Intuition ou paranoïa ?

Il y a quelques mois, lors de l’un de mes appels trimestriels Clarity Circle Live Q&A, un partenaire a posé cette excellente question :

Comment faire la différence entre une intuition et une paranoïa ? Mon mari fait vraiment des efforts, mais j’ai du mal à lui faire confiance parce qu’il a si bien menti par le passé …

Ce partenaire parle au nom de presque toutes les personnes qui ont connu une infidélité chronique.

La paranoïa est définie comme suit

Suspicion et méfiance à l’égard de personnes ou de leurs actions sans preuve ni justification.

Et voici la définition de l’intuition :

La capacité de comprendre quelque chose immédiatement, sans avoir besoin d’un raisonnement conscient.

Une chose que l’on sait ou que l’on considère comme probable en raison d’un sentiment instinctif plutôt que d’un raisonnement conscient.

La paranoïa est presque indiscernable d’une intuition inquiétante, voire dangereuse, à propos de quelqu’un ou de quelque chose.

La différence entre les deux est très ténue. Et il est encore plus complexe de faire la différence entre paranoïa et intuition lorsque l’on est confronté à des trahisons répétées ou à la dépendance d’un conjoint.

En tant que partenaire trahi, vous savez que votre intuition est souvent juste. Mais comment en être sûr ? Et que faire lorsque vous avez le sentiment profond que quelque chose ne va pas, mais que vous n’avez pas de données concrètes pour le confirmer ?

La réponse est simple : vous devez faire confiance à votre intuition, même si elle est inexacte.

Le danger d’ignorer son intuition est de ne pas agir dans son propre intérêt ou de ne pas se protéger ou protéger les autres de la douleur ou du mal. En réalité, vous pouvez toujours changer d’avis si de nouveaux événements, informations ou expériences révèlent que votre intuition était erronée.

Voici 4 facteurs à prendre en compte lorsque vous ne savez pas s’il s’agit d’une intuition ou d’une paranoïa.

1
Combien de temps s’est-il écoulé depuis la découverte ou la divulgation ?

Si cela fait moins d’un an que vous avez découvert l’infidélité ou la dépendance de votre conjoint, vous aurez tendance à voir des tromperies, des comportements suspects ou des signes d’infidélité presque partout, même s’il n’y a en réalité aucune raison de s’inquiéter. C’est tout à fait normal et prévisible.

L’une des nombreuses conséquences d’une trahison est que vous êtes hyper-vigilant et en alerte pour les signes de danger. À juste titre. En outre, si vous êtes moins d’un an après la découverte ou la divulgation, votre conjoint n’a probablement pas encore pris toutes les mesures nécessaires pour regagner votre confiance. Cela signifie qu’il n’est pas encore temps d’être généreux et de lui accorder le bénéfice du doute.

Dans un premier temps, il est donc préférable de faire confiance à votre intuition et de prendre les mesures qui s’imposent pour prendre soin de vous et vous protéger. Si vous obtenez des informations supplémentaires ou si vous décidez que votre intuition n’est pas exacte, vous pouvez alors faire les ajustements nécessaires en termes de limites ou de soins personnels.

2
Test de réalité

Lorsque vous avez du mal à déterminer si vous êtes paranoïaque ou si vous devez vraiment prêter attention à une intuition, vérifiez la réalité auprès d’un ami de confiance, d’un coach, d’un mentor, d’un parrain ou d’un thérapeute.

Le test de réalité consiste à dire à la personne de confiance ce que vous remarquez à la fois intérieurement (vos pensées et vos émotions) et extérieurement à propos des faits de la situation. Si la personne de confiance sait écouter, elle vous posera probablement des questions de clarification pour vous aider à bien cerner votre réalité, afin que vous puissiez décider si vous devez ou non agir en fonction de vos perceptions.

3
Prêter attention aux pensées cohérentes et répétitives

Il est toujours possible que les pensées soient trompeuses. Cependant, si vous avez des pensées répétitives qui semblent venir de nulle part ou qui sont très persistantes, à moins que vous n’ayez eu avant la découverte des problèmes liés à des pensées répétitives ou obsessionnelles, il est probable que vous fassiez l’expérience d’une intuition plutôt que d’une paranoïa.

4
Votre pensée intuitive s’inscrit-elle dans un schéma ?

La plupart d’entre nous voient le monde à travers un prisme, largement façonné par l’histoire de notre enfance, notre culture et d’autres expériences importantes de la vie. Par exemple, une personne qui a été négligée dans son enfance aura tendance à considérer le comportement des autres à son égard comme de l' »ignorance » ou de la « négligence » parce qu’à un certain niveau, elle en est venue à s’attendre – même inconsciemment – à ce que les autres l’ignorent ou la négligent.

Si l’intuition que vous avez s’inscrit dans un schéma de longue date consistant à interpréter les actions ou les paroles des autres sur la base d’une histoire similaire, il sera utile d’explorer davantage ce schéma avant de passer à l’action sur la base d’un pressentiment intuitif. Cela ne signifie pas que votre intuition est fausse, mais il serait probablement utile de procéder à une exploration interne plus poussée avant de passer à l’action.

Une habitude chronique et envahissante de mentir ne s’arrête pas immédiatement lorsqu’une personne se rétablit ou entame une thérapie. Malheureusement, il est assez fréquent que les conjoints infidèles aient des problèmes répétés en matière de mensonge. La tromperie peut être une habitude encore plus difficile à perdre pour un conjoint qui a commencé à se cacher ou à mentir très tôt dans sa vie, sous l’influence d’un parent intrusif ou violent.

Après la découverte et la divulgation, les sujets de tromperie sont parfois moins graves que la trahison initiale, mais cela ne change rien au fait que la malhonnêteté et la tromperie sont toxiques et nuisibles à toutes les relations intimes. C’est l’une des raisons pour lesquelles les polygraphespost-divulgation thérapeutique formelle et les polygraphes de suivi sont si importants pour rétablir la confiance et restaurer les relations affectées par l’infidélité chronique ou la dépendance d’un conjoint.

 

---

Si vous souhaitez recevoir les articles du blog dès qu’ils sont publiés, saisissez votre adresse électronique dans le formulaire d’abonnement au blog par courrier électronique situé à droite de cette page. Et s’il y a un sujet que vous aimeriez que j’aborde dans de futurs articles, veuillez l’indiquer dans la section Commentaires ci-dessous.

Tous les commentaires soumis sont susceptibles d’être édités afin de protéger la confidentialité et de préserver l’anonymat. Les commentaires contenant des blasphèmes, des propos offensants ou tout autre matériel répréhensible ne seront pas publiés.

Vicki Tidwell Palmer, LCSW (2019)