Concentrez-vous sur ce qui est important

Avez-vous déjà entendu ce dicton ?

« La chose la plus importante est de se souvenir de la chose la plus importante.

Quelles sont les choses les plus importantes pour vous ? Dans votre vie en général ? Lors d’une interaction particulière avec quelqu’un ? À l’instant même ?

Les choses les plus importantes sont souvent reléguées au second plan. Les foules urgentes sont importantes. La vie moderne est pleine de clameurs distrayantes, qu’il s’agisse de SMS, de courriels ou de vitrines dans les centres commerciaux. D’autres personnes vous font part de leurs priorités, qui ne sont pas forcément les vôtres. Et il peut être effrayant d’admettre ce qui compte vraiment pour soi, d’en parler aux autres et de s’y atteler pour de bon : les voix craintives chuchotent au fond de l’esprit : Et si vous échouez ?

Mais si vous ne faites pas de sanctuaire pour ce qui est important, il sera envahi par l’herbe des bermudes des priorités B et C.

La pratique

Connaissez votre but dans la vie. Écrivez-le en un mot, une expression ou une phrase. Vraiment. La première fois que quelqu’un m’a suggéré de le faire, j’ai pensé qu’il était un peu fou. Puis je me suis ouvert à une sorte de connaissance de ce qui compte le plus pour moi et je l’ai écrit. Ce n’est pas grave si cela change ou si vous ne trouvez pas les mots justes au début. Vous pourrez le réviser plus tard. Formulez-la en termes positifs et au présent ; par exemple, « J’aime » est préférable à « Je vais cesser de me mettre en colère contre les gens ». Dites-le à voix haute et voyez ce que vous ressentez. Trouvez des mots qui vous correspondent.

Gardez votre objectif près de votre cœur ; il peut vous sembler sacré. Si vous en parlez, faites-le avec respect pour vous-même, sans douter de vous. Puis, chaque jour, dès que vous vous en souvenez, réaffirmez votre engagement à l’égard du but de votre vie : renommez-le pour vous-même et donnez-vous à nouveau à lui.

Clarifiez vos priorités. Identifiez les objectifs clés de votre vie actuelle en un mot ou une phrase, tels que « Santé »,« Amitié« , « Apprendre de nouvelles choses »,« Carrière« , « Mariage« , etc. Vous pouvez diviser un objectif en deux ou trois ; par exemple, « finances » pourrait devenir « atteindre le seuil de rentabilité », « épargner pour la retraite » et « s’enrichir, voire devenir riche ».

Faites ensuite un petit exercice à titre expérimental : classez ces objectifs par ordre d’importance, sans aucune égalité. Si vous ne pouviez atteindre qu’un seul objectif, lequel serait-il ? C’est votre priorité absolue. Ensuite, enlevez-le de la liste, regardez les objectifs restants et posez à nouveau la question :« Si je pouvais atteindre un seul des objectifs restants, lequel serait-il ? ».

Répétez ensuite le processus jusqu’à ce que vous ayez terminé. Rappelez-vous votre but dans la vie. Au fur et à mesure, vous pouvez revoir la formulation des objectifs ou diviser un objectif en deux ou trois. Lorsque vous avez terminé, rédigez une liste claire des objectifs par ordre de priorité. Si vous vous sentez à l’aise, conservez-la à un endroit où vous pourrez la voir chaque jour, peut-être pour vos seuls yeux. Réfléchissez régulièrement à vos véritables priorités ; sentez leur poids ; laissez vos priorités absolues vous attirer dans leur direction.

Mettez d‘abord les gros cailloux dans le seau. Examinez les priorités que vous venez de créer, puis posez-vous la question suivante : « Est-ce que je consacre mon temps, mon attention et mon énergie à ces priorités ? Est-ce que je consacre mon temps, mon attention et mon énergie à ces priorités ? Asseyez-vous avec la réponse pendant un certain temps. Ne vous sentez pas obligé de changer votre vie tout de suite. Il y a généralement des conflits entre vos priorités et vos actions. Vivez avec cette tension, ne la repoussez pas. Continuez à laisser vos vraies priorités vous parler. Que disent-elles ?

Il est normal de consacrer beaucoup de temps à des tâches qui sont nécessaires mais qui ne sont pas prioritaires en soi, comme les trajets domicile-travail ou les travaux ménagers. Réfléchissez à la manière dont vous pourriez intégrer une ou plusieurs priorités absolues dans ces périodes relativement peu prioritaires. Par exemple, écoutez une conférence inspirante pendant que vous êtes dans le bus ou prêtez attention à votre respiration pendant que vous faites la vaisselle.

Voyez également quels changements réalistes vous pouvez progressivement apporter à votre emploi du temps, aux personnes que vous fréquentez, à ce qui retient votre attention et à la manière dont vous dépensez votre argent. Intégrez vos priorités à votre emploi du temps quotidien et à votre budget mensuel. Par exemple, commencez votre journée par un moment de réflexion, de méditation, de lecture édifiante, de yoga, d’art ou d’exercice.

Restez concentré sur vos priorités dans les interactions importantes. Beaucoup d’interactions se déroulent de manière aléatoire, et c’est normal. Mais parfois, il y a un enjeu important sur la table, comme l’identification d’un résultat clé au travail, le fait de dire ce que vous ressentez vraiment à votre partenaire ou de définir un plan de devoirs pour votre enfant. Dans ces cas-là, il est fréquent que la conversation prenne des détours, qu’elle soit détournée sur le plan émotionnel ou qu’elle s’enlise dans une multitude de questions connexes. Lorsque cela se produit, le point principal n’est pas résolu. Au lieu de cela, rappelez-vous sans cesse le résultat que vous attendez de l’interaction. Il n’est pas nécessaire que ce soit toute la Megillah : il est parfois préférable de se concentrer sur quelque chose de concret, de gérable et d’atteignable.

Ne mordez pas à l’hameçon des déclarations incendiaires ou distrayantes des autres ; revenez toujours au point principal. Vous pourrez aborder les autres questions plus tard, voire jamais. Soyez ouvert à l’idée de découvrir qu’il y a quelque chose d’encore plus important à aborder que ce que vous pensiez au départ. Mais soyez toujours clair sur vos priorités, même si elles changent.

Prenez soin de vous. C’est peut-être le point le plus fondamental. Comme on dit dans les avions : « Mettez d’abord votre propre masque à oxygène ». Ou comme le Bouddha l’a dit il y a longtemps : « Si quelqu’un qui descend dans une rivière gonflée et rapide est emporté par le courant, comment peut-il aider les autres à traverser ?