Conseils pour une communication saine entre parents et enfants

Les enfants sont de retour en classe. Lorsqu’ils rentrent à la maison après leur journée d’école, quels sont les meilleurs moyens de prendre de leurs nouvelles ? L’importance de la communication avec nos enfants est sans doute plus grande que jamais, compte tenu des dangers du^{XXIe siècle}que représentent l’excès de temps passé devant un écran, le vapotage, la cyberintimidation et d’autres menaces pour leur santé et leur bien-être. Nous ne pouvons pas être des « parents parfaits », mais nous pouvons nous efforcer d’établir un lien ouvert et authentique qui aidera nos enfants à se sentir en sécurité et à avoir confiance en eux au cours de leur développement.

Voici quelques conseils pour favoriser une communication saine entre les parents et leurs enfants.

Faites le point avec vous-même.

Faites le point avec vous-même avant d’aborder des sujets difficiles avec vos enfants. Si vous êtes déjà dans un état d’esprit négatif ou fatigué par une longue journée, c’est rarement le bon moment pour entamer un dialogue avec vos enfants. Prenez 5 minutes de plus pour respirer profondément ou vous vider la tête afin d’être prêt à faire face à tout ce que vos enfants pourraient vous dire.

Créer en collaboration des lignes directrices en matière de communication.

Il est utile d’établir à l’avance des points d’ancrage et des règles de base pour la communication familiale, tels que « Nous sommes tous dans la même équipe », « Pas d’insultes » et « Parlez de votre propre expérience ». Grâce à cette base, vous pourrez continuer à vous référer à ces règles lorsque des sujets délicats seront abordés ou que des émotions fortes prendront le dessus. Vous pouvez faire preuve de créativité et transformer vos lignes directrices en un projet artistique afin de conserver un rappel physique de ces mantras familiaux.

« Il est temps de parler (et d’écouter) » par le Dr. Kim et le Dr. del Prado

Source : New Harbinger /utilisé avec permission

Pratiquez l’empathie.

En faisant preuve d’empathie à l’égard de vos enfants, vous augmentez les chances qu’ils se sentent compris et entendus. L’empathie est une forme d’écoute active. Pour les plus jeunes, l’empathie peut être physique, comme un câlin ou la reconnaissance du « aïe » de leur chute. Pour les enfants plus âgés, les déclarations empathiques sont souvent plus efficaces pour communiquer que de donner des conseils ou de résoudre leurs problèmes à leur place.

Vous ne savez pas comment faire preuve d’empathie ? Commencez par refléter quelques mots que votre enfant a prononcés (« Oh, tu as pleuré quand elle t’a volé ton burrito dans la file d’attente du déjeuner » – un exemple concret, soit dit en passant !) Vous pouvez également faire preuve d’empathie en reflétant les émotions que vous avez vues sur le visage de votre enfant, en disant par exemple : « Ça a l’air bouleversant » ou « Comme c’est frustrant ! ».

Arrêter le cycle négatif avec un mot de code.

Vous êtes pris au piège d’un cycle de communication négatif ? Donnez-vous, ainsi qu’à vos enfants, le pouvoir de vous en sortir. Si quelqu’un crie de façon incontrôlée ou lance un objet, choisissez à l’avance un « mot de code » que vous pourrez utiliser pour vous rappeler à tous d’arrêter ce que vous êtes en train de faire, de faire une pause, de vous ressaisir et de revenir à de meilleures pratiques de communication. Plus le mot est ridicule, mieux c’est… Certains de mes clients ont choisi des noms de fruits, comme « mangue » ou « banane ». Interrompez les échanges inutiles avec un rappel fruité d’utiliser une communication respectueuse de vous-même et de l’autre.

Une communication saine est une compétence qui s’apprend et qui doit être pratiquée. Nous ne pouvons pas sauver nos enfants de tous les dangers possibles à l’école ni résoudre tous les problèmes auxquels ils sont confrontés lorsque nous ne sommes pas avec eux. Cependant, nous pouvons leur faire savoir que nous sommes là pour eux en faisant preuve d’une véritable empathie et en donnant l’exemple d’un engagement collaboratif.