Personne n’aime être malade, mais c’est parfois inévitable. Que le mal de gorge soit dû à des allergies ou à un virus, lorsque vous ressentez cette douleur, tout ce que vous souhaitez, c’est un soulagement rapide.

Un mal de gorge peut être le premier signe d’un rhume, un effet secondaire d’une tension des cordes vocales ou une indication de quelque chose de plus grave comme une angine streptococcique. Bien que certains cas nécessitent toujours une visite chez le médecin, il existe des remèdes maison que vous pouvez envisager en premier lieu. Voici 10 solutions naturelles pour se débarrasser rapidement d’un mal de gorge.

1. Se gargariser avec de l’eau salée

Bien que l’on ait l’impression d’avoir une bouche pleine d’océan, le sel aide à éliminer les irritants et les bactéries.

A essayer :

• Dissoudre une demi-cuillère à café de sel dans une tasse d’eau (idéalement tiède).
• Se gargariser avec ce mélange 3 à 4 fois par jour.
• Recrachez l’eau lorsque vous avez fini de vous gargariser.

Conseil : si le goût salé est trop désagréable, ajoutez une très petite quantité de miel pour l’adoucir.

2. Boire du thé à l’ail

L’ail est un antibiotique naturel. Il contient des antioxydants censés renforcer l’immunité et lutter contre les infections.

Pour préparer ce thé :

• Couper de l’ail frais en tranches de taille moyenne et les placer dans une tasse.
• Remplir d’eau bouillante.
• Pendant que l’eau est encore chaude, retirer les morceaux d’ail.
• Ajoutez un sachet de votre thé préféré pour améliorer le goût (et l’odeur).
• Ajoutez du miel ou un autre édulcorant naturel pour améliorer le goût et rendre la recette un peu plus buvable.

Buvez-en autant et aussi souvent que vous le souhaitez.

3. La cannelle, ça se soigne !

La cannelle est un autre aliment naturellement sain, car elle est riche en antioxydants. Son arôme sucré contribue également à ouvrir les sinus. Si vous avez mal à la gorge, c’est un atout supplémentaire, car elle réduit la production de mucus et le drainage et vous aide à respirer un peu plus facilement.

Comme pour le remède précédent, vous pouvez également en faire une tisane.

• Prenez 1 ou 2 bâtons de cannelle, 1 à 1-1/2 tasse d’eau bouillante et le thé de votre choix.
• Lorsque l’eau commence à bouillir, ajouter les bâtons de cannelle et laisser bouillir pendant 3 minutes.
• Retirez les bâtonnets et faites infuser votre tisane ou thé vert préféré selon les recommandations de l’étiquette.
• Une fois qu’il est suffisamment frais pour être bu, dégustez-le.

D’autres avantages de la cannelle peuvent être trouvés ici : La cannelle est une épice puissante qui offre des avantages étonnants pour la santé.

4. Savourer un bol de soupe au poulet

Le sodium contenu dans le bouillon peut en fait avoir des propriétés anti-inflammatoires, et il peut être agréable à avaler.

Lorsque l’on ne se sent pas bien, la dernière chose que l’on souhaite faire est de préparer quelque chose de difficile. Mais elle permet aussi de s’assurer que l’on absorbe des nutriments, ce qui peut être difficile lorsqu’on mange mal.

Végétaliens et végétariens, n’ayez crainte ! N’importe quelle soupe sans produits laitiers peut remplacer le poulet. Un bouillon de légumes ferait également l’affaire.

5. Boire de l’eau au gingembre

Le gingembre est un expectorant, il aide à détacher et à expulser le mucus du système respiratoire. Il agit comme un anti-inflammatoire et combat les mauvaises bactéries. Il stimule la circulation, augmente le flux d’oxygène et élimine les toxines. Pour en savoir plus sur les bienfaits du gingembre, cliquez ici : 11 bienfaits du gingembre que vous ne connaissiez pas

• Prenez une racine de gingembre fraîche (environ 2 pouces, c’est parfait), du miel, un épluche-légumes et une planche à découper, 3 tasses d’eau et du papier ciré.
• Laver le gingembre et l’éplucher.
• Couper le gingembre pelé en petits morceaux, les placer sur la planche à découper et les recouvrir de papier ciré.
• L’écraser à l’aide d’un maillet (ou de tout autre ustensile de cuisine solide, même le côté plat d’un couteau).
• Faire bouillir l’eau à feu moyen et ajouter le gingembre.
• Laisser bouillir pendant environ 5 minutes.
• Retirer du feu et ajouter le miel.

J’aime bien y ajouter du citron, mais c’est à vous de voir. Si vous ne voulez pas de gingembre dans vos gorgées, vous pouvez filtrer avant de boire. Veillez simplement à boire cette boisson pendant qu’elle est encore chaude.

6. Investir dans un humidificateur

Lorsque vous avez mal à la gorge, la pire chose à faire est de respirer de l’air sec. Les humidificateurs remplissent l’air d’humidité, ce qui le rend plus facile à respirer et moins douloureux pour votre gorge.

Les humidificateurs sont disponibles dans une large gamme de tailles, et certains offrent des senteurs comme l’eucalyptus. Voici un guide pour choisir un bon humidificateur.

7. Savourez du vinaigre de cidre de pomme

Ce n’est pas le remède le plus délicieux, mais il est utile. Il est riche en acidité, ce qui est efficace pour tuer les bactéries. Ajoutez-y du miel et vous enduirez votre gorge de soulagement. Pour en savoir plus sur le vinaigre de cidre de pomme, cliquez ici : 15 avantages du vinaigre de cidre de pomme

Mélangez 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme, 1 cuillère à soupe de miel et 1 tasse d’eau très chaude. Buvez !

Conseil : si le goût est trop fort pour vous, essayez 2 cuillères à soupe de vinaigre mélangées à 1/2 tasse d’eau tiède et faites des gargarismes une fois par jour.

8. Appliquer une compresse chaude sur la gorge

Lorsque vous souffrez de maux de dos, vous avez souvent recours à un coussin chauffant. Vous ne devriez donc pas traiter votre gorge différemment.

Essayez une compresse chaude comme un petit coussin chauffant, une bouillotte ou un linge chaud et humide. Veillez à ne pas vous brûler.x

9. Essayez une cuillerée de miel

Les propriétés antimicrobiennes du miel peuvent vous aider à guérir plus rapidement. Si vous ne pensez pas être prêt à boire du vinaigre pour l’instant, vous pouvez commencer par là.

Il suffit de déguster une cuillerée de miel brut et local. C’est aussi simple que cela !

Découvrez d’autres bienfaits du miel ici : Que se passe-t-il lorsque vous commencez à boire de l’eau au miel tous les jours?

10. Faire des sucettes glacées

Les produits laitiers peuvent aggraver les maux de gorge, alors ne prenez pas de crème glacée parce que l’idée d’un plat froid vous semble apaisante. Optez plutôt pour une glace. Lécher une glace froide peut soulager temporairement un mal de gorge en engourdissant la douleur. Plutôt que de vous laisser tenter par une glace sucrée et sirupeuse, essayez cette recette :

• 1 boîte de 13,5 oz de lait de coco
• 1 cuillère à soupe de poudre de matcha
• 1/4 à 1/3 de tasse de miel
• 1 cuillère à café d’extrait de vanille
• une pincée de sel

Mélanger tous les ingrédients dans un mixeur ; mixer jusqu’à obtention d’un mélange homogène. Commencer par 1/4 de tasse de miel et en ajouter selon le goût. Verser dans des moules à pops et congeler pendant au moins 4 heures.

Le nombre de pops de cette recette dépend de la taille de vos moules à popsicles. Si vous avez des moules de 4 oz, vous obtiendrez 4 sucettes. Les moules plus petits donnent plus de pops.

Décidez ce qui est le mieux pour votre corps

Bien que toutes les recettes et tous les conseils ci-dessus valent la peine d’être essayés, c’est vous qui connaissez le mieux votre corps. Choisissez ce qui vous convient le mieux parmi les remèdes naturels ci-dessus, mais consultez un médecin si votre mal de gorge dure plus de trois jours ou semble s’aggraver.

Votre médecin peut examiner votre gorge, discuter de vos symptômes et effectuer des tests pour vous aider à vous rétablir plus rapidement si vous avez besoin d’antibiotiques.