Les choses ne marcheront pas toujours si vous poursuivez de grands rêves ou si vous avez besoin de l’aide des autres, c’est pourquoi vous devez vous habituer à recevoir des refus.
🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
Vous vivrez des situations qui mettront à l’épreuve votre engagement à réaliser ce que vous voulez.
Vous serez également confronté à de nombreux refus, et la manière dont vous y ferez face influencera votre capacité à continuer à progresser vers vos objectifs.
Vidéo de synthèse d’une minute
Pourquoi le fait de recevoir un refus est inconfortable
La plupart des gens préfèrent ne pas subir de rejet. Recevoir un refus est inconfortable pour les raisons suivantes :
- Il affecte l’identité et l’estime de soi.
- Cela peut vous amener à remettre en question vos capacités ou à vous interroger sur ce que vous êtes en tant que personne.
- Vous pouvez le prendre personnellement et en faire quelque chose qui vous concerne.
- Vous n’appréciez pas les émotions qui surgissent lorsque vous y êtes confronté.
- Vous vous demandez si vous êtes assez bon.
- Vous craignez de passer à côté de quelque chose.
- Vous vous sentez gêné et ne voulez pas revivre cette expérience.
Façons courantes de réagir au rejet
Lorsqu’une personne reçoit un refus, elle réagit souvent de la manière suivante :
- Ils se mettent en colère et peuvent se défouler sur ceux qui leur ont fourni un retour d’information.
- Ils reprochent aux autres ce qui manque ou ce qui n’a pas fonctionné.
- Ils se mettent sur la défensive ou trouvent des excuses.
- Ils peuvent ignorer tout retour d’information.
- Ils sont émotifs.
- Ils deviennent autocritiques.
- Ils deviennent rancuniers, cyniques ou amers.
- Ils se retirent.
- Ils deviennent passifs agressifs.
- Ils abandonnent ou se retirent de ce qu’ils poursuivent.
Si vous vous habituez à recevoir des refus, vous aurez plus de chances d’évaluer ce que vous auriez pu faire mieux, ce qui vous aidera à progresser plus rapidement vers ce que vous voulez.
how to get comfortable receiving rejections
L’avantage de recevoir des refus
Vous pouvez changer votre point de vue et chercher ce qui est positif dans le fait de recevoir un refus.
Les avantages de la réception des rejets sont les suivants
- Vous apprendrez à mieux gérer une situation similaire la prochaine fois.
- Vous grandirez en tant que personne.
- Vous développerez l’humilité.
- Vous acquerrez de l’expérience dans la gestion des refus.
- Vous ne craindrez ni l’échec ni la déception.
- Vous apprendrez à vous faire davantage confiance.
- Vous deviendrez plus créatif et saurez mieux résoudre les problèmes.
- Vous essaierez de nouvelles méthodes pour atteindre vos objectifs.
- Vous développerez votre patience.
- Vous deviendrez plus persévérant.
5 façons de vous habituer à recevoir des refus
Voici cinq façons de vous habituer à recevoir des refus, ce qui vous aidera à vous améliorer et à prendre de meilleures mesures pour mieux réussir.
1. Accepter de recevoir des refus fait partie de la vie
Si vous recevez des refus, cela signifie que vous faites des choses pour faire avancer votre vie. C’est une bonne chose. Cela signifie que vous vous remettez en question et que vous évoluez en tant que personne.
2. Cherchez les leçons que vous devez apprendre au lieu de les prendre personnellement.
Vous n’avez pas besoin de faire en sorte que les refus signifient quelque chose à votre sujet. De nombreux facteurs influencent la réponse d’une personne à une demande.
Réfléchissez plutôt à ce que vous devez apprendre de cette expérience et à la manière dont elle peut vous aider à progresser plus rapidement vers vos objectifs.
3. Adopter une nouvelle approche pour obtenir les résultats souhaités
Un refus n’est qu’un retour d’information. Il signifie que quelque chose que vous avez fait ou une approche que vous avez adoptée n’a pas fonctionné. Voyez-le comme une occasion de prendre de nouvelles mesures pour atteindre vos objectifs.
4. Chercher activement à obtenir des rejets
Un bon moyen de se familiariser avec les refus est de se mettre dans des situations où les choses risquent de ne pas se passer comme prévu.
Chaque fois que vous recevez un refus et que vous survivez, votre seuil d’acceptation augmente. Il y a donc moins de chances que vous preniez les refus personnellement.
5. Faites confiance à votre guide intérieur et suivez votre cœur
Il est tentant d’abandonner un projet lorsque l’on reçoit un refus. Il est préférable de faire une pause et d’écouter son intuition.
Demandez ce que vous pouvez faire différemment et quelle est la prochaine étape la plus évidente pour vous. Si quelque chose est important, vous ferez ce qu’il faut pour obtenir le résultat que vous souhaitez.
Ce qu’il faut retenir en cas de refus
Voici ce qu’il faut retenir lorsque vous recevez des refus :
- Gérez bien votre attitude et vos émotions.
- Ne vous laissez pas décourager.
- Demandez conseil à des personnes en qui vous avez confiance.
- Ne gaspillez pas votre énergie mentale et émotionnelle en pensant à un refus.
- Évitez de comparer votre situation à celle de quelqu’un d’autre.
- Cherchez ce qui est positif et reconnaissez que vous avez eu le courage de faire quelque chose de différent.
- Évitez de blâmer, de vous plaindre ou de vous justifier.
- Sachez que cette expérience vous aidera à devenir une meilleure personne.
Réflexions finales
Recevoir des refus fait partie du chemin à parcourir pour arriver là où vous voulez être. En sachant cela, vous serez plus à l’aise pour recevoir des refus, ce qui vous aidera à atteindre vos objectifs plus rapidement.
Vous aurez plus de succès dans la vie que vous ne recevrez de refus, vous ne devez donc pas vous sentir découragé lorsque vous en recevez.
Mesure à prendre : La prochaine fois que vous recevrez un refus, donnez-vous le temps de réfléchir à cette expérience. Posez-vous la question suivante : « Que dois-je apprendre de cette expérience et en quoi cela me sera-t-il utile à l’avenir ? »
Question : Quels sont les autres moyens d’être à l’aise avec les refus ?
