La clé de la satisfaction sexuelle des hommes : Les orgasmes des femmes

De nombreuses enquêtes montrent qu’au cours des ébats amoureux, les hommes ont des orgasmes dans environ 95 % des cas, alors que pour les femmes, ce chiffre n’est que de 50 à 70 %. Certaines femmes se plaignent que les hommes ne cherchent qu’à jouir et ne se soucient pas de ce que font les femmes.

Mais au cours des 40 années pendant lesquelles j’ai répondu à des questions d’ordre sexuel, de nombreux hommes m’ont demandé comment aider leurs amantes à atteindre l’orgasme. En outre, la détresse de nombreux hommes face à leurs propres problèmes sexuels – taille du pénis, éjaculation précoce, difficultés à atteindre l’orgasme et problèmes d’érection – provient en partie de la croyance que ces problèmes nuisent au plaisir et à l’orgasme de leurs partenaires. En fait, la taille du pénis, le fait qu’il puisse être érigé, qu’il dure éternellement et qu’il jouisse au moment voulu ont beaucoup moins à voir avec la satisfaction sexuelle des femmes que ne le croient la plupart des hommes. Mais d’après mon expérience, de nombreux hommes se soucient beaucoup de la capacité de leur partenaire à atteindre l’orgasme.

Une étude récente corrobore mon opinion.

Elle a joui. Je suis un étalon.

Des chercheurs de l’université du Michigan ont demandé à 810 hommes de lire au hasard l’une ou l’autre de deux histoires érotiques. Dans l’une d’elles, l’homme amenait sa compagne à l’orgasme. Dans l’autre, il ne le faisait pas. Les chercheurs ont ensuite demandé aux participants d’évaluer leur propre masculinité et leur estime de soi sur le plan sexuel. Ceux qui ont lu l’histoire « elle est venue » se sont jugés plus masculins et plus virils, ce qui suggère qu’ils apprécient le fait d’aider les femmes à avoir un orgasme.

Messieurs, si vous voulez maximiser les chances d’orgasme des femmes…

• Le clitoris ! La plupart des femmes aiment les baisers, les caresses, les seins, les doigts et les rapports sexuels. Mais la partie de leur corps qui déclenche l’orgasme est le clitoris, ce petit bouton situé à l’extérieur du vagin, à quelques centimètres au-dessus de celui-ci, sous la jonction supérieure des lèvres vaginales. Une fois qu’elle est excitée érotiquement, caressez doucement son clitoris. Touchez-le, embrassez-le et léchez-le longuement à chaque fois. Mais attention : Le clitoris possède autant de terminaisons nerveuses que la tête du pénis, mais elles sont concentrées dans un espace dix fois plus petit. Si vous jouez brutalement avec le clitoris, votre partenaire peut ressentir une gêne ou une douleur qui l’empêchera d’atteindre l’orgasme. Lorsque vous la touchez ou l’embrassez, demandez-lui : « Est-ce que ça va ? Entraînez-moi, s’il vous plaît ».
• Les érections massives ne produisent pas d’orgasmes chez les femmes. Les histoires pornographiques et les discussions dans les vestiaires masculins affirment qu’une énorme érection étire le vagin et rend les femmes folles. En réalité, l’étirement du vagin n’a pas grand-chose à voir avec l’orgasme féminin. L’étirement stimule rarement le clitoris. Un pénis de n’importe quelle taille peut procurer un grand plaisir aux hommes, mais on estime que seulement 25 % des femmes ont des orgasmes pendant les rapports sexuels, quelle que soit la taille de l’homme ou la durée du rapport. La plupart des rapports sexuels ne stimulent pas beaucoup le clitoris. C’est pourquoi les hommes devraient toujours prodiguer des caresses clitoridiennes douces et prolongées et pratiquer le cunnilingus.
• Le fait de durer éternellement ne fait pas jouir les femmes. Les chansons populaires vantent les mérites de l’amour « tout au long de la nuit ». Pendant ce temps, tout au long de la vie, l’éjaculation précoce (EP) est le principal problème sexuel des hommes, affectant un quart à un tiers d’entre eux dans chaque groupe d’âge adulte. Sur le site de questions-réponses que je publie, le produit le plus vendu est un livret électronique qui présente une approche à faire soi-même du programme de thérapie sexuelle qui enseigne aux hommes un contrôle fiable de l’éjaculation. Si vous voulez durer plus longtemps, c’est possible. Mais ne vous attendez pas à ce que le fait de durer éternellement amène les femmes à l’orgasme.
• Avant de passer entre les jambes d’une femme, offrez-lui 20 minutes de baisers, de câlins et de massages du corps entier. Beaucoup d’hommes se précipitent pour avoir des rapports sexuels. C’est la porte ouverte à la déception des femmes et aux problèmes sexuels des hommes. Pour une sexualité optimale, à moins que la femme n’en décide autrement, repoussez les jeux génitaux jusqu’à ce que vous ayez bénéficié d’un massage mutuel prolongé de l’ensemble du corps. Avant d’atteindre ses seins ou ses organes génitaux, touchez-la doucement partout ailleurs pendant au moins 20 minutes – si vous le faites en musique, cinq ou six chansons typiques. L’allongement de la durée de l’échauffement sensuel est bénéfique pour tout le monde. C’est absolument essentiel pour que la plupart des femmes puissent avoir des orgasmes. Et cela permet à votre petit compagnon de fonctionner comme vous le souhaitez.
• Utilisez un lubrifiant. Plus c’est humide, mieux c’est. Les femmes dont la vulve et le vagin sont secs peuvent ressentir une gêne ou une douleur pendant les rapports sexuels. En revanche, lorsque leurs organes génitaux sont humidifiés, elles sont plus excitées sur le plan érotique et plus réactives. L’application d’un lubrifiant ne prend que quelques secondes. La salive est le lubrifiant le plus populaire au monde. Vous pouvez également essayer les lubrifiants commerciaux disponibles en pharmacie. Regardez près des préservatifs.
• Envisagez un trio : vous deux et un vibromasseur. Même avec un massage complet du corps, un toucher clitoridien doux et une bonne dose d’oralité, certaines femmes (et certains hommes) tout à fait normales ont encore du mal à atteindre l’orgasme. Par ailleurs, plus de la moitié des Américaines possèdent un vibromasseur et presque toutes les femmes peuvent jouir en l’utilisant. Environ 10 % des amoureux utilisent des vibromasseurs lors de leurs ébats. Envisagez de vous joindre à eux. Demandez à votre partenaire s’il possède un vibromasseur. Si c’est le cas, suggérez-lui de l’intégrer à vos jeux. Les vibrateurs génèrent une stimulation intense, c’est pourquoi de nombreuses femmes préfèrent les utiliser sur elles-mêmes. Mais pendant qu’elle le fait, prenez-la dans vos bras, caressez-la et dites-lui à quel point elle est désirable. Ou demandez-lui de vous montrer comment utiliser son vibromasseur sur elle. Si elle n’en possède pas, vous pouvez lui proposer d’en acheter un ensemble.
• Personne ne « donne » d’orgasme à personne. L’orgasme, c’est comme le rire. Les humoristes ne se contentent pas de nous faire rire. Ils nous aident à exprimer le rire qui nous attend. Il en va de même pour l’orgasme. Les amants peuvent aider ou entraver le processus, mais les gens arrivent eux-mêmes à l’orgasme. Demandez-lui ce qui l’aide et ce qui lui nuit dans son voyage érotique vers une fin heureuse.
• Envisagez un coaching ou une thérapie sexuelle. Dans les années 1960, l’un des premiers succès de la thérapie sexuelle a été d’apprendre aux femmes « préorgasmiques » à jouir. Si vous mettez en œuvre toutes les suggestions ci-dessus et qu’elle a toujours des problèmes, le coaching sexuel ou la thérapie peuvent généralement l’aider. Si vous ne connaissez pas le coaching et la thérapie sexuels, sachez que le professionnel n’a pas de rapports sexuels avec vous et ne vous regarde pas faire l’amour. L’accompagnement sexuel donne des indications utiles. La thérapie sexuelle est une forme de psychothérapie basée sur la parole. Dans les deux cas, il s’agit d’un « travail à domicile » érotique. Le tarif des coachs sexuels est généralement moins élevé que celui des sexothérapeutes. (Voir le film Hope Springs avec Meryl Streep et Tommy Lee Jones.) Pour trouver un coach sexuel près de chez vous, consultez le site de l’Association mondiale des coachs sexuels.
• « Tu as joui ? » Enfin, si vous vous demandez comment reconnaître les orgasmes féminins, consultez mon précédent article sur le sujet.

Les femmes s’intéressent aux orgasmes des hommes

Tout comme les orgasmes des femmes sont essentiels à l’estime de soi sexuelle des hommes, l’estime de soi sexuelle de nombreuses femmes dépend des orgasmes des hommes. Des chercheurs allemands ont interrogé 240 femmes hétérosexuelles. Plus de la moitié d’entre elles ont jugé l’orgasme masculin « très important » pour leur satisfaction sexuelle. Beaucoup d’entre elles voulaient que leur homme jouisse avant elles. Après l’orgasme de leur homme, les femmes trouvaient plus facile de se détendre, de se concentrer sur leur propre plaisir et de travailler jusqu’à l’orgasme.

Certains hommes ne se soucient pas de savoir si leurs amantes ont des orgasmes, mais la plupart s’en soucient profondément.