Chaque fois que je parle à quelqu’un, je lui demande : « Comment ça va pour toi ? ». La réponse la plus fréquente est : « Je suis très occupé » ou « J’ai été très occupé ces derniers temps ».
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Il m’arrive même de le dire moi-même lorsqu’on me demande comment je vais. Bien que nous disposions de tant de nouvelles technologies merveilleuses censées nous faciliter la vie, la vérité est que nous sommes de plus en plus occupés.
Le fait d’être en mouvement ou d’être accessible en permanence est très dangereux pour notre santé. Cela peut avoir des conséquences néfastes non seulement sur notre vie, mais aussi sur celle des personnes qui nous sont les plus chères.
how to create more margin in life
Dans un article précédent, j’ai raconté comment le fait de travailler trop dur avait affecté mon physique et la surprenante révélation que j’ai eue. La question qu’il faut se poser est la suivante : « Pourquoi sommes-nous incapables de nous déconnecter de nos exigences quotidiennes ? »
Voici quelques raisons pour lesquelles je pense que c’est le cas dans nos vies de plus en plus occupées.
- Nous sommes facilement accessibles aujourd’hui. La technologie a changé la façon dont nous communiquons aujourd’hui. Nous sommes facilement joignables via nos appareils intelligents (téléphones, tablettes) et nos ordinateurs. Cela signifie que nous ne pouvons pas nous éloigner, sauf si nous le choisissons consciemment.
- Il est plus difficile d’attirer l’attention des bonnes personnes. C’est d’autant plus vrai si vous êtes chef d’entreprise aujourd’hui. Nous sommes constamment bombardés de messages qui se battent pour attirer notre attention et il semble que la seule façon de rester pertinent soit d’être constamment en face de nos clients potentiels. Cela nous oblige à consacrer plus de temps à la création des bons messages, au bon moment.
- Nous ne savons pas quand arrêter de travailler. C’est une lutte constante pour les entrepreneurs qui travaillent à domicile. Comme nous voulons rester au top, il est tentant de continuer à travailler tout au long de la journée et jusque tard dans la nuit. La pression exercée pour que les choses se fassent est souvent le fruit de nos propres efforts et peut avoir de graves conséquences à long terme.
Si ces raisons expliquent notre difficulté à nous déconnecter, que pouvons-nous faire différemment pour réduire le niveau de stress que nous générons et pour éliminer toute pression inutile que nous nous imposons pour être performants et faire avancer les choses ?
Trois éléments à prendre en compte lorsque vous souhaitez vous débrancher d’une vie chaotique
Voici trois options à envisager pour faciliter la déconnexion régulière et nous aider à rester frais et motivés.
- Concevez votre semaine idéale. Si nous ne savons pas ce que nous voulons créer, il sera facile pour des activités sans importance d’accaparer notre attention et nos efforts. C’est là que nous pouvons définir des priorités claires, classées en différentes catégories, telles que la santé et le bien-être, le temps passé en famille, le temps passé au travail, les courses et le temps de détente.
Même si la semaine idéale n’est peut-être pas une réalité pour nous dans l’immédiat, elle nous donne un objectif à atteindre. C’est là que le fait de prendre du temps pour soi va s’avérer extrêmement vital pour notre bien-être général. - Planifiez des mini escapades. Une technique pour s’assurer que l’on débranche est de programmer une escapade tous les 90 jours. Il peut s’agir d’une simple pause de 2 à 4 jours dans les activités professionnelles et domestiques. Pour que l’escapade soit encore plus bénéfique, il faut s’éloigner de son environnement habituel. Il s’agit de s’éloigner de la maison pour une courte période. Il est également important de se rappeler qu’aucune activité professionnelle ne doit être effectuée pendant cette escapade.
- Accepter moins de choses. Nous ne pouvons pas continuer à nous occuper de plus de choses sans éliminer ce que nous avons déjà dans nos assiettes. Cela signifie qu’il ne faut pas entreprendre de nouveaux projets sans d’abord éliminer ceux que nous avons déjà. C’est là que nous devons être disciplinés et nous en tenir à notre décision de faire moins de choses. L’objectif ne devrait jamais être d’en faire plus, mais de faire ce que nous faisons avec beaucoup plus de facilité et moins de stress.
Tout comme nous avons besoin de dormir chaque nuit pour nous ressourcer et nous renouveler, nous devons également faire des pauses régulières dans nos activités quotidiennes. Si nous ne le faisons pas intentionnellement, nous ne fonctionnerons pas aussi bien que nous le pourrions et cela peut affecter notre santé et notre bien-être.
Si nous prenons l’habitude de nous déconnecter de notre vie chaotique, nous serons plus efficaces et moins stressés. C’est à nous de choisir.
Mesure à prendre : Posez-vous la question suivante : « À quand remonte la dernière fois où j’ai fait une pause dans ma vie ? ». Si vous n’en avez pas fait au cours des six derniers mois, sortez votre calendrier et programmez une mini escapade dans les 90 prochains jours.
Question : Que faites-vous pour vous déconnecter de votre vie trépidante ? Qu’avez-vous trouvé qui fonctionne bien avec vous ?
