Points clés
- Il est tout à fait normal et compréhensible que le désir diminue au début de la vie de parent.
- Introduire un peu plus de joie dans notre vie ne doit pas nécessairement prendre beaucoup de temps.
- La flexibilité peut nous aider à trouver des moyens d’intégrer des relations sexuelles et intimes significatives dans nos vies occupées.
Les enfants changent tout. Pour la plupart, c’est merveilleux, mais il est également vrai qu’avoir un enfant est une grande transition qui implique beaucoup de travail, d’épuisement, d’amour profond, de changements d’orientation, de changements dans la vie personnelle, d’effets physiologiques et, bien sûr, une réorganisation de la famille. Pour beaucoup, cela se produit en même temps que la récupération et le rééquilibrage physique et émotionnel des expériences compliquées liées à l’accouchement.
Il n’est pas surprenant que tout cela puisse être difficile pour une relation. Souvent, les nouveaux parents se retrouvent confrontés à un tout nouvel écart de désir ou à un écart existant qui s’élargit considérablement. Alors, que doit faire un nouveau parent ?
Je commencerai par examiner les choses du point de vue du partenaire le moins désiré, et j’aborderai le point de vue du partenaire le plus désiré dans la deuxième partie.
Une petite remarque avant de poursuivre : Les enfants rejoignent les familles de différentes manières : naissance, adoption, maternité de substitution, placement en famille d’accueil, etc. Chacune de ces méthodes comporte ses propres défis, et quelle que soit la façon dont vos enfants rejoignent votre famille, il s’agit d’un grand changement de vie qui peut potentiellement avoir un impact sur le désir. En outre, l’accouchement peut avoir des effets assez intenses sur le désir ; j’aborderai certains de ces effets plus spécifiquement dans la section suivante.
Soyez indulgent avec vous-même. Il est tout à fait normal et compréhensible que le désir diminue dans les premiers jours de la vie de parent. Si vous êtes en période post-partum, vous subissez un certain nombre de changements physiologiques qui peuvent affecter le désir, y compris les fluctuations hormonales. L’anémie, la dépression ou l’anxiété post-partum, ainsi que les changements dans les sensations pelviennes, pour ne citer que quelques causes, sont à l’origine de la baisse du désir chez de nombreuses personnes. En outre, l’accouchement lui-même peut être traumatisant à bien des égards et susciter des sentiments difficiles à l’égard de votre corps. Cela s’ajoute à tous les autres stress, aux responsabilités accrues et aux grands changements que vous vivrez. Accordez-vous un peu de grâce.
Renforcez vos compétences en matière de gestion de l’ anxiété. L’anxiété ne fait pas bon ménage avec l’excitation, et le fait d’avoir un nouvel enfant est susceptible de mettre votre système limbique en état d’hyperalerte. Il y a un tout nouveau petit être humain, sans défense et précieux dans le monde, et vous êtes responsable de sa sécurité ! Il est tout à fait logique que les parents fassent preuve d’une certaine vigilance au cours des premières années de leur vie, ce qui affectera certainement l’excitation et le désir. D’un point de vue physiologique, la protection d’une vie passe avant les rapports sexuels.
Déterminez clairement ce que vous voulez. La connexion sexuelle avec votre partenaire vous manque-t-elle ? Des moments de calme et d’intimité détendue ? Ou avez-vous besoin de temps pour vous ressourcer ? La vie a plusieurs saisons, et dans une saison qui implique des transitions de vie aussi importantes, il n’y a pas une seule bonne réponse ou une seule façon « correcte » d’être. Lorsque vous vous demandez ce que vous voulez, soyez ouvert à tout ce qui émerge et préparez-vous à honorer de multiples aspects au mieux de vos capacités.
Remplissez votre tasse. Lorsqu’on est débordé, il est difficile d’avoir envie de quoi que ce soit, si ce n’est d’une pause ! Êtes-vous toujours en contact avec les choses qui vous font sentir vibrant, joyeux et vivant ? Introduire un peu plus de joie dans votre vie n’a pas besoin de vous prendre beaucoup de temps. Il y a un petit exercice que j’aime faire pour m’accorder aux aspects agréables de ma vie, aussi petits soient-ils. C’est facile et vous pouvez le faire en 5 minutes ou moins, même en tenant un bébé ou en jouant avec un enfant :
- Très souvent, lorsque quelque chose d’agréable se produit, nous en faisons l’expérience pendant une fraction de seconde, puis nous passons à autre chose. À titre expérimental, lorsque quelque chose d’agréable se produit, remarquez-le intentionnellement et consciemment. Il peut s’agir d’une odeur délicieuse, d’une texture agréable, d’un moment doux avec un être cher, d’un bain chaud, de pantoufles douillettes, d’une gorgée de café – tout ce qui vous fait dire « ahhhh ».
- Pause. Votre tâche consiste maintenant à laisser ce moment de plaisir se prolonger un peu plus longtemps que vous ne le feriez habituellement.
- Respirez profondément. Fermez peut-être les yeux – tout ce qui peut vous aider à poser doucement votre conscience sur la sensation agréable. Ne la chassez pas, laissez-la entrer.
- Passez un peu de temps ici, à recevoir cette expérience et à la laisser se développer en vous jusqu’à ce que vous ressentiez un sentiment de satisfaction.
- Accordez-vous un peu de reconnaissance ; vous venez d’améliorer votre propre journée.
Si vous souhaitez avoir plus de rapports sexuels… réévaluez votre routine sexuelle. L’une des raisons pour lesquelles les nouveaux parents cessent d’avoir des relations sexuelles régulières est que les habitudes sexuelles qu’ils avaient jusqu’à présent ne correspondent plus aux limites et aux réalités actuelles d’une vie bien remplie avec un enfant. Vos habitudes sexuelles exigent-elles une quantité ou une qualité de temps ou d’énergie qui est difficile à obtenir en ce moment ?
Posez-vous la question suivante : Comment pourriez-vous générer du plaisir et des liens ? De quel type d’énergie disposez-vous ? Si vous sortez des sentiers battus de la sexualité, que pourriez-vous apprécier en utilisant exactement l’énergie dont vous disposez et sans avoir besoin de quelque chose que vous n’arrivez pas à atteindre ?
Soyez créatif ! Si vous avez du mal à sortir du « mode parent » et à vous concentrer sur votre expérience du plaisir, vous pouvez peut-être incorporer une petite pratique intentionnelle d’auto-apaisement pour changer votre état d’esprit. Si vous vous sentez « touché » parce qu’un enfant s’accroche à vous toute la journée, peut-être qu’une conversation torride et un plaisir personnel côte à côte vous détendraient davantage qu’une activité impliquant une grande proximité physique. Plus vous serez flexible, plus vous trouverez des moyens d’intégrer des relations sexuelles et intimes significatives dans votre vie trépidante.
