Et si la nature est fermée ?

Troisième semaine d’isolement social ici. J’espère que vous allez bien. J’ai reçu cette semaine les résultats positifs du test COVID-19, mais je suis reconnaissante qu’après deux semaines, je me sente mieux et que mes enfants ne présentent aucun symptôme. Quelle glorieuse bénédiction que la majorité de nos jeunes aient été épargnés par cette pandémie.

Mais je suis très inquiet. Je m’inquiète pour les personnes malades, pour les personnes qui essaient de les aider et pour les personnes qui ne reçoivent pas d’aide. Il est difficile de ne pas s’inquiéter en ce moment. Mes clients sont inquiets eux aussi, alors nous nous soutenons mutuellement dans cette inquiétude par des paroles rassurantes, des attentes modestes et beaucoup de choses qui apportent détente et paix. Et puis, jouer à des jeux avec des amis sur Zoom, c’est sympa !

L’un des moyens de se débarrasser des soucis est de sortir. Des recherches ont montré que le fait de sortir quelques minutes seulement améliore une myriade de choses. En fait, la quantité de « choses » est stupéfiante. Dans leur revue de la littérature, Frumkin et. al (2017) notent 20 ( !) choses. Il s’agit notamment de :

1. Réduction du stress

2. Un meilleur sommeil

3. Amélioration de la santé mentale : réduction de l’anxiété et de la dépression

4. Plus de bonheur, de bien-être et de satisfaction dans la vie

5. Réduction de l’agressivité

6. Réduction des symptômes du TDAH

7. Augmentation des comportements prosociaux et des liens sociaux (très bien, mais pas maintenant…)

8. Diminution de la tension artérielle

9. Amélioration de la récupération postopératoire

10. Amélioration des résultats à la naissance

11. Amélioration de l’insuffisance cardiaque congestive

12. Amélioration du développement de l’enfant (cognitif et moteur)

13. Amélioration du contrôle de la douleur (aiguë et chronique)

14. Réduction de l’obésité

15. Réduction du diabète

16. Meilleure vue

17. Amélioration de la fonction immunitaire

18. Amélioration de l’état de santé général des adultes, des survivants du cancer et des enfants

19. Réduction de la mortalité

20. Asthme et/ou allergies (des études montrent une amélioration et une exacerbation)

Pas mal pour quelque chose qui est (généralement) gratuit pour nous tous.

Mais récemment, j’ai entendu parler aux informations et j’ai pu constater par moi-même que les espaces naturels sont surpeuplés. Je comprends – nous sommes tous enfermés et à l’étroit. Nous avons besoin de l’extérieur. En fait, dans le dernier article du blog, j’ai suggéré que nous sortions tous pour nous connecter. Mais voici ma nouvelle crainte: ils vont fermer l’extérieur. Et par « ils », j’entends les autorités locales et fédérales.

La semaine dernière, Yellowstone, Grand Teton et les Great Smoky Mountains ont fermé en raison de la congestion sociale, et cela pourrait bientôt se produire plus près de chez nous. Ici, dans le New Jersey, les communautés balnéaires locales ont fermé leurs plages et leurs promenades parce que des gens d’autres villes venaient les utiliser. À New York, les aires de jeux ont été ouvertes jusqu’à ce que les gens ne respectent plus les distances sociales. Aujourd’hui, elles sont fermées.

C’est difficile, et honnêtement, ça craint. Mais nous devons le faire – pour notre sécurité, celle des autres et surtout celle de nos travailleurs de la santé, qui sont surchargés, épuisés et irremplaçables.

Et maintenant ?

Mon chien Bernie veut que je lui lance la balle. Sans fin.

Source : Auteur

Tout d’abord, n’encombrez pas les espaces ouverts. Si vous vous présentez à un endroit qui est déjà bondé, passez au suivant. Je sais que c’est très ennuyeux, mais cela vaut la peine de garder l’espace ouvert.

Visitez des lieux naturels en dehors des heures de travail. Que diriez-vous d’un lever de soleil (une façon extraordinaire de commencer la journée) ? Essayez plutôt un endroit isolé. Vous avez un jardin ? Apprenez à le connaître. Commencez à désherber votre jardin. Ou envisagez de commencer un jardin.

Vous n’avez pas de jardin ? Pouvez-vous cultiver des pots en conteneur ? Cherchez sur Google « comment transformer vos restes en jardins » et voyez ce que vous pouvez trouver. Votre jardinerie locale est-elle ouverte ? Pouvez-vous vous faire livrer des graines ou des plantes afin de commencer à planifier le moment venu dans votre coin de pays ? Faites participer vos enfants. Ne vous inquiétez pas si ce n’est pas parfait ; ce n’est certainement pas le moment d’être parfait.

Essayez de faire de l’art en plein air. Mon amie et son fils ont réalisé des mandalas de la nature avec des objets qu’ils ont ramassés dans la nature. Peignez un tableau de la nature (là encore, ne vous souciez pas de savoir si vous êtes doué). Asseyez-vous dehors avec votre famille. Organisez un barbecue virtuel en plein air avec votre famille via votre plateforme virtuelle préférée. Parcourez votre quartier et essayez de nouveaux itinéraires avec votre famille et votre chien. Lancez la balle au chien (mon chien peut faire cela pendant des heures et des heures).

Tout ou partie de ce qui précède est excessif ? Ce n’est pas grave : mettez votre visage au soleil pendant quelques minutes et imprégnez-vous de la chaleur. Nous allons nous en sortir ensemble, et la nature sera là pour nous aider.

*Tout le monde n’a pas accès à des espaces libres, sûrs et ouverts. C’est particulièrement vrai pour les enfants de couleur qui vivent en milieu urbain. Découvrez comment le réseau Enfants et Nature lutte contre ce problème et comment vous pouvez aider.