il refuse intentionnellement de vous donner cette possibilité. Mais ce n’est pas grave. Vous pouvez toujours obtenir ce dont vous avez besoin.
1. Réaliser que votre idée de clôture pourrait ne pas se concrétiser
Nous avons tous des idées sur tout, y compris sur ce qu’il faut faire pour tourner la page d’une relation. Cependant, vous devez jeter ces idées par la fenêtre. Essayez de passer un coup de fil, mais ne vous attendez pas à ce que les choses se passent bien. Lorsqu’une personne narcissique a l’impression d’avoir été rejetée, elle peut être animée d’une colère intense. Pour cette raison, il se peut que vous deviez vous débrouiller seul pour tourner la page.
2. Se débarrasser de tous leurs biens
Après une relation, vous devez vous débarrasser des objets qui vous rappellent cette relation. C’est particulièrement important si vous avez été victime d’un abus narcissique. Plus il y a d’objets qui traînent, plus vous commencerez à imaginer les bons côtés de la relation.
Au lieu de cela, lâchez prise mentalement en vous débarrassant physiquement de leurs affaires. Brûlez-les. Enterrez-les. Jetez-les à la poubelle. Vendez-les. Faites tout ce qu’il faut pour les sortir de votre maison.
3. Abordez vos sentiments
Nous pensons souvent qu’il faut les confronter pour aller de l’avant. Nous devons comprendre les raisons qui l’ont poussé à agir comme il l’a fait. Il peut être difficile de comprendre la maltraitance narcissique, c’est pourquoi nous voulons lui parler de la maltraitance et de ses comportements. Ne faites pas cela.
Il s’agit là d’une idée fausse très répandue. Pour tourner la page, il faut aller de l’avant et non s’adresser à la personne qui vous a blessé. En fait, il n’est pas nécessaire de lui parler pour tourner la page.
Prenez le temps de dire à quel point vous êtes blessé. Exprimez-vous de manière saine. Envisagez de suivre les mêmes étapes que pour toute autre relation. Cela signifie que vous devez prendre soin de vous. Écrivez vos pensées et vos sentiments dans un journal. Choisissez un passe-temps pour vous distraire de temps en temps.
4. Se donner du temps
Il faut du temps pour guérir de la fin d’une relation. Ne vous mettez pas la pression pour vous dépêcher de vous en remettre. Accordez-vous plutôt tout le temps dont vous avez besoin.
Gardez à l’esprit que la guérison d’un abus narcissique a tendance à prendre un peu plus de temps. Lorsqu’ils jouaient à des jeux et vous donnaient l’impression que votre vie était un tourbillon de chaos, ils causaient de sérieux dommages mentaux. Cela ne disparaît pas du jour au lendemain.
Au lieu de cela, il peut s’écouler des semaines avant que vous ne vous sentiez à nouveau vous-même. Comprenez qu’il s’agit d’une réaction normale à une situation anormale. Tout type de maltraitance, y compris la maltraitance narcissique, est une situation anormale.
5. Pas de contact
Il est nécessaire de ne plus avoir de contact après avoir fait face à un abus narcissique. Vous ne voulez pas laisser la porte ouverte pour qu’ils reviennent dans votre vie. Ces personnes sont toxiques et ne se soucient pas de vous.
L’absence de contact peut être épuisante. Il peut essayer de vous envoyer un courriel ou de vous appeler. S’il le peut, il trouvera des raisons de vous contacter qui semblent normales, par exemple en vous demandant des nouvelles d’un parent malade dont il est censé s’inquiéter. Ne tombez pas dans le panneau.
Ensuite, il est possible qu’ils aggravent la situation. Il peut dire qu’il a des problèmes de santé. Ou encore, il entrera dans une colère noire pour tenter de vous inciter à lui accorder de l’attention. Là encore, ne tombez pas dans le panneau. Continuez à les ignorer.
En les ignorant, vous donnez à votre esprit et à votre corps le temps nécessaire pour guérir. Peu à peu, vous découvrirez que vous réagissez de manière plus appropriée aux choses de la vie. Vous serez mieux à même de vous adapter. Ensuite, votre personnalité d’origine commencera à réapparaître. Tout cela commence par l’absence de contact.
6. Vous étiez amoureux de l’idée d’eux, pas d’eux
Cette simple pensée peut vous aider à ouvrir les yeux. Dès que vous vous rendrez compte que la relation était plus un mensonge qu’une réalité, il vous sera plus facile de passer à autre chose.
Un narcissique se préoccupe uniquement du fait que vous lui fournissiez ce dont il a besoin. Il veut de l’attention. Ils ont besoin que les gens flattent leur ego. Si le fait d’être un partenaire romantique lui permet d’atteindre cet objectif, alors c’est ce qu’il fait. C’est pourquoi un narcissique semblera toujours être un rêve devenu réalité en dehors des moments d’abus narcissique. Tout était faux. Les narcissiques excellent dans l’art d’être faux.
7. Savoir qu’ils ne vous aimaient pas vraiment
Les narcissiques n’aiment pas vraiment leurs partenaires. Ils aiment l’idée qu’ils en ont. Plus que tout, ils aiment qu’ils leur donnent de l’amour, de l’attention et tout ce qu’ils veulent. Un vrai narcissique n’aimera jamais personne autant qu’il s’aime lui-même.
8. En savoir plus sur le trouble de la personnalité narcissique
Si vous êtes nouveau dans le monde des narcissiques, il est temps d’en apprendre un peu plus sur eux. Cet article est un bon point de départ. Vous pouvez également rechercher des articles qui vous diront comment est un narcissique en tant que petit ami, par exemple, pour vous aider à mieux comprendre l’impact qu’il a eu sur vous et pourquoi l’absence de contact est indispensable.
Au fur et à mesure que vous vous familiariserez avec cette maladie, vous vous sentirez plus à l’aise. En effet, il est plus que probable que vous ayez des questions sans réponse. En apprenant comment un narcissique agit et pourquoi il est comme il est, vous répondrez à un grand nombre de vos questions.
9. Envisager une thérapie
La thérapie contre la violence domestique n’est pas réservée aux personnes qui ont eu un œil au beurre noir. La violence ne se limite pas à la violence physique. Il y a aussi la violence psychologique, pour laquelle les narcissiques sont connus. Il est plus que probable que vous ayez été victime de techniques telles que le « gaslighting », même si vous ne vous en rendez pas compte.
Un thérapeute professionnel peut vous aider à identifier ce que vous avez vécu. Les femmes qui sont encore dans une relation peuvent obtenir de l’aide pour élaborer un plan de départ. Un conseiller peut également vous aider à surmonter la fin de la relation.
FAQ
No. A narcissist is only worried about themselves and getting their narcissistic supply. They’ll use a closure as an excuse to get close to you again or get attention from you. Instead, it’s best to keep that door closed by going no contact.
They don’t feel love the same way that we do, so they don’t need to same things that we do in order to move on. To them, your need for closure is an opportunity to further drain your energy while you continue to feed their ego. As long as you have an issue, you’re still thinking about them.
Ignore them and be happy. It will drive them crazy to see you living your best life without them. They want to be the center of your world. If you left them, they’ll want you to suffer at least a little bit. Being happy and going no contact are really the best thing you can do for yourself, and the perfect revenge.
Cut them off. Don’t talk to them, stalk their social media or acknowledge their existence. Focus on the negative things. Remember that they were faking the relationship, and didn’t really love you. Don’t try to change them. Get rid of all of their stuff that you still have.
They would prefer it if you were confused. This leaves you more vulnerable to their abuse and manipulation. Not answering a question guarantees that you never get the clarity that you want, which leaves them as the person in control.
Résumé
Il est normal de vouloir tourner la page, mais cela peut s’avérer impossible lorsque vous essayez de l’obtenir d’un narcissique. Il ne vous la donnera tout simplement pas. Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas le faire vous-même. Comment faire pour tourner la page après la fin d’une relation ?