Si vous vivez dans une jungle de béton, il y a de fortes chances que vous soyez déprimé. Les normes élevées requises pour vivre dans une métropole peuvent vous imposer un lourd fardeau. Si vous ajoutez à cela un travail très exigeant, vous obtenez un aller simple pour le stress.

Des études menées par des psychologues ont donné des résultats fascinants montrant que les êtres humains sont très affectés par l’environnement dans lequel ils évoluent chaque jour, au point d’affecter leur santé mentale. Voici quelques explications de psychologues qui nous montrent que les bâtiments ennuyeux sont en effet nocifs pour l’esprit humain.

Désengagement cognitif ou simple ennui

Il est certain que personne n’aime travailler dans un bâtiment encombré et entouré d’autres bâtiments ennuyeux. En fait, une étude importante réalisée par Ellard a découvert que les personnes soumises à un environnement fade s’ennuient tout simplement^[1].

L’étude a impliqué un petit groupe de participants portant des capteurs qui enregistraient la conductance de la peau. Lorsque les participants se sentaient émotionnellement excités, les capteurs étaient en mesure d’en informer les chercheurs.

Ellard a emmené ces participants dans deux types d’endroits à l’est de Houston. Le premier était une rue sans vie avec un bâtiment ennuyeux où se trouvait Whole Foods et le second, un pâté de maisons plus loin, où les restaurants prospéraient avec un océan d’activité.

Il est vrai que l’on a mesuré l’ennui des participants lorsqu’ils se trouvaient dans le bâtiment de Whole Foods et leur enthousiasme lorsqu’ils se trouvaient à un pâté de maisons à l’est de celui-ci.

L’ennui est source de stress

Le sentiment d’ennui n’est pas seulement considéré comme l’une de nos bêtes noires, il peut être plus préjudiciable à notre santé mentale que nous ne le pensons. Il n’est pas nécessaire d’être un grand savant pour comprendre qu’après la retraite, le risque de démence est plus élevé. Pourquoi ? Parce que l’ennui est source de stress.

Des études menées par les psychologues Colleen Merrifield et James Danckert^[2] nous apprennent que de petites doses d’ennui peuvent provoquer du stress. Dans leur expérience, des participants équipés d’électrodes pour mesurer leurs réactions émotionnelles ont été amenés à regarder trois types de vidéos : une vidéo triste, une vidéo intéressante et une vidéo ennuyeuse.

Les résultats ?

Étonnamment, rien n’a fait augmenter le rythme cardiaque et le taux de cortisol (les hormones produites en cas de stress) lorsque les participants regardaient la vidéo ennuyeuse. Pouvez-vous imaginer multiplier ce moment par des années et des années de vie dans un trou de pigeon ?

Les environnements ennuyeux sont à l’origine du TDAH d’origine sociale

Le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH) est un trouble mental qui peut se développer chez les jeunes comme chez les personnes âgées. Les signes révélateurs d’un tel trouble peuvent être observés chez les personnes qui s’agitent constamment, prennent des décisions hâtives ou ont des difficultés à effectuer plusieurs tâches à la fois.

L’une des principales causes de ce trouble est un environnement peu stimulant et ennuyeux. Une maison dépourvue de jouets, d’œuvres d’art ou de stimulations constantes des sens est la recette d’un désastre, ou d’un TDAH.

Solution : Le sentiment d’émerveillement

Les gens ne devraient pas commencer à déménager dans un endroit où il y a un barrage d’informations à traiter chaque jour, comme le Strip de Las Vegas ou Shinjuku, pour éviter de souffrir de TDAH. En fait, cela pourrait être contre-productif si notre environnement devenait trop saturé d’informations.

Au contraire, comme le suggère une étude réalisée par des psychologues^[3], l’idée d’un « frisson » introduit de temps à autre dans notre vie peut contribuer à améliorer la santé mentale. Dans cette expérience, des psychologues ont présenté à des participants des photos et des vidéos d’images impressionnantes, telles que la Tour Eiffel. Les psychologues ont constaté que les participants étaient plus enclins à donner un sens à leur vie et à la rendre plus satisfaisante, par exemple en faisant du bénévolat pour une organisation caritative ou en préférant les expériences aux biens matériels.

Que faites-vous pour rester heureux ?

En vous retirant de l’environnement, bien sûr ! Prendre des vacances à la plage ou dans un endroit très différent de votre environnement habituel vous permettra de garder la tête froide. Et si vous ne pouvez pas changer le bâtiment dans lequel vous travaillez ? Pourquoi ne pas essayer d’avoir un cadre photo numérique qui fait clignoter des photos de vos proches et des endroits préférés où vous aimez aller lorsque vous n’êtes pas au travail. Avoir un peu de frisson et de nouveauté dans la vie pourrait s’avérer être une décision salvatrice.

Crédit photo : Pexels via pexels.com