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Pendant des années, j’ai lutté pour trouver la paix que je désirais vraiment.
Vous connaissez le rêve :
– Le bonheur
– Ne pas trop réfléchir
– Pas d’anxiété
– En bonne forme physique
Et de vivre chaque instant sans se laisser distraire par le passé ou l’avenir.
Mon niveau le plus bas a été atteint il y a environ 6 ans. Je n’atteignais aucun de ces objectifs.
J’étais un homme d’une vingtaine d’années qui soulevait des cartons toute la journée dans un entrepôt. J’avais peu de relations satisfaisantes – avec des amis ou des femmes – et un esprit de singe qui ne voulait pas s’arrêter.
Pendant cette période, j’ai vécu dans l’anxiété, l’insomnie et beaucoup trop de pensées inutiles dans ma tête.
Ma vie semblait ne mener nulle part. J’étais un homme ridiculement moyen et profondément malheureux.
La raison en est simple.
Ne pas accepter les choses telles qu’elles sont
Je n’ai jamais été vraiment en paix à cause d’un problème récurrent : je ne pouvais pas apprendre à « accepter » où j’étais sans souhaiter que ce soit différent.
Avant, je souhaitais avoir un meilleur travail, des relations plus épanouissantes et un sentiment de calme au plus profond de moi.
Mais éviter et lutter contre ce qui se passe en moi n’a fait qu’empirer les choses.
La vérité est que cette acceptation est très difficile à cultiver. Les humains sont pratiquement câblés pour ne pas s’accepter eux-mêmes s’ils ne vivent pas leur vie idéale, ou pour accepter le moment présent s’il n’est pas confortable à 100 %.
Je savais que je devais apprendre à accepter d’être « dans » le moment présent, même si je n’aimais pas le moment présent.
Comme la plupart des gens, je ne savais pas comment faire.
Puis j’ai découvert le bouddhisme
J’ai découvert le bouddhisme il y a six ans et je me suis empressée de lire tout ce que je pouvais sur cette ancienne philosophie.
Pour être clair : je ne suis pas bouddhiste. Je n’ai aucun penchant spirituel. Je suis juste un homme ordinaire qui a changé de vie en adoptant certains enseignements étonnants de la philosophie orientale.
Et très vite, j’ai compris la cause de mes problèmes.
Selon la philosophie bouddhiste, la principale source de souffrance est mon attachement aux choses.
Lâcher prise (ou au moins desserrer l’étreinte)
D’innombrables personnes se tournent vers la philosophie orientale pour apprendre à se débarrasser des choses qui leur pèsent, comme le stress, les sources de tension, les relations malheureuses, les obligations difficiles, les soucis financiers, et bien d’autres choses encore.
À bien des égards, le bouddhisme consiste à laisser aller les choses. Le lâcher-prise nous aide à nous détacher des pensées et des comportements négatifs qui ne nous servent pas, ainsi qu’à relâcher l’emprise de tous nos attachements.
La deuxième noble vérité du bouddhisme stipule en effet que « l’origine de la souffrance est l’attachement ».
Qu’est-ce que cela signifie exactement ? Et comment, en pratique, pouvons-nous atteindre le non-attachement ?
Vous pensez peut-être qu’il faut vivre comme un moine, devenir un yogi invétéré ou posséder de profondes inclinations spirituelles pour pratiquer le non-attachement et en tirer profit.
Cependant, nous pouvons facilement trouver des moyens de laisser aller les choses tout en restant dans notre vie normale.
La première étape du lâcher-prise consiste à prendre conscience de vos attachements. Identifiez vos attachements et réfléchissez à la façon dont ils fonctionnent dans votre vie. Vous pouvez ensuite évaluer si vous avez intérêt à changer d’état d’esprit pour accepter les choses dans votre vie sous leur forme actuelle, même si elles changent.
En d’autres termes, accepter les choses telles qu’elles sont implique un changement subtil d’état d’esprit qui vous aide à apprécier la réalité actuelle de votre vie.
Quelles sont vos pièces jointes ?
Voici un exercice très important à faire.
Réfléchissez aux idées et aux images auxquelles vous êtes attaché. Identifiez vos attentes sur la façon dont le monde devrait fonctionner et sur l’image que vous voulez donner de vous. Vous pouvez même prendre un carnet et un stylo et les écrire.
Votre liste pourrait ressembler à ceci :
– Je veux vivre une relation heureuse.
– Je veux bien travailler.
– Je veux être en forme et athlétique.
– Je veux passer du temps avec mes amis et ma famille.
Il s’agit là d’objectifs et d’attentes assez courants. Maintenant, imaginez toutes les façons dont ces objectifs pourraient être déçus, même si vous n’y êtes pour rien.
Vous pouvez passer des années à chercher un partenaire pour la vie et ne trouver que des relations de courte durée. Par conséquent, vous considérerez toutes vos relations de courte durée comme des échecs et commencerez à vous sentir inadéquat.
Il se peut que vous soyez licencié et que vous commenciez à vous demander si vous êtes vraiment intelligent ou compétent. Vous pouvez aussi mépriser la carrière que vous avez choisie, mais vous vous y sentez prisonnier parce qu’un changement de carrière remettrait en question l’idée que vous vous faites de vous-même.
Vous pouvez vous blesser et devoir passer plusieurs mois frustrants en thérapie physique, en vous efforçant de retrouver le même niveau de forme physique (ou moins) qu’auparavant.
Et vous perdrez très certainement certains de vos proches à la suite d’un accident ou d’une maladie.
Selon toute vraisemblance, vous avez déjà éprouvé une certaine souffrance dans les domaines décrits ci-dessus. Ce ne sont pas des sujets très agréables à aborder ! Pourtant, il est important de comprendre l’origine de notre douleur afin d’apprendre à la soulager.
En substance, la douleur qui découle des situations susmentionnées est due à un attachement excessif.
L’attachement à quoi ? À l’image que nous avons de nous-mêmes, à l’image que nous avons des autres et à nos attentes par rapport à la vie.
Pour moi, cela signifiait arrêter de me préoccuper de mon travail dans l’entrepôt (et de ce que je percevais comme un manque de progrès dans la vie) et de mes soucis et insécurités de tous les jours. J’ai commencé à apprécier ma famille aimante et la liberté que j’avais de faire ce que je voulais dans la vie.
J’ai décidé de laisser tomber les idées et les images de la façon dont les choses devraient être, et de profiter plus pleinement de la façon dont les choses étaient.
Pourquoi les enseignements bouddhistes peuvent-ils profiter à tous ?
Aujourd’hui, je suis rarement anxieux et je n’ai jamais été aussi heureux. Je vis ma vie d’instant en instant tout en me concentrant sur mes objectifs à court et à long terme – y compris le développement du blog Hack Spirit que vous êtes en train de lire.
Hack Spirit est aujourd’hui l’un des plus grands sites médiatiques sur la pleine conscience et la psychologie pratique pour la vie quotidienne, avec plus de deux millions de lecteurs mensuels.
Je crois sincèrement que les enseignements que j’ai reçus il y a six ans, et sur lesquels je blogue depuis, peuvent être d’une grande utilité pour tout le monde.
Cependant, je reste frustré lorsque les informations sur le bouddhisme et la philosophie orientale sont présentées de manière peu pratique. La plupart des connaissances précieuses sont inaccessibles au commun des mortels.
Et ne me parlez pas des « gourous du développement personnel » qui massacrent ces grandes philosophies avec des expressions absurdes telles que « la loi de l’attraction »,« l’énergie » ou « les vibrations ».
Ces phrases peuvent sembler agréables, mais elles ne fonctionnent pas dans la réalité.
Ne vous méprenez pas. Il n’y a rien de mal aux idées de base telles que rester positif, se concentrer sur ses objectifs, ignorer le doute et la critique, et s’occuper de ses propres pensées.
Mais des livres comme Le secret ou La loi de l’attraction vont trop loin.
Essentiellement, la loi de l’attraction affirme que tout ce qui occupe vos pensées est ce que vous finirez par obtenir dans la vie.
Cela fonctionne parce que l’univers est constitué d’énergie et que toute énergie a une fréquence. Vos pensées émettent également une fréquence et le semblable attire le semblable. L’énergie peut également être transformée en matière.
D’où le résultat logique :
Vos pensées créent votre réalité.
Le Secret exige que vous ne doutiez jamais de vous-même. Il vous dit que lorsque vous commencez à penser à quelque chose de négatif, c’est qu’il y a un problème avec vous.
C’est une façon dangereuse de vivre la vie. Si vous vous promeniez dans la jungle et que vous entendiez le sifflement d’un serpent dans les buissons à proximité, ignoreriez-vous les sentiments de peur qui vous envahiraient immédiatement ?
Je ne pense pas que ce soit le cas.
Vous accepteriez la peur et vous vous tiendriez en alerte pour éviter d’être mordu par un serpent.
La réalité brutale de la vie est que vous rencontrerez ces serpents métaphoriques. Il faut savoir garder son sang-froid.
La pensée positive délirante vous empêche de voir les signes avant-coureurs dans votre vie et de prendre des mesures pour les surmonter ou les prévenir.
Il est beaucoup plus efficace d’apprendre des techniques pratiques – qui fonctionnent depuis des milliers d’années – qui vous apprennent à vous concentrer et à accepter la réalité telle qu’elle est.
Techniques permettant de détendre le corps et l’esprit.
Et des stratégies de pleine conscience que vous pouvez utiliser tout au long de la journée pour que votre esprit se concentre sur ce qui est le plus bénéfique pour vous.
Présentation de mon nouveau livre
Lorsque j’ai commencé à me familiariser avec le bouddhisme et à rechercher des techniques pratiques pour m’aider dans ma propre vie, j’ai dû me frayer un chemin à travers des écrits vraiment alambiqués.
Il n’existait pas de livre qui distillait toute cette précieuse sagesse d’une manière claire et facile à suivre, avec des techniques et des stratégies pratiques.
J’ai donc décidé d’écrire un livre pour aider les personnes qui vivent une expérience similaire à la mienne.
J’ai le plaisir de vous présenter le Guide pratique du bouddhisme et de la philosophie orientale pour une vie meilleure.
Dans mon livre, vous découvrirez les éléments essentiels pour atteindre le bonheur, n’importe où et n’importe quand :
- Créer un état de pleine conscience tout au long de la journée
- Apprendre à méditer
- Favoriser des relations plus saines
- Se libérer des pensées négatives intrusives
- Lâcher prise et pratiquer le non-attachement.
Bien que je me concentre principalement sur les enseignements bouddhistes tout au long du livre – en particulier en ce qui concerne la pleine conscience et la méditation – je présente également des idées et des points de vue clés du taoïsme, du jaïnisme, du sikhisme et de l’hindouisme.
Pensez-y de la manière suivante :
J’ai pris 5 des philosophies les plus puissantes du monde pour atteindre le bonheur, et j’ai capturé leurs enseignements les plus pertinents et les plus efficaces – tout en filtrant le jargon déroutant .
Je les ai ensuite transformées en un guide très pratique et facile à suivre pour améliorer votre vie.
Il m’a fallu environ 5 mois pour écrire ce livre et je suis assez satisfaite de la façon dont il s’est déroulé. J’espère que vous l’apprécierez aussi.
Pour une durée limitée, je vends mon livre au prix de 8 dollars, mais ce prix est susceptible d’augmenter très prochainement.
Consultez le livre électronique ici.
Pourquoi lire un livre sur le bouddhisme ?
Il n’y a pas de problème si vous ne connaissez rien au bouddhisme ou à la philosophie orientale.
Je ne l’étais pas non plus avant de commencer mon voyage il y a 6 ans. Et comme je l’ai dit plus haut, je ne suis pas bouddhiste. J’ai simplement appliqué certains de ses enseignements les plus emblématiques pour vivre une vie plus attentive, plus paisible et plus heureuse.
Et je sais que vous le pouvez aussi.
Le fait est que l’entraide dans le monde occidental est pratiquement en panne. De nos jours, elle est enracinée dans des processus compliqués (et inefficaces) tels que la visualisation, les ateliers d’autonomisation et la poursuite du matérialisme.
Cependant, les bouddhistes ont toujours connu une meilleure voie…
… que l’atteinte de la clarté et du bonheur consiste à vivre véritablement dans le moment présent, ce qui facilite grandement l’obtention de ce que l’on veut dans la vie.
Dans le tourbillon de la société moderne, il n’est pas toujours facile d’atteindre la tranquillité d’esprit – en fait, c’est souvent très difficile.
Bien qu’il existe de nombreuses stations balnéaires lointaines où vous pouvez vous rendre pour vous rafraîchir l’esprit, ces endroits ne sont que des répits temporaires. Vous y passez une semaine ou deux, vous commencez à vous sentir mieux, et lorsque vous revenez à votre vie quotidienne, les mêmes tensions vous envahissent à nouveau l’esprit.
Cela nous ramène à la beauté du bouddhisme.
Parce qu’en apprenant les leçons du Guide pratique du bouddhisme et de la philosophie orientale pour une vie meilleure, vous réaliserez qu’il n’est pas nécessaire de se rendre dans une grotte, une montagne ou un désert isolé pour atteindre un sentiment de calme serein.
La confiance détendue et tranquille que vous recherchez est déjà en vous. Tout ce que vous avez à faire, c’est d’y puiser.
Mon livre électronique unique de 96 pages élimine le mystère de ces philosophies et vous montre comment améliorer tous les aspects de votre vie quotidienne, y compris vos relations, votre résistance émotionnelle et votre état d’esprit.
À qui s’adresse ce livre ?
Si vous souhaitez vivre une vie meilleure en appliquant la sagesse intemporelle du bouddhisme…
… aimerait un guide pratique et accessible qui élimine la confusion ésotérique souvent associée au bouddhisme et aux autres philosophies orientales. Un guide qui présente une sagesse précieuse d’une manière claire et facile à suivre…
… et aspirez à vivre une vie plus heureuse, plus calme et plus satisfaisante que celle que vous vivez actuellement…
… alors ce livre est fait pour vous.
Voir ici : Le guide pratique du bouddhisme et de la philosophie orientale pour une vie meilleure.