Comment repartir à zéro quand on est seul à 50 ans ?

Il y a quelques années, ma vie a complètement basculé.

Un jour, j’avais tout prévu pour le reste de ma vie. Le lendemain, je me suis réveillée et je me suis retrouvée seule. À 50 ans.

Si tu lis cet article, il y a de fortes chances que tu traverses une situation similaire. Je sais ce que tu ressens, et tu n’es pas vraiment seul… parce que je suis là pour t’aider à tout surmonter.

Dans cet article, je vais partager un peu de mon histoire et vous dire exactement ce que j’ai fait pour changer ma vie – et comment vous pouvez le faire aussi.

Prenez donc votre boisson préférée et commençons !

1) Cessez de vous focaliser sur votre âge et votre statut relationnel

Je ne sais pas ce qu’il en est pour vous, mais pour moi, 50 ans est un âge très délicat pour recommencer à zéro.

Je savais que j’avais encore de nombreuses années devant moi, mais j’avais en quelque sorte l’impression qu’il était trop tard ou trop embarrassant pour moi d’essayer de faire quoi que ce soit. Partout où je regardais, je voyais des jeunes mariés heureux et des adolescentes influentes sur Instagram, et ils me rappelaient tous que j’avais 50 ans, et que j’étais seule.

C’est ainsi que j’ai réfuté presque toutes les idées que moi ou un ami bien intentionné avons émises.

• « Pourquoi ne pas explorer un nouveau hobby ? » J’ai 50 ans. Il est trop tard pour de nouveaux passe-temps.
• « Et si je me lançais dans une nouvelle activité? » Je n’aurais aucune idée de ce que je fais, et personne ne part de zéro à 50 ans.
• « Avez-vous pensé à essayer les rencontres en ligne ? » Vous plaisantez, n’est-ce pas ?

C’est devenu une excuse universelle, une béquille sur laquelle je m’appuyais chaque fois que quelque chose me paraissait trop effrayant ou trop compliqué.

Beaucoup de mes amis de mon âge avaient des entreprises prospères, des mariages heureux et une vue fantastique au réveil tous les matins. J’avais l’impression d’être complètement en retard par rapport à ce que j’étais censée être à 50 ans, qu’il n’y avait aucun moyen de rattraper le temps perdu et que personne ne pouvait me soutenir.

Mais une seule chose faisait de mon âge et de ma situation de couple une limite. Et c’est ma propre conviction que c’est le cas.

J’ai chassé ces jugements de ma tête et j’ai cessé de me comparer aux autres. Leur chemin était le leur – et je devais continuer à suivre le mien. Vous et moi avons quelque chose que peu de gens ont l’occasion de vivre : la possibilité de nous réinventer.

Ce changement d’état d’esprit a été la première clé qui m’a permis de repartir seule à 50 ans.

Depuis, j’ai pu trouver un partenaire extraordinaire, commencer une nouvelle carrière épanouissante et transformer ma vie en quelque chose que j’ai hâte de retrouver chaque matin. Cela n’a pas été facile, mais je me suis prouvé que personne n’est jamais trop vieux pour prendre un nouveau départ.

2) Laissez-vous aller à la liberté

Lorsque l’on est seul à 50 ans, on peut être confronté à de nombreuses émotions. Je sais que c’est ce qui m’est arrivé !

Peur, anxiété, tristesse, regrets, ressentiment, désespoir, un peu d’espoir… Je suis passé par tous ces états en moins de cinq minutes.

Je détestais me sentir ainsi. J’ai donc refoulé tous ces sentiments et j’ai essayé de les dissimuler du mieux que j’ai pu.

Mais j’avais beau essayer, je les sentais toujours sous la surface. Parfois, quelque chose tirait sur l’un d’eux, très légèrement. D’autres fois, ils étaient presque en train de remonter à la surface.

Un jour, j’étais trop épuisée pour continuer à essayer de les mettre en bouteille. Allongée dans mon lit, j’ai laissé tous ces sentiments m’envahir. Je les ai imaginés comme des résidents (indésirables) dans mon esprit, entrant par les portes que j’avais ouvertes. J’ai même dit bonjour à chacun d’entre eux mentalement et j’ai identifié ce qu’ils étaient. Bonjour, le chagrin… bonjour, la peur… salut, l’envie.

J’ai laissé chaque émotion envahir tout mon corps et dire ce qu’elle avait à dire. C’était loin d’être agréable, mais je n’avais plus la force de lutter.

Et vous savez quoi ?

Une fois que je me suis autorisée à ressentir librement, je n’ai plus eu besoin d’enfermer la colère et le sida. Ils sont partis d’eux-mêmes. Je me suis sentie de moins en moins accablée par elles et j’ai retrouvé l’énergie et la motivation que j’avais auparavant pour vivre ma vie.

J’ai réalisé beaucoup plus tard, en discutant avec un thérapeute, qu’il s’agit d’une technique incroyablement puissante pour traiter les émotions et la douleur. Il est important de se donner le temps de faire son deuil, qu’il s’agisse de la perte d’un partenaire qui occupait une place importante dans votre vie, d’un emploi ou simplement de votre ancien mode de vie.

Si vous êtes trop accablé pour le faire seul, je vous encourage vivement à essayer avec un thérapeute professionnel ou quelqu’un en qui vous avez confiance.

3) Sortir de la maison

J’ai connu de nombreuses périodes douloureuses de ma vie où tout ce que je voulais, c’était me cacher sous les couvertures. Et me retrouver seule à 50 ans a été l’une d’entre elles.

Rien ni personne ne pouvait me convaincre de sortir du lit, et encore moins de quitter mon appartement… à l’exception peut-être des livraisons de pizzas.

J’ai eu la chance d’avoir une très bonne amie qui a vu ma misère et m’a aidée à m’en sortir à maintes reprises. Elle m’a incité à mettre des vêtements décents et à sortir.

Vous nous imaginez peut-être en train de faire les fous dans un club… ou d’assister à ces événements pour célibataires qui mettent mal à l’aise. Mais tout ce que nous avons fait, c’est nous asseoir sur ma terrasse. C’est tout ce que j’ai réussi à faire pendant un moment.

Mais très vite, la terrasse est devenue mon allée, puis mon pâté de maisons, et très vite, je me suis sentie plus à l’aise en ville.

Si vous êtes dans une situation similaire à la mienne, j’espère que vous avez un ami comme celui-ci qui peut faire la même chose pour vous.

Mais si ce n’est pas le cas, laissez-moi être cet ami.

Ce n’est pas forcément aujourd’hui, mais promettez-moi qu’au cours de la semaine prochaine, vous mettrez une tenue dans laquelle vous vous sentez bien et que vous sortirez de chez vous. Même si ce n’est que pour 5 minutes au début.

Puis, lorsque vous vous sentirez prêt, trouvez des moyens de vous engager dans votre communauté. Vous vous sentirez beaucoup plus enraciné, vous nouerez davantage de relations et vous trouverez votre voie dans votre nouvelle vie.

Voici quelques pistes pour commencer :

• Essayez de passer au moins 30 minutes par jour dans la nature ou à l’air frais.
• Apprenez à mieux connaître votre région et essayez de découvrir un nouvel endroit chaque semaine.
• Parlez à vos voisins ou apprenez à mieux les connaître.
• Faites du bénévolat dans votre communauté (demandez autour de vous si vous n’avez pas d’idées sur la façon de procéder).
• Trouvez un club de lecture ou un autre groupe d’intérêt auquel vous pouvez participer.

4) Trouvez le pouvoir qui est en vous

Laissez-moi vous confier un de mes secrets.

C’est probablement LA chose qui m’a le plus aidée lorsque j’étais seule et en difficulté à 50 ans.

Vous voyez, je voulais désespérément changer de vie. Je voulais me réveiller dans une autre réalité, ou que mon environnement se transforme comme par magie en quelque chose d’autre. Je me sentais en colère et je me plaignais à moi-même que les circonstances m’empêchaient d’avancer.

Et puis j’ai appris quelque chose qui a tout changé.

J’ai compris que je ne pouvais pas continuer à blâmer tout ce qui m’entourait (même si cela me faisait du bien parfois !). C’était ma vie et je devais en prendre la responsabilité. Personne n’avait plus de pouvoir que moi pour la changer.

J’ai puisé au plus profond de moi pour revendiquer mon pouvoir personnel – et lentement mais sûrement, j’ai commencé à transformer ma réalité pour qu’elle corresponde exactement à ce que je voulais qu’elle soit.

Comment ai-je fait ?

Je dois tout cela au chaman Rudá Iandê. Il m’a aidé à me défaire de nombreuses croyances auto-sabotantes qui nuisaient à ma vision des choses et à la façon dont j’abordais ma vie.

Son approche est différente de celle de tous les autres soi-disant « gourous ». Il pense que la façon de prendre sa vie en main doit commencer par se donner les moyens d’agir – ne pas réprimer ses émotions, ne pas juger les autres, mais établir une connexion pure avec ce que l’on est au plus profond de soi.

Pour moi, tous ces changements incroyables ont commencé par le visionnage d’une vidéo qui m’a ouvert les yeux.

Aujourd’hui, je le partage avec vous pour que vous puissiez en faire autant.

Cliquez ici pour visionner la vidéo gratuite.

5) Investissez dans votre santé

Je ne suis certainement pas pessimiste et je sais pertinemment que 50 ans est un âge idéal pour recommencer à zéro (je l’ai fait et je m’en porte très bien !).

Mais il y a une chose que j’ai dû admettre. Je ne rajeunis pas. Mon corps et ma santé ne sont plus ce qu’ils étaient.

Et lorsque j’étais sous l’emprise du chagrin et du désespoir, j’ai failli me laisser aller trop loin.

J’ai mangé comme un porc et je suis à peine sorti de chez moi pendant un certain temps. Je ne me souciais pas du tout de ma santé – je n’avais jamais vraiment eu un mode de vie sain, et à quoi bon commencer maintenant, à 50 ans ?

Heureusement, je me suis ressaisie avant d’aggraver la situation. Aujourd’hui, je ne suis pas en parfaite santé, mais j’ai suffisamment d’énergie pour profiter pleinement de la vie et j’ai même constaté une amélioration de mes problèmes de santé que je n’aurais jamais cru possible.

Si vous n’avez pas encore adopté un mode de vie sain, sachez qu’il n’est jamais trop tard pour commencer. Je ne vous ennuierai pas avec la science, mais d’innombrables études prouvent que vous pouvez devenir beaucoup moins stressé, déprimé et malheureux en adoptant des habitudes saines à tout âge.

Commencez par l’essentiel :

• Faire de l’exercice régulièrement (même la marche, le yoga et le ménage sont considérés comme de l’exercice !)
• Manger de manière équilibrée et nutritive
• Boire beaucoup d’eau
• Prendre l’air et s’exposer au soleil tous les jours
• Avoir un sommeil de qualité et se réveiller tous les jours à la même heure
• Méditer régulièrement

6) Examinez vos finances

Votre état d’esprit, votre santé et votre communauté sont autant d’outils formidables pour repartir à zéro lorsque vous êtes seul à 50 ans.

Mais la vie ne se résume pas à une énergie positive. Votre santé financière est également importante, c’est donc le moment de mettre les choses sur la bonne voie.

La première chose à faire est d’être honnête sur votre situation financière. C’est probablement l’étape la plus difficile pour moi. J’étais dans le déni de la situation dans laquelle je me trouvais, et rien ne pouvait me convaincre de changer quoi que ce soit. J’ai trouvé toutes les excuses possibles et imaginables.

Mais lorsque j’ai fini par admettre que j’étais seul et que je devais agir de manière responsable, tout le reste a suivi beaucoup plus facilement que je ne le pensais.

Ces trois étapes vous permettront de démarrer :

• Assurez-vous que la répartition des biens est bien réglée si vous vous séparez ou si vous divorcez.
• Examinez le montant de votre épargne et vérifiez si vous avez des dettes à rembourser.
• Tenez compte de l’impact d’un changement important sur votre plan de retraite.
• Examinez vos polices d’assurance et vérifiez l’impact de votre nouvelle situation sur vos soins de santé.

Une fois que vous aurez acquis les connaissances de base, vous pourrez déterminer le montant que vous souhaitez dépenser et épargner et adapter votre mode de vie en conséquence.

Je me suis rendu compte que j’étais capable de supprimer beaucoup de choses que je pensais « nécessaires », simplement parce que je vivais avec elles depuis longtemps. Peut-être y a-t-il des abonnements, des services premium ou des achats fréquents qui ne vous servent plus.

Si vous avez un emploi, vous pouvez attendre encore un peu. Dans le cas contraire, il peut être judicieux de chercher une source de revenus, même si ce n’est pas ce que vous souhaitez faire en fin de compte.

Même si ce n’est pas ce que vous voulez faire en fin de compte, la stabilité financière est vraiment importante et elle vous aidera à faire les changements que vous voulez faire le plus facilement possible.

7) Apprendre ou essayer quelque chose de nouveau chaque semaine

Une fois que vous avez acquis le bon état d’esprit et les principes fondamentaux expliqués ci-dessus, il est temps de commencer à s’amuser.

C’est là que vous commencez à vous mettre en avant, à repousser vos limites et à sortir de votre zone de confort.

Attendez, est-ce que j’ai dit que c’était amusant ?

Pour être honnête, j’ai vécu des montagnes russes. Il y a eu des moments où je me suis traîné hors de l’appartement, et d’autres où j’ai fait demi-tour et je suis rentré chez moi à quelques mètres de ma destination.

Il y a eu des jours où l’on s’est senti moins amusé que terrifié.

Mais d’autres ont été exaltantes, ont révélé ma nouvelle passion et m’ont permis de rencontrer certains de mes meilleurs amis et mon âme sœur.

Ce sont ces jours-là qui font que tout cela en vaut dix fois la peine. L’astuce consiste à ne pas s’attendre à avoir ces jours-là en permanence. Vous devez vous accorder des jours de repos. Vous n’êtes pas obligé de faire les choses à la perfection (et il est inutile d’attendre de vous que vous le fassiez).

Mais en fin de compte, il faut continuer à essayer. Quand on est seul à 50 ans, il faut prendre un nouveau départ. Cela signifie que vous ne pouvez pas continuer à faire ce que vous avez fait jusqu’à présent. Vous devez briser le modèle, ce qui vous mettra un peu mal à l’aise au début.

Votre récompense pour avoir surmonté cet inconfort est l’ouverture de toutes les nouvelles portes que vous souhaitez. Vous découvrirez de nouveaux amis, une nouvelle carrière, un nouveau chemin de vie qui fera chanter votre âme.

Si c’est trop d’un seul coup, commencez par de petites idées, puis passez progressivement à des idées de plus en plus nouvelles.

• Lire un nouveau livre chaque semaine
• Essayez de parler à une nouvelle personne chaque jour
• Essayez les passe-temps de vos amis avec eux
• S’inscrire à un club et s’y tenir pendant au moins 3 mois
• Apprendre une nouvelle technique, comme le quilting ou Photoshop
• Trouvez des moyens d’aider dans les domaines que vous aimez.

8) L’ancien s’en va, le nouveau s’installe

Lorsque vous découvrirez de nouvelles choses et de nouvelles personnes que vous souhaitez voir entrer dans votre vie, vous devrez leur faire de la place.

Commencez par le sens le plus littéral et désencombrez votre espace de vie.

Au fil des ans, vous avez peut-être accumulé des tas de choses qui ne vous servent plus. Bien que vous n’y jetiez qu’un coup d’œil dans votre vie quotidienne, ces objets sont comme des ancres qui vous retiennent à la vie que vous meniez auparavant.

Débarrassez-vous du poids de vos possessions inutiles en les donnant ou en les vendant. Vous serez peut-être surpris de constater à quel point un espace clair est lié à un esprit clair !

Faites de même avec vos habitudes, vos activités et vos engagements. Supprimez tout ce qui ne vous sert plus ou ne correspond pas à la vie que vous voulez construire.

C’est aussi le moment idéal pour se regarder en face et être honnête avec soi-même sur ses défauts.

Y a-t-il un aspect de votre personnalité que vous aimeriez améliorer ou que vous souhaiteriez changer ? La bonne nouvelle, c’est que vous le pouvez. Lorsque vous laissez tomber ces aspects de vous-même et que vous faites le nécessaire pour vous améliorer, vous coupez les cordes qui vous empêchent d’être ce que vous voulez être.

Investissez votre nouveau temps et votre nouvel espace dans la recherche et la construction de votre nouvelle vie :

• Créez un tableau de bord de ce que vous souhaitez pour votre vie.
• Faire un effort actif et conscient pour se pardonner et pardonner aux autres pour le passé
• Désencombrez votre maison et optimisez votre environnement pour le style de vie que vous souhaitez.
• Se lier d’amitié avec des personnes qui font ce que vous voulez faire
• Recherchez des occasions d’utiliser les compétences que vous souhaitez développer
• Travaillez à vous améliorer et à développer les traits de caractère que vous souhaitez.

9) Élaborer un plan de vie

Beaucoup de gens se découvrent des intérêts, des objectifs et des passions. Mais très peu en font quelque chose. Ils continuent à vivre dans les mêmes vieux schémas et routines.

Que faut-il pour construire une vie remplie d’opportunités excitantes et d’aventures passionnantes ?

La plupart d’entre nous aspirent à une telle vie, mais nous nous sentons bloqués, incapables d’atteindre les objectifs que nous nous fixons avec enthousiasme au début de chaque année.

J’ai ressenti la même chose jusqu’à ce que je participe au Life Journal. Créé par Jeanette Brown, enseignante et coach de vie, ce programme a été l’ultime coup de semonce dont j’avais besoin pour arrêter de rêver de recommencer à zéro et commencer à agir.

Cliquez ici pour en savoir plus sur le Life Journal.

Qu’est-ce qui rend les conseils de Jeanette plus efficaces que d’autres programmes de développement personnel ?

C’est simple :

Jeanette a créé un moyen unique de VOUS donner le contrôle de votre vie.

Elle ne cherche pas à vous dire comment vivre votre vie. Au contraire, elle vous donnera des outils pour toute la vie qui vous aideront à atteindre tous vos objectifs, en vous concentrant sur ce qui vous passionne.

C’est ce qui rend le Life Journal si puissant.

Si vous êtes prêt à prendre un nouveau départ et à vivre la vie dont vous avez toujours rêvé, vous devez suivre les conseils de Jeanette. Qui sait, aujourd’hui pourrait être le premier jour de votre nouvelle vie.

Voici à nouveau le lien.

10) Soyez patient et gentil avec vous-même

Les gens recommencent généralement à zéro dans les périodes sombres. Vous avez peut-être perdu votre partenaire, votre emploi ou votre maison. Des choses dans lesquelles vous avez investi des années de votre vie vous sont soudainement arrachées.

Quelles que soient les spécificités, repartir à zéro quand on est seul à 50 ans se fait rarement de manière rapide ou facile.

Il y aura de bons jours, de mauvais jours et des jours où vous remettrez tout en question. Honorez ces sentiments et donnez-vous la possibilité de faire le deuil de vos pertes.

Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que toutes vos émotions disparaissent avant de recommencer. N’attendez donc pas de vous sentir « prêt » et ne laissez pas le temps filer. Préparez-vous à ce que ce soit un processus continu et graduel, comme de garder un lac propre alors que la poussière et les feuilles continuent d’y tomber.

J’ai moi-même connu ces hauts et ces bas, et je comprends donc parfaitement ce que l’on ressent. Mais n’oubliez jamais que vous POUVEZ repartir à zéro, même si vous êtes seul à 50 ans.

Vous avez une chance inouïe de prendre un nouveau départ, alors profitez-en. Toutes les options sont ouvertes. Vous n’avez pas à vous sentir mal d’être enthousiaste à l’idée de quelque chose de nouveau, même si vous êtes en proie à l’agonie ou au chagrin d’amour.

Tout au long de votre parcours, il est important de vous concentrer sur ce que vous pouvez contrôler et d’accepter ce que vous ne pouvez pas contrôler.

Voici quelques conseils qui m’ont le plus aidé :

• Utilisez des affirmations pour vous rappeler que vous POUVEZ recommencer et que vous serez plus fort qu’avant.
• Pratiquez la gratitude au quotidien.
• Tenez un bullet journal pour analyser vos sentiments et suivre vos progrès.
• Décomposer les grands objectifs en petites étapes.
• Célébrez chaque victoire, même les plus petites.
• Demandez à votre famille proche ou à vos amis de vous soutenir lorsque vous en avez besoin.
• Trouver un conseiller à qui parler (beaucoup sont couverts par l’assurance si l’argent est un problème).

Vivre sa nouvelle vie de rêve

Félicitations ! En lisant ce guide, vous avez fait le premier pas vers un nouveau départ.

J’espère que mon histoire vous a inspiré et que vous avez obtenu des informations utiles qui vous motiveront tout au long de votre parcours.

Si vous avez besoin de plus de conseils, n’hésitez pas à consulter les cours que j’ai mentionnés ci-dessus et à passer un peu de temps sur Ideapod. Et n’hésitez pas à me contacter ou à contacter l’un de nos autres rédacteurs – nous sommes tous là pour nous soutenir mutuellement.

Du fond du cœur, je vous souhaite le meilleur !