« Je n’ai pas d’amis » – 25 conseils utiles si vous pensez que c’est votre cas

Pour la plupart des gens, l’amitié semble être une chose facile ; pour certains d’entre nous, se faire un seul ami peut s’apparenter à un véritable parcours du combattant.

Les médias sociaux peuvent être votre pire ennemi si vous avez du mal à vous faire des amis – les preuves de rassemblements, de fêtes et d’amis qui sortent et passent du bon temps sont omniprésentes.

Vous finissez par penser que le problème vient de vous, et c’est peut-être le cas. Ou peut-être que vous ne vous mettez pas assez en avant.

Voici 25 conseils utiles si vous n’avez plus d’amis :

1) Vous n’êtes pas seul :

Nous aimerions penser que tout le monde a un bon ami qu’il peut appeler lorsqu’il est dans le besoin, mais ce n’est pas le cas.

La triste vérité est que de nombreuses personnes sont seules et ressentent les effets de cette solitude au quotidien.

Les personnes âgées, en particulier, se trouvent à un stade de leur vie où leurs amis sont décédés et où elles ont peut-être quitté leur domicile pour un programme ou un établissement de soins à domicile.

Les jeunes adultes qui viennent de déménager d’une petite ville à une grande ville pour commencer leur vie peuvent également souffrir de cette même solitude.

Paradoxalement, même s’ils se sentent seuls, ils ne sont pas les seuls à se sentir ainsi.

N’oubliez donc pas que vous n’êtes pas bizarre si vous n’avez pas d’amis proches. C’est un problème courant que beaucoup de gens rencontrent à un moment ou à un autre de leur vie.

2) Reconnaissez que vous méritez d’être aimé :

Même si vous avez l ‘impression que personne ne vous aime, croire que vous êtes digne de cette attention et de cet amour est un excellent moyen de rester positif.

Il est facile de laisser les choses s’effondrer lorsque personne ne les regarde, et la solitude est difficile à gérer, quelle que soit la personne.

Mais comprenez bien ceci :

Vous méritez l’attention et l’amour de quelqu’un, même si vous n’en avez pas pour le moment. Le simple fait que vous lisiez cet article montre que vous accordez de l’importance au lien social et à la compassion, et toute personne qui accorde de l’importance à ces choses mérite d’être aimée.

Je suis sûr que vous avez aimé et apprécié par le passé, il n’y a donc aucune raison pour que cela ne se reproduise pas.

3) Pratiquer l’amour de soi

Je sais par expérience à quel point on peut se sentir seul lorsqu’on a très peu d’amis. Le bon côté des choses, c’est que cela vous donne l’occasion de faire quelque chose qui vous sera bénéfique toute votre vie : pratiquer l’amour de soi.

Malheureusement, l’amour de soi est difficile de nos jours.

La raison en est simple :

La société nous conditionne à essayer de nous trouver nous-mêmes dans nos relations avec les autres. On nous enseigne que le vrai chemin du bonheur passe par l’amour romantique.

C’est ce que je croyais auparavant :

• J’avais besoin de réussir avant de mériter de trouver quelqu’un qui puisse m’aimer.
• Il y avait une « personne parfaite » et je devais juste la trouver.
• Je serais enfin heureuse une fois que j’aurais trouvé « l’élue ».

Ce que je sais maintenant, c’est que ces croyances limitatives m’empêchaient d’avoir une relation positive avec moi-même. Je poursuivais une illusion qui me conduisait à la solitude.

Je vais me tourner vers la sagesse du chaman Rudá Iandê pour expliquer pourquoi l’amour de soi est si important.

Rudá Iandê est un chaman de renommée mondiale. Depuis plus de 25 ans, il aide des milliers de personnes à rompre avec la programmation sociale afin qu’elles puissent reconstruire les relations qu’elles entretiennent avec elles-mêmes.

J’ai enregistré une masterclass gratuite sur l’amour et l’intimité avec Rudá Iandê afin qu’il puisse partager ses connaissances avec la communauté Ideapod.

Dans cette masterclass, Rudá explique que la relation la plus importante que vous puissiez développer est celle que vous avez avec vous-même :

« Si vous ne respectez pas votre tout, vous ne pouvez pas vous attendre à être respecté à votre tour. Ne laissez pas votre partenaire aimer un mensonge, une attente. Faites-vous confiance. Misez sur vous-même. Si vous faites cela, vous vous ouvrirez à l’amour véritable. C’est la seule façon de trouver un amour réel et solide dans votre vie ».

Si ces mots résonnent en vous, n’hésitez pas à aller voir notre masterclass gratuite. Il y a une option pour « regarder la rediffusion d’hier », ce qui signifie que vous pouvez commencer à la regarder immédiatement.

Ideapod a pour but de vous aider à reprendre votre pouvoir face à un système qui vous l’enlève trop souvent.

Notre masterclass gratuite sur l’amour et l’intimité est une ressource merveilleuse pour vous aider à y parvenir.

Voici à nouveau un lien vers la masterclass.

4) Faites-vous obstacle à de nouvelles amitiés potentielles ?

La première et principale raison pour laquelle vous ne vous faites pas d’amis, c’est vous. Vous vous demandez peut-être : « Pourquoi m’empêcherais-je de me faire de nouveaux amis ? »

Si vous ne vous empêchez pas sciemment de vous lier d’amitié avec de nouvelles personnes, il se peut que ce soient les petites voix intérieures qui fassent le sale boulot.

Il y a certaines actions et certains comportements que nous acquérons et qui se manifestent au niveau subconscient ; ces choses que nous faisons sans même savoir que nous les faisons.

Et certains de ces comportements peuvent dissuader les gens de devenir vos vrais amis.

Par exemple, vous avez peut-être été élevé comme un individu indépendant, ce qui signifie que vous n’avez pas le désir fondamental d’être entouré comme les autres.

Ou peut-être avez-vous été déçu par une personne de trop dans votre vie, si bien que vous ne laissez plus les autres s’approcher sans perturber la relation dès le départ.

La solution consiste à mieux se surveiller.

Observez vos actions et vos réactions, et demandez-vous de manière critique si vous ne pourriez pas vous comporter de manière plus positive.

5) Vous donnez une mauvaise impression ?

La plupart des gens aiment se faire de nouveaux amis. Mais il y a une condition préalable : ils doivent savoir que vous voulez aussi être leur ami.

Si vous apparaissez trop froid, distant ou même peu intéressé, vous risquez de faire croire aux gens que vous ne voulez pas être leur ami, ce qui les découragera de développer une relation avec vous.

Et vous pouvez donner cette impression sans même le savoir. Tout, de votre façon de parler à votre niveau d’intérêt, en passant par votre langage corporel, peut donner aux gens l’impression que vous voulez ou ne voulez pas être leur ami.

Il suffit de se regarder et de se demander : « Est-ce que je voudrais être ami avec moi ? »

(Prendre la responsabilité de sa vie est l’attribut le plus important que l’on puisse posséder. Consultez notre guide de la prise de responsabilité ici).

6) Avez-vous des compétences sociales suffisantes ?

Se faire des amis peut être naturel pour certains, mais si vous avez du mal à vous faire de nouveaux amis à l’université ou au travail, il se peut que le problème vienne d’un manque de compétences sociales.

Par exemple, vous engagez souvent la conversation ou vous êtes plutôt du genre à donner des réponses brèves et directes qui ne mènent à aucune conversation ?

Acceptez-vous les invitations anodines à sortir et à prendre un verre après le travail, ou refusez-vous à chaque fois ?

Il s’agit peut-être de choses simples et insignifiantes, mais peu de relations commencent par un coup d’éclat. La plupart des relations commencent par un simple « Bonjour ».

7) Faites appel à vos centres d’intérêt :

Quel meilleur moyen de se faire des amis que de s’assurer que l’on a des points communs avec eux ?

Pensez aux choses qui vous intéressent. Les films ? Les livres ? Le sport ? Plus c’est spécialisé, mieux c’est.

Si vous n’avez pas d’amis à l’université ou au travail, c’est peut-être parce que les personnes avec lesquelles vous êtes obligé de passer du temps au quotidien ne s’intéressent pas aux mêmes choses que vous.

Cette situation est fréquente dans ce genre d’endroit, car les personnes ne sont pas réunies sur la base d’un intérêt commun.

Alors, que pouvez-vous faire ?

Trouvez la prochaine convention en rapport avec vos centres d’intérêt ou, mieux encore, rejoignez un forum en ligne qui en parle.

Ce sont d’excellents moyens de rencontrer de nouvelles personnes qui s’intéressent aux mêmes choses que vous.

(Si vous cherchez un cadre facile à suivre pour vous aider à trouver votre but dans la vie et à atteindre vos objectifs, consultez notre eBook sur la façon de devenir votre propre coach de vie ici).

8) Quels sont vos objectifs ?

Dans le même ordre d’idées, vous pouvez tout aussi bien vous lancer et commencer à travailler sur certains de vos objectifs.

Bien que de nombreuses choses dans la vie soient plus amusantes à deux, les projets individuels sont souvent la source de beaucoup d’inspiration et de motivation pour les gens.

Par exemple, si vous avez toujours voulu courir mais que vous n’avez jamais eu le temps, c’est peut-être le moment de commencer à travailler pour atteindre cet objectif.

De plus, si vous ne voulez vraiment pas vous lancer seul, vous pouvez rejoindre un groupe de course à pied et atteindre deux objectifs : apprendre à courir et rencontrer de nouvelles personnes.

En vous mettant en avant – ce qui est parfois effrayant, nous le savons – vous pouvez non seulement apprendre à vous aimer davantage grâce à l’activité physique et à la fixation d’objectifs, mais aussi, comme nous l’avons mentionné plus haut, constater que d’autres personnes partagent les mêmes centres d’intérêt que vous, ce qui constitue un excellent point de départ pour nouer des liens d’amitié.

9) Ne forcez pas quelque chose qui ne fonctionne pas :

Vous pouvez trouver quelqu’un ou un groupe d’amis qui, selon vous, correspond parfaitement à vos critères d’amitié.

Le fait est que l’amitié est une voie à double sens; si les deux parties ne la ressentent pas, elle n’existera pas.

Si vous avez eu du mal à vous lier d’amitié avec quelqu’un au cours des dernières semaines, ce n’est peut-être pas de votre faute ; c’est peut-être simplement parce que cette personne n’est pas intéressée. Il est donc peut-être temps de laisser tomber.

10) Se mettre en colère

Si vous n’avez pas d’amis, voici un conseil contre-intuitif : mettez-vous en colère.

Je vais vous expliquer pourquoi la colère peut être incroyablement puissante pour les personnes qui se sentent seules ou qui ne vivent pas au mieux de leur forme.

Vous sentez-vous coupable d’être en colère ? Essayez-vous de réprimer votre colère pour qu’elle disparaisse ?

Si vous êtes comme la plupart des gens, c’est probablement le cas.

Et c’est compréhensible. Nous avons été conditionnés à cacher notre colère toute notre vie. En fait, toute l’industrie du développement personnel repose sur l’idée qu’il ne faut pas se mettre en colère et qu’il faut toujours « penser positivement ».

Pourtant, je pense que cette façon d’aborder la colère est tout à fait erronée.

La colère peut en fait être une puissante force positive dans votre vie, à condition que vous l’exploitiez correctement.

Pour apprendre à le faire, regardez notre masterclass gratuite sur la façon de faire de la colère votre alliée.

Animé par le chaman de renommée mondiale Rudá Iandê, vous apprendrez à construire une relation puissante avec votre bête intérieure.

Le résultat :

Vos sentiments naturels de colère deviendront une force puissante qui renforcera votre pouvoir personnel, au lieu de vous faire sentir faible dans la vie.

Vous pouvez visionner la masterclass gratuite ici.

Rudá Iandê n’est pas un chaman comme les autres.

Il est vrai qu’il a passé beaucoup de temps avec des tribus indigènes en Amazonie. Il lui arrive même de chanter des chants chamaniques et de jouer du tambour.

Mais il est différent d’une manière importante. Rudá Iandê a rendu le chamanisme pertinent pour la société moderne. Il l’a interprété et communiqué à des gens comme vous et moi.

Des gens qui vivent une vie normale.

Les enseignements révolutionnaires de Rudá vous aideront à transformer votre colère en pouvoir personnel. Il vous aidera à identifier ce qui devrait vous mettre en colère dans votre propre vie et à faire de cette colère une force productive pour le bien.

Être en colère, ce n’est pas blâmer les autres ou devenir une victime. Il s’agit d’utiliser l’énergie de la colère pour trouver des solutions constructives à vos problèmes et apporter des changements positifs à votre vie.

Voici à nouveau un lien vers la masterclass. C’est 100% gratuit et sans engagement.

11) Trouver la « connexion la plus profonde » :

L’amitié devrait davantage consister à trouver des personnes avec lesquelles vous pouvez confortablement boire un verre au bar. Vous devez trouver des personnes qui vous comprennent vraiment.

Il n’est pas facile de développer cette connexion plus profonde, mais à long terme, ce sont ces connexions qui vous accompagneront toute votre vie.

12) Présentez vos amis les uns aux autres :

Après vous être fait quelques amis, il peut être judicieux de commencer à créer votre propre cercle social. Comment s’y prendre ?

Présentez vos différents amis les uns aux autres. Trouvez un point commun où ils peuvent se retrouver – cela peut être aussi simple qu’une blague ou aussi compliqué qu’un intérêt particulier – et laissez la magie opérer d’elle-même.

Mais n’oubliez pas : ne forcez pas les choses. Si cela ne fonctionne pas, vous pouvez réessayer avec quelqu’un d’autre.

13) La qualité, pas la quantité :

Ne soyez pas obsédé par les chiffres. Qu’importe si vous n’avez qu’un ou deux amis ?

Certaines personnes ont des centaines d’amis, mais personne qui les soutienne dans les moments les plus difficiles.

Il ne s’agit pas de se faire des tonnes d’amis, mais de se faire de bons amis.

14) L’Internet, c’est amusant, mais n’en faites pas tout votre monde :

Il est facile de se tourner vers son ordinateur, de télécharger un jeu en ligne ou de rejoindre une communauté en ligne, et d’appeler les personnes qui s’y trouvent ses amis.

Et bon, nous sommes en 2018 : bien sûr, vous pouvez vous faire des amis en ligne. Mais ne vous limitez pas aux amitiés en ligne.

Ce n’est pas parce que vous avez des amis en ligne qu’il faut abandonner votre vie hors ligne.

15) Apprenez à aimer votre solitude :

Si vous n’aimez pas être seul, essayez de trouver des moyens d’en profiter. Prenez un livre, allez au cinéma, commandez un plat à emporter, faites du shopping, partez en voyage, écoutez votre musique préférée.

Il est difficile pour beaucoup de gens d’être seuls, car nous sommes conditionnés à croire que le divertissement est quelque chose qui doit se faire à deux ou en groupe.

Lorsque nous étions enfants, on nous disait d’aller jouer avec des étrangers et de nous faire des amis, et de ne pas rester seuls dans nos chambres toute la journée.

On nous a donc appris dès le plus jeune âge que nous ne sommes pas notre meilleure source de divertissement.

Bien sûr, si vous passez un peu de temps avec vous-même, vous découvrirez que vous n’êtes pas du tout de mauvaise compagnie et que vous aimez peut-être même passer du temps avec vous-même.

De plus, personne ne vous demandera de baisser le volume de la musique.

16) Se montrer plus souvent :

Vous voulez que les gens vous apprécient ? Montrez-vous quand vous avez dit que vous alliez le faire. Cela signifie que vous devez vous rendre aux fêtes auxquelles vous avez été invité(e), vous laver les cheveux et mettre quelque chose de joli.

Ce n’est pas que les gens vous aimeront davantage si vous êtes propre, même si cela aide, mais ils apprécieront que vous ayez fait un effort pour vous montrer sous votre meilleur jour. Cela permet d’attirer l’attention des gens.

Pensez-y comme à un rendez-vous galant : vous n’avez pas envie de fréquenter quelqu’un qui a l’air mal lavé et mal aimé, alors pourquoi quelqu’un voudrait-il vous fréquenter si vous avez cette apparence ?

17) Mettez-le par écrit :

Si vous avez beaucoup de temps libre et que vous vous sentez seul, écrivez sur le sujet.

Ne laissez pas ces sentiments s’envenimer en vous. Il est important de les reconnaître et de les nommer.

Vous aurez ainsi le sentiment de maîtriser votre vie. Se sentir seul, c’est nul, mais c’est aussi nul de se sentir seul et d’avoir l’impression de n’avoir aucun contrôle sur la situation.

À moins de vivre sur une île déserte, vous avez le contrôle.

Le fait d’écrire et de tenir un journal sur vos pensées et vos sentiments vous aidera à voir que les choses ne sont pas aussi mauvaises que vous le pensiez au départ et qui sait ce qui peut résulter d’une petite séance d’écriture !

18) Suivez un cours :

L’union fait la force et lorsque vous créez des points communs en suivant un cours, vous avez automatiquement quelque chose dont vous pouvez parler en dehors du cours.

Demandez à un camarade de classe ou à un collègue de vous rejoindre autour d’un café après le cours pour parler de ce que vous fabriquez, faites, mangez, vendez – quoi que ce soit. Si vous avez une idée, utilisez-la.

19) Créez un club de lecture :

Si vous n’aimez pas lire, cela risque d’être difficile, mais si vous avez des voisins et que vous savez lire, vous allez vous régaler !

Les clubs de lecture font fureur et les gens adorent se réunir pour parler de ce qu’ils ont retiré d’un livre ou d’un personnage.

Si vous dirigez une entreprise, vous pouvez créer un club de lecture de livres professionnels. Si vous aimez cuisiner, vous pouvez créer un club de recettes.

Faites preuve de créativité et invitez toutes les personnes que vous connaissez – demandez-leur d’amener quelqu’un que vous ne connaissez pas et vous doublerez instantanément votre portée !

20) Faites un compliment :

Dites à quelqu’un que vous aimez sa chemise, ses chaussures, sa voiture, ses cheveux, son visage. Ne soyez pas timide. De nos jours, les gens sont tellement accablés par la vie qu’ils lèvent rarement les yeux de leur téléphone.

Ne serait-ce pas agréable si, lorsque nous levons les yeux, quelqu’un nous souriait en nous disant que nos cheveux sont superbes ? Vous pourriez être cette personne.

Ne soyez pas bizarre, mais soyez gentil. Être gentil avec les gens vous permet d’aller loin dans la vie et peut vous aider à élargir votre cercle d’amis plus facilement et plus rapidement que si vous restiez les yeux rivés sur votre téléphone.

21) Faites le calcul :

Si vous voulez être vraiment technique, vous pouvez vous fixer un objectif quant au nombre de nouveaux amis que vous aimeriez avoir : vous venez peut-être de déménager dans une nouvelle ville et vous n’avez exactement aucun ami.

Déterminez donc le nombre de personnes que vous aimeriez pouvoir apprécier dans votre vie, réfléchissez au temps que vous pouvez consacrer à ces personnes et mettez-vous à la recherche de personnes susceptibles de remplir le rôle d’ami.

22) Souriez davantage :

Comme tout le monde regarde son téléphone et non les personnes en face de soi, cela peut être plus difficile que vous ne le pensez, mais cherchez les personnes qui cherchent aussi des gens à qui sourire et souriez-leur.

Il y a aussi d’autres adultes qui cherchent quelqu’un avec qui se lier d’amitié. Vous n’avez pas à faire tout le travail – il vous suffit de les rencontrer à mi-chemin.

23) Demandez une recommandation :

Vous pouvez pousser la recherche d’amis à un tout autre niveau en demandant à vos amis existants de vous mettre en contact avec leurs amis.

Cette méthode est particulièrement efficace si vous déménagez dans une nouvelle ville et que vous ne connaissez personne.

24) Frapper aux portes :

Cela ne fonctionnera peut-être pas dans les grandes villes, mais si vous vivez dans une petite ville ou si vous êtes déraciné et que vous avez besoin d’amis, vous pouvez essayer de frapper à la porte de vos voisins et de vous présenter.

Une idée saugrenue, n’est-ce pas ?

Mais c’est comme ça que les jeunes font, et ça marche pour eux. Dites bonjour, dites-leur d’où vous venez, que vous venez d’emménager dans la région et que vous cherchez à rencontrer de nouvelles personnes.

Cela peut sembler bizarre au début, mais vos voisins apprécieront peut-être que vous preniez le temps de vous présenter. Plus personne ne le fait !

25) Ne vous laissez pas enfermer :

Si vous voulez vraiment rencontrer des gens, sortez et allez rencontrer des gens. Ils ne pourront pas vous trouver sous les couvertures de votre chambre à coucher en train de regarder Netflix.

Ce n’est pas ainsi que le monde fonctionne.

Et si vous avez l’impression que personne ne voudra passer du temps avec vous, allez dans un endroit où beaucoup de gens passent du temps seuls, comme un parc, et voyez comment les gens peuvent apprécier leur propre compagnie.

Sortir de chez soi est un excellent premier pas pour s’ouvrir à la possibilité d’une amitié. Il est tout à fait normal de vouloir un ami.

Mais vous devez pouvoir être trouvé par des amis potentiels. Reconnaissez ces comportements et ces schémas en vous et commencez à travailler pour les éliminer.