Comment Reprogrammer Ses Pensées Pour Conserver Une Bonne Estime De Soi ?

Nous avons tous un système de valeurs. Notre système de valeurs est la lentille à travers laquelle nous nous mesurons nous-mêmes et le monde qui nous entoure. Sur la base de ce système de valeurs, nous portons des jugements critiques sur les autres qui, en fait, reflètent ce que nous ressentons pour nous-mêmes. En d’autres termes, la façon dont nous jugeons les autres est la façon dont nous nous jugeons nous-mêmes.

De nombreux écrivains ont expliqué cette notion avec éloquence, mais si vous ne la connaissez pas, laissez-moi la répéter.

Par exemple, si votre système de valeurs est principalement basé sur la beauté, vous attribuez par défaut ce qui vous arrive à votre apparence. Par conséquent, votre estime de soi augmente ou diminue en fonction de la façon dont vous vous sentez par rapport à votre apparence physique à un moment donné.

Si votre système de valeurs est principalement basé sur l’argent et le pouvoir, vous pensez que la façon dont les gens vous traitent dépend de votre niveau de réussite financière et professionnelle. Votre estime de soi est donc directement liée aux facteurs de cette réussite tels que le solde de votre compte en banque, votre fonction, vos biens, la taille de votre réseau.

Je ne dis pas que fonder son système de valeurs sur l’apparence, l’argent, le pouvoir, l’intelligence ou la popularité est intrinsèquement bon ou mauvais. Cela dépend du fonctionnement interne de chacun. Mais je pense que c’est un mauvais choix, surtout lorsque votre état d’esprit affecte votre bien-être à chaque minute de la journée.

Permettez-moi de poser cette question à titre d’exemple simple :

Pourquoi juger les gens sur leur apparence si vous savez que la beauté n’est pas votre point fort ? Pourquoi juger les gens en fonction de l’argent si vous n’en avez pas beaucoup vous-même ? Je sais que cela peut paraître dur, mais le fait est que pourquoi baseriez-vous votre système de valeurs sur quelque chose dont vous savez que vous manquez, ou sur lequel vous avez peu de contrôle ? En fin de compte, c’est vous qui souffrez le plus de votre propre jugement.

Je comprends que la société a aussi son propre système de valeurs et qu’elle est notoirement douée pour l’imposer à chacun d’entre nous par le biais de divers médias. Beaucoup de gens ne peuvent pas lutter contre cela et finissent par se mesurer à la société et aux autres sans même s’en rendre compte.

Ils doivent alors se tourner vers des citations inspirantes et des livres de développement personnel pour intérioriser des croyances telles que « L’apparence est relative » ou « L’argent n’achète pas le bonheur » et d’innombrables autres mythes à la con de la vie moderne qui ne devraient même pas avoir d’importance en premier lieu.

Ne soyez pas l’un d’entre eux. Si vous êtes conscient et que vous avez conscience de vous-même, dépassez cela. Ne renoncez pas à votre immense pouvoir intérieur.

Rappelez-vous que vous êtes maître de votre fonctionnement interne. Vous pouvez décider sur quoi fonder votre système de valeurs. Faites en sorte qu’il joue en votre faveur afin que vous puissiez jouir d’une estime de soi saine et stable, ou au moins avoir un état d’esprit de repli lorsque vous manquez de confiance en vous.

La stratégie est simple.

Votre système de valeurs serait le mieux fondé sur :

• Qualités humaines fondamentales – Par exemple, l’honnêteté, la gentillesse, la patience, etc.

• Quelque chose que vous êtes sûr de posséder en abondance – Cela dépend de chaque personne, mais un exemple pourrait être l’intelligence émotionnelle.

  

La première catégorie fait référence aux choses que chacun peut acquérir par lui-même à tout moment sans devoir compter sur des facteurs externes.

Par exemple, disons que votre système de valeurs est basé sur la gentillesse. Personne ne vous a dit que vous étiez belle ? Vous avez des dettes ? Cela n’a pas d’importance. Selon ce système de valeurs, vous êtes un être humain digne d’intérêt simplement parce que vous êtes gentil. Les autres personnes acquièrent une grande valeur à vos yeux lorsque vous les trouvez gentilles. L’essentiel ici est que la gentillesse est toujours accessible et que vous pouvez l’exercer à tout moment. Si vous fondez votre système de valeurs sur la gentillesse, votre estime de soi n’est pas menacée.

La deuxième catégorie fait référence aux éléments qui se sont avérés être vos plus grandes forces au fil du temps. Outre l’intelligence émotionnelle, on peut citer l’éthique du travail, la détermination, la résilience ou les capacités d’éducation. Vous êtes conscient que de nombreuses personnes feront mieux que vous dans de nombreux domaines, mais sur ce point, vous êtes confiant et si vous voyez le monde à travers lui, vous trouverez toujours une place solide pour vous-même. C’est ce que vous appréciez chez les autres et avant tout chez vous.

En particulier, lorsque vous vous jugez moins, vous jugez également moins les autres, ce qui réduit la négativité générale et favorise le bien-être mental.

Voici comment commencer :

Essayez de ralentir et de réfléchir à vos schémas de pensée, en particulier dans les moments où vous vous sentez le moins sûr de vous ou le plus enclin à juger les autres. Demandez-vous sur quoi vous jugez souvent les gens. En faisant cela, vous découvrirez votre système de valeurs et les changements que vous devez opérer.

Dressez une liste de vos meilleures qualités et de vos points forts.

Choisissez-en un qui sera le principal déterminant de votre système de valeurs.

Puis respirez.

Appliquez ce nouveau système de valeurs et permettez-vous de voir le monde d’une manière complètement différente, pleine d’espoir et prometteuse, qui vous projette toujours dans une lumière positive.

Faites-le encore et encore.

Maintenant, dites-vous que vous êtes assez bon.

Oui, tout va bien.