Points clés
- Les besoins évoluant avec le temps, il est utile de prendre régulièrement du recul et de faire le point sur votre relation.
- Voici dix questions qui vous aideront à voir ce qui est bien et ce qui doit changer le plus.
- Les clés sont de résoudre les problèmes, d’avoir les mêmes priorités et de se sentir suffisamment en sécurité pour être honnête.
Vous les connaissez : ces personnes qui évitent de consulter un médecin jusqu’à ce qu’elles soient à l’article de la mort et qui, même à ce moment-là, ont besoin d’être poussées à bout. Bien entendu, lorsqu’ils se présentent enfin dans un cabinet médical ou une salle d’urgence, quelqu’un en blouse blanche leur dit : « Si vous étiez venu plus tôt, tout cela aurait pu être évité ».
La même attitude d’évitement – attendre que le bateau soit en train de couler – peut s’appliquer encore plus fortement lorsqu’il s’agit de relations. Lorsque je vois des couples dans mon cabinet, je me sens et j’ai probablement parfois l’impression d’être comme ces médecins urgentistes :
Il semble que vous ayez ces problèmes depuis des années. L’un d’entre vous (ou généralement les deux) est malheureux depuis longtemps, a renoncé depuis des années à former un couple et s’est contenté d’être papa et maman ou de mener des vies parallèles – si seulement vous étiez intervenu plus tôt.
L’antidote à tout cela est ce que votre médecin préconise probablement depuis des années : Soyez proactif et venez vous faire examiner régulièrement afin que nous puissions faire le point sur votre fonctionnement quotidien et détecter et traiter les problèmes avant qu’ils ne deviennent incontrôlables.
Voici dix questions qui vous aideront à faire le point sur la santé de votre relation :
1. Comment évaluez-vous une journée moyenne sur une échelle de 10 points, où 10 correspond à la félicité et 1 à l’envie de fuir ?
Le mot clé est moyenne – ne vous concentrez pas sur le jour où la voiture est tombée en panne, où les enfants sont tombés malades et où vous avez été licencié – choisissez la moyenne, un mardi ordinaire d’octobre.
2. Que faudrait-il faire pour gagner un ou deux points ?
Oubliez la félicité ; il s’agit de changements plus modestes – de 6 à 7, de 7 à 8. Et si vous en êtes à 1 ou 2, voyez plus grand : De quoi avez-vous besoin pour passer à 4 ou 5 et sortir de l’état d’esprit « je ne suis plus là » ?
Ne vous concentrez pas sur les chiffres, mais sur les changements concrets. Que faudrait-il faire pour changer le climat général de la relation – plus de temps en couple, moins de disputes, plus de sexe, des moyens de mieux gérer les tâches quotidiennes de la maison – quoi ?
3. Quelle est la chose que votre partenaire pourrait faire concrètement pour améliorer votre relation ?
Ne pas ramener son travail à la maison le soir, afin que vous puissiez passer du temps en couple ; contrôler son tempérament ; prendre l’initiative des rapports sexuels ; trouver une femme de ménage ; ou qu’elle vous aide davantage. L’essentiel est de choisir une chose, pas dix, et de la rendre concrète pour que votre partenaire sache précisément ce que vous attendez de lui.
4. Qu’est-ce qui empêche d’avoir ces conversations ?
Nous évitons de parler de nous. J’attends toujours le bon moment. Je ne pense pas que le fait de dire quelque chose va réellement changer les choses. J’espère que les choses vont s’améliorer. Je ne veux pas me disputer.
Quelle que soit votre réponse, il y a un problème émotionnel qui bloque le progrès, une source d’anxiété, parfois irrationnelle et enracinée dans le passé, ou rationnelle et un problème central dans votre relation – vous ne vous sentez pas en sécurité et vous marchez sur des œufs. Le défi consiste à faire un pas en avant malgré ce que vous ressentez ou à obtenir le soutien nécessaire pour le faire.
5. Selon vous, qu’est-ce que votre partenaire souhaite le plus que vous changiez ?
Il s’agit d’équilibrer les relations ; tout ne tourne pas autour de vous. Si vous ne savez pas, c’est un problème en soi – vous ne parlez pas assez et vous n’êtes pas assez honnête. Si vous le savez, qu’est-ce qui vous empêche de faire un pas en avant ? Il s’agit souvent d’une résignation générale – « Ils ne changent pas, alors pourquoi devrais-je le faire ? « ou « Les relations sont ce qu’elles sont ». Vous avez abandonné ou vous vous racontez une histoire qui n’est probablement pas vraie.
6. Dans l’ensemble, pouvez-vous résoudre ensemble les problèmes lorsqu’ils se présentent ?
La vie et les relations sont pleines de problèmes ; le défi consiste à les résoudre, plutôt que de les balayer sous le tapis ou de se disputer constamment à leur sujet sans que cela ne change quoi que ce soit. D’après mon expérience, de nombreux couples ignorent les sujets brûlants.
Ils ne disparaissent pas, mais deviennent des mines terrestres qu’ils doivent constamment contourner ou au sujet desquelles ils se disputent continuellement, en particulier sous l’effet du stress. Ils ne sont jamais résolus, ou bien une personne prend le relais, fait le gros du travail et devient rancunière ou épuisée – il est temps des’y attaquer.
7. Avez-vous les mêmes objectifs, priorités et visions ?
Il s’agit de compatibilité, d’imaginer le même avenir. Avons-nous les mêmes valeurs et la même vision globale de ce qui est important dans la vie en termes d’objectifs, de temps passé et d’avenir ? Il ne s’agit pas de gérer la vie quotidienne – qui fait la lessive – mais de savoir ce que nous voulons accomplir en tant qu’individus et ensemble avant de mourir.
8. Y a-t-il des regrets ou des blessures qui doivent être oubliés ?
Le passé peut vous hanter et colorer le présent. Y a-t-il des problèmes persistants sur lesquels vous ou vous deux avez besoin de tourner la page – la façon dont vous avez traité mes parents lors de ce mariage il y a dix ans, cette relation que vous avez eue avec un collègue, ce commentaire que vous avez fait sur le fait que je n’ai pas obtenu cette promotion ? Souvent, les petits commentaires ou les grands comportements du passé restent parce qu’ils sont encore vivants comme des croûtes de blessures qu’il est trop facile de gratter dans le présent. Il est temps de tourner la page, d’avoir une conversation, de dire ce que vous avez à dire ou d’entendre ce que vous avez à entendre.
9. Décrivez votre relation en 10 mots.
Je vous mets sur la sellette, déclaration sommaire. Ne dites pas ce qui est juste ou ce que vous devriez, mais comment décririez-vous honnêtement votre relation avec votre ami le plus proche ?
10. Parmi tous les éléments ci-dessus, quel est celui qui doit le plus changer ?
Choisissez-en une, même si vous en avez plusieurs. Mais c’est cette clé qui vous permettra probablement de déverrouiller toutes les autres.
Il est temps de faire un bilan de santé ? Pouvez-vous prendre rendez-vous aujourd’hui ?
