Dans une relation, il est normal et naturel de ressentir de la jalousie. Mais il arrive que la jalousie prenne le dessus sur la relation, provoquant des conflits et perturbant l’harmonie. Vous pouvez ressentir de l’envie lorsque votre partenaire regarde fixement une autre personne, ou devenir possessif lorsque quelqu’un lui fait un clin d’œil. Mais vous savez que les choses deviennent sérieuses si vous ne pouvez même pas vous sentir à l’aise lorsque votre partenaire sort avec ses amis.
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Voici les douze meilleures façons de surmonter les problèmes de jalousie dans une relation
Vous devriez apprendre à surmonter les problèmes de jalousie dans une relation afin de maintenir une relation harmonieuse et durable !
1. Reconnaître sa jalousie
La première chose à faire avant de s’attaquer au problème de la jalousie est de reconnaître sa propre émotion. Vous montrez déjà des signes de jalousie, il est donc inutile de nier que vous n’êtes pas constamment jaloux. Acceptez plutôt le fait que vous vous souciez suffisamment de votre partenaire pour éprouver ce sentiment.
2. Ne pas agir rapidement sous le coup de l’émotion
Nous savons tous qu’il est difficile de ne pas agir comme on le sent, car il s’agit peut-être simplement d’un réflexe instinctif. Mais parfois, les problèmes qui surgissent proviennent de vos actions et non de vos sentiments. N’oubliez pas que votre partenaire est aussi un être humain qui agit et réagit au monde qui l’entoure.
3. S’apprécier et s’aimer
La principale raison de la jalousie est souvent une insécurité sous-jacente et une faible estime de soi. Vous pensez peut-être que vous n’êtes pas assez bien et que votre partenaire vous quittera pour quelqu’un de mieux. Vous devez vous rendre compte qu’il vous a choisi pour une bonne raison, alors gardez cela à l’esprit.
4. Cessez de vous comparer aux autres
Aussi difficile que cela puisse paraître, vous devez cesser de vous comparer à d’autres personnes que vous jugez meilleures que vous. Vous n’avez peut-être pas le corps parfait, le joli visage ou le regard excitant, mais n’oubliez pas que votre partenaire peut vous aimer pour ce que vous êtes.
5. Croire en son partenaire
Cela peut sembler contradictoire avec l’émotion de la jalousie elle-même, mais la confiance est le fondement de l’amour. Croyez que votre partenaire a une bonne âme et qu’il est capable de vous aimer entièrement, sans être tenté par qui que ce soit d’autre. C’est particulièrement vrai si vous pouvez remarquer les signes qu’un homme vous aime secrètement, mais qu’il ne veut pas le dire.
6. Croire en soi
La meilleure chose à faire est de croire en vous. Croyez que vous êtes tombé amoureux de la bonne personne et que vous pouvez aimer pleinement et sans regrets. De cette façon, vous vous sentirez moins insécurisé par votre relation.
7. Essayez d’envisager votre relation d’un point de vue extérieur
Pour déterminer ce qui n’a pas fonctionné dans votre relation et qui est à l’origine de votre jalousie, vous pouvez envisager d’adopter le point de vue d’un ami. Laissez tomber toutes les émotions et les accusations. Essayez de vous juger, vous et votre partenaire, avec un regard neuf et équitable.
8. Exprimez votre jalousie de manière subtile
Bien entendu, vous ne devez jamais dire ouvertement à votre partenaire que vous êtes jaloux. Vous ne devez pas l’accuser de quoi que ce soit sans avoir de preuves. Au lieu de cela, vous pouvez exprimer votre sentiment de manière douce et subtile. Tant que vous respectez votre partenaire et que vous ne le laissez pas tomber comme une bombe, il peut être bénéfique de lui faire part de vos émotions. Peut-être s’en rendra-t-il compte et réglera-t-il le problème avec vous.
9. Se concentrer sur les bons côtés de la relation
Un autre moyen infaillible de surmonter les problèmes de jalousie dans une relation est de se concentrer sur les aspects positifs de votre relation. N’essayez pas de lui trouver des défauts ou des failles. Au contraire, rappelez-vous à quel point votre relation est géniale et parfaite pour vous.
10. Examinez toutes les raisons possibles de votre jalousie
Votre jalousie a probablement pris naissance quelque part, et c’est à vous de trouver ce qu’elle est. Peut-être que votre partenaire se fait toujours draguer par les clients du bar ou qu’il sort très souvent avec un « vieil ami ». Dans ce cas, vous avez peut-être besoin de connaître les signes qu’un homme rompt avec vous. Quoi qu’il en soit, il est important que vous reconnaissiez la source de votre jalousie, afin que vous puissiez déterminer si vous êtes stupide ou intelligent.
11. Laisser tomber les relations douloureuses du passé
Peut-être avez-vous été trompé par un ex, ou votre meilleur ami a-t-il eu le cœur brisé par celui qu’il croyait être son âme sœur, ou encore votre père a-t-il quitté votre mère pour une autre femme. Vous avez peut-être vécu une perte terrible dans le passé, mais le moment est peut-être venu d’aller de l’avant et d’utiliser les moyens d’oublier votre premier amour et les moyens d’oublier l’être aimé. Oubliez cette douleur et voyez que votre partenaire n’est pas la même personne que celle qui vous a blessé la dernière fois.
12. Préparez-vous à les perdre
Enfin, aussi douloureux et difficile que cela puisse paraître, vous devez toujours être prêt à perdre la personne que vous aimez. Imaginez-vous en train de gérer cette perte de la meilleure façon possible et peut-être que vous pourrez alors enfin vous débarrasser de votre sentiment constant de jalousie.
Autres conseils pour gérer la jalousie dans une relation
Voici les conseils à suivre si votre amoureux est du genre jaloux :
- Évaluez votre relation
- Tirez les leçons de votre jalousie
- Exprimez vos sentiments dans un journal
- Parlez à un ami proche ou à un membre de la famille en qui vous avez confiance
- Croyez que vous méritez d’être aimé par quelqu’un de bien
- Comprendre que votre jalousie n’est pas synonyme de mauvaises nouvelles
- Ne pas confondre paranoïa et réalité
- Se calmer et aimer sincèrement
Il est donc important de savoir reconnaître que la jalousie est un phénomène naturel dans toute relation. Toutefois, il faut le faire en sachant jusqu’à quel point l’extrémité de cette émotion peut vous affecter. En utilisant ces moyens pour surmonter les problèmes de jalousie dans une relation, vous ne serez plus en proie à des problèmes et à des conflits à cause de votre jalousie. Et vous serez sûr de vivre un amour durable !