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Nous nous comportons souvent en pilote automatique. Cela peut nous empêcher de vivre la vie que nous aimerions vivre.
Un peu de réflexion peut nous aider à décider si nous voulons changer. Pour faciliter cette réflexion, les précédents articles de cette série vous ont demandé d’évaluer votre degré d’honnêteté, de gentillesse et d’exigence.
Il s’agit ici de déterminer l’intensité du travail que vous souhaitez fournir. Pour ce faire, répondez aux cinq questions suivantes :
1. Pensez à l’époque où vous étiez au lycée ou à l’université. Qu’est-ce qui vous décrit le mieux ?
a) En général, vous n’avez pas fait vos devoirs
b) L’a fait d’habitude mais rapidement
c) L’a presque toujours fait et de manière approfondie
d) Ils l’ont presque toujours fait de manière approfondie et ont souvent fait des travaux supplémentaires.
2. Dans votre carrière, qu’est-ce qui vous décrit le mieux ?
a) Travailler dur et avoir de grandes ambitions, par exemple, devenir un leader d’ opinion dans son domaine.
b) Travailler modérément
c) Faire le moins possible tout en restant autosuffisant.
d) Choisir une voie facile, même si vous devez compter sur quelqu’un d’autre ou sur les contribuables pour vous soutenir.
3. En ce qui concerne les relations, vous avez généralement
a) Travailler dur pour les faire fonctionner
b) Travailler modérément à la relation
c) Si cela ne fonctionne pas facilement, mettez fin à la relation.
4. En ce qui concerne votre santé physique :
a) Vous travaillez dur, par exemple en suivant un régime alimentaire et en faisant de l’exercice, et vous n’abusez jamais de substances.
b) Travaillez modérément à votre santé
c) Vous ne vous souciez pas de votre santé
5. En ce qui concerne votre santé mentale,
a) Vous vous efforcez de résoudre vos problèmes, par exemple en consultant un conseiller, en tenant un journal, en parlant avec des amis, en lisant des articles et des livres.
b) Travaillez modérément sur vos problèmes
c) Accepter sa santé mentale telle quelle
A retenir
Examinez vos réponses. Comment vous sentez-vous par rapport à la difficulté de travailler ?
Si vous souhaitez travailler plus dur, l’un de ces éléments pourrait-il vous aider ?
- Choisissez une chose à laquelle vous voulez vous attaquer. Il peut s’agir de quelque chose de particulièrement important ou qui n’est pas intimidant. Comme d’habitude, décomposez-la en petites étapes ou demandez-vous au moins : « Quelle est ma première tâche d’une seconde ? ». Cela vous permettra peut-être de vous mettre en route.
- Travaillez en collaboration avec un travailleur acharné, au moins sur un projet. Cela peut déteindre.
- Demandez-vous quelle est l’origine de votre modeste éthique de travail : la peur de l’échec ? Une habitude inculquée par vos parents ou le fait que, grâce à l’inflation des notes, vous vous en êtes sorti à l’école ? Quelqu’un vous soutient, ce qui vous permet de travailler de façon minimale sans conséquence ? À la lumière de ces éléments, vous pouvez passer en revue les solutions possibles :
Par exemple, si vous avez peur de l’échec, la tenue d’un journal vous rappellera que des efforts minimes garantissent pratiquement l’échec, tandis que des efforts plus soutenus améliorent vos chances. Cela pourrait vous aider à réaliser que vous calquez votre éthique de travail sur les habitudes de travail peu reluisantes de vos parents, et que vous n’êtes pas condamné à les reproduire, et donc peut-être à en souffrir. Si quelqu’un vous soutient, demandez-vous si, dans l’arc de votre vie, vous vous sentirez bien dans cette situation plutôt que d’être au moins partiellement autonome ?
Si vous pensez que vous aimeriez travailler moins dur, l’une ou l’autre de ces mesures pourrait-elle vous aider ?
- Quelles sont les tâches que vous pourriez et devriez abandonner et remplacer par quelque chose de plus amusant ? Au travail ? En dehors du travail ?
- Mettre un Post-it sur votre ordinateur pour vous rappeler de faire plus de micro-pauses ? Cela ne nécessite pas une greffe de personnalité et, de plus, tout le monde s’accorde à dire que la position assise est la nouvelle forme de tabagisme. Une fois par heure, prenez quelques respirations profondes, marchez, faites un peu de ménage, tout ce qui n’est pas difficile.
- Adoptez une attitude plus détendue à l’égard d’au moins une tâche : Par exemple, certains sportifs du dimanche s’entraînent et s’exercent à leur sport et s’en veulent lorsque les progrès sont lents. Il est peut-être temps de se détendre.
- Traîner avec quelqu’un de plus décontracté.
Ce serait merveilleux si notre travail et nos loisirs étaient interchangeables et si nous nous levions toujours du lit avec l’envie de nous mettre au travail. Mais même si nous avons une carrière enviable, ce n’est souvent pas le cas. La question est de savoir comment nous voulons faire face aux nombreuses tâches de la vie qui ne sont pas si agréables que cela. Ces cinq questions vous aideront peut-être à mieux comprendre où vous êtes, si vous voulez y rester et, si vous voulez changer, comment vous pouvez le faire.
Je l’ai lu à haute voix sur YouTube. Les autres articles de cette série sur l’autoréflexion en tant qu’outil pour vivre la vie que vous voulez vivre se trouvent ici.
