Il fait un temps épouvantable dehors, mais le feu est si agréable. Mais puisque nous devons partir, comment faire face à la neige ?
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Indépendamment de mon interprétation d’une chanson de Noël classique, le temps dans l’hémisphère nord est glacial en ce moment. Malheureusement, la vie ne peut pas être suspendue pendant l’hiver (l’hibernation ne vous semble-t-elle pas géniale en ce moment ?) et il faut parfois braver les températures froides. Mais ce n’est pas parce que vous devez vous aventurer à l’extérieur que vous devez vous geler les fesses. Consultez ces conseils pratiques pour rester au chaud à l’extérieur cet hiver.
1. Porter des couches
Portez plusieurs couches de vêtements et enlevez-les si vous commencez à avoir trop chaud. La chaleur accumulée entre les couches vous permet de rester bien au chaud. Personnellement, je recommande également le port de sous-vêtements thermiques. Bien sûr, ils sont un peu ringards, mais personne n’a besoin de les voir et ils sont étonnamment chauds malgré leur aspect fin. Je mets cela sur le compte de la science ou de la sorcellerie.
2. Protégez votre noyau
L’isolation du torse est la mesure la plus intelligente que vous puissiez prendre pour garder le reste de votre corps au chaud en hiver. En effet, la température centrale moyenne est de 98,6 degrés Fahrenheit, et l’hypothermie apparaît lorsque cette température descend en dessous de 95. Ce n’est pas pour rien que les gens perdent d’abord leurs doigts, leurs orteils et d’autres extrémités à cause des gelures. Il s’agit d’une forme naturelle d’auto-préservation du corps. Il cesse d’envoyer du sang vers ces zones pour protéger les organes vitaux. Bizarrement, le moyen le plus efficace de garder vos doigts et vos orteils au chaud, et attachés à vous, est donc de garder votre cœur au chaud.
3. Porter des moufles plutôt que des gants
Même si votre cœur doit être une priorité, vous devez couvrir vos doigts afin d’éviter les engelures. Curieusement, les moufles sont plus efficaces que les gants pour garder les mains et les doigts au chaud. En effet, le fait de regrouper les doigts permet de produire davantage de chaleur corporelle isolante. Alors, si vous n’avez pas peur de perdre un peu de mobilité, prenez le train des moufles.
4. Investir dans de bonnes bottes
Des bottes décentes sont indispensables pour rester au chaud et éviter les engelures si les chaussures sont mouillées. Les meilleures options sont les bottes doubles, qui contiennent une doublure intérieure en feutre et une botte extérieure à tige haute. Elles sont chaudes et confortables, mais assez chères. Une option moins chère peut être une botte d’alpinisme robuste. Elle offre les mêmes avantages que la botte double, mais à un prix moins élevé. Les bottes en caoutchouc isolées par de la mousse garderont vos pieds au chaud, mais les feront transpirer. Cela peut être un problème, comme nous le découvrirons dans notre prochain conseil.
5. Rester au sec
Cela peut sembler évident, mais le froid a une façon furtive de vous surprendre, en particulier si vous vous exposez aux flaques d’eau, à la neige fondue ou même si vous transpirez sous les couches susmentionnées. Un moyen d’éviter ce dernier problème est d’investir dans des couches synthétiques, à base d’osier, qui éliminent la sueur de votre peau. Si vous êtes mouillé à l’extérieur, rentrez à l’intérieur et séchez-vous dès que possible.
6. Manger épicé
Nous avons tous envie d’aliments ou de boissons chauds par temps froid, mais peu d’entre eux contribuent réellement à nous réchauffer. En revanche, les aliments épicés le font efficacement. Les aliments comme les piments et les assaisonnements épicés contiennent un composé appelé capsaïcine, qui leur donne ce délicieux coup de fouet. Mais le plus important, c’est qu’il augmente la température de notre corps, créant ainsi un effet de réchauffement. Essayez donc d’ajouter un peu de piment à votre soupe, à vos currys ou même à votre chocolat chaud(Chocolat nous dit qu’il est délicieux) cet hiver pour lutter contre le froid.
7. Boire plus d’eau
Tous les alpinistes chevronnés savent que l’eau est un excellent moyen de conserver la chaleur corporelle. Plus vous en avez dans votre organisme, plus il est facile de rester au chaud. Dans cette optique, veillez à rester hydraté en hiver comme en été, en particulier si vous devez sortir dans le froid tous les jours.