Êtes-vous dans une relation qui était excellente mais qui a été endommagée à cause de problèmes qui se sont produits ? Êtes-vous désespéré(e) de savoir comment réparer une relation que vous avez gâchée et comment sauver votre relation ?
Vous n’êtes pas seul ; de nombreux couples se retrouvent un jour ou l’autre dans cette situation.
La bonne nouvelle, c’est qu’il y a de l’espoir pour réparer les erreurs et restaurer votre vie avec votre partenaire.
Dans cet article de blog, nous allons partager 21 stratégies éprouvées pour réparer une relation ruinée par de petites et grandes erreurs.
Les conseils donnés ici vous aideront à raviver l’étincelle de la connexion entre vous et l’être cher.
Nous allons nous plonger dans nos conseils pour sauver une relation gâchée dès aujourd’hui !
Peut-on réparer les dommages causés par une relation ?
Comment réparer une relation que j’ai gâchée ? La réponse courte est oui : il est possible de réparer les dommages causés à une relation. Il est possible de rétablir la confiance et la connexion, même lorsque les choses ont mal tourné.
Il faut du temps, de la patience, de la communication et de la compréhension de la part des deux partenaires. Mais avec la bonne attitude et l’engagement des deux parties, il est possible de rétablir une relation autrefois brisée.
Examinons les 21 stratégies que vous pouvez utiliser pour réparer une relation brisée.
Comment réparer une relation que vous avez gâchée (Conseils éprouvés)
Accepter la responsabilité de son rôle dans le déclin de la relation
Il se peut que vous soyez responsable de l’échec de cette relation, mais ce n’est pas toujours vous. Si quelqu’un d’autre rejette la faute sur l’autre, ce n’est plus une bonne stratégie ; cela peut sembler être une bonne idée. Au lieu de cela, soyez responsable de vous-même. Il serait utile que vous acceptiez la responsabilité de la situation, mais que vous ne vous condamniez pas pour vos actes.
Acceptez votre rôle dans la dégradation de la relation.
Comment se remettre de la perte d’une relation ? Assumez l’entière responsabilité et donnez à votre partenaire l’espace et la confiance nécessaires pour que votre action en vaille la peine. Il n’y a pas de mal à admettre que vous avez ruiné votre relation ; celle-ci vaut la peine d’être sauvée. Cela peut être difficile, mais c’est essentiel pour sauver cette amitié. De par son expérience, Christy dit que c’est un voyage très difficile.
Assumez pleinement votre responsabilité si vous êtes en tort.
Lorsque quelqu’un porte atteinte à leur relation, ils doivent être totalement responsables de ce qui s’est passé et comprendre ce qui leur est arrivé si la relation a été blessée. Il ne faut pas avoir peur d’être agressif et d’ignorer les mêmes erreurs, mais il ne faut pas non plus se complaire dans l’autodénigrement. « La vérité doit être partagée avec amour afin que vous puissiez commencer à reconstruire la confiance dans cet endroit », a déclaré M. Kraushaar. Assumez la responsabilité de vos actes et évitez de vous justifier ou de justifier les actes de quelqu’un.
Se connecter à son côté féminin.
Dites-moi quelle est la meilleure façon de guérir une relation gâchée par le fait de ne pas avoir de relation avec votre petite amie. Dites-moi ce que signifient ces mots du processus de guérison.
Parlons beaucoup plus. La psychologie explore souvent le côté féminin et le côté masculin dans le cadre d’études sur les relations. Le best-seller de 1992 Men Are From Mars and Women Are From Venus (Les hommes viennent de Mars et les femmes viennent de Vénus) a été écrit par John Gray.
Regardez objectivement ce qui s’est passé.
Au cours d’une enquête, vous pouvez découvrir la vérité sur votre relation. Dites-moi ce qu’il en est. Il est temps de confronter votre partenaire et de voir le problème en face.
Avez-vous été trompé ? Pourquoi les gens les ignorent-ils ? Quelqu’un a-t-il eu un tempérament violent ou quelque chose comme ça ? Qu’est-ce que c’est que d’être tellement occupé qu’on ne peut pas prendre soin de soi ? Pourriez-vous faire abstraction de votre comportement ?
Lorsqu’un problème est découvert, vous devez trouver des moyens de le résoudre. A-t-elle déclenché vos réactions et votre comportement ? Le conflit de valeurs a-t-il provoqué vos réactions négatives ? Les gens se disputent-ils pour l’argent ?
Communiquer avec son partenaire
Lorsque vous contactez vos partenaires pour tenter de réparer la relation, vous devez exprimer vos regrets et vous excuser. En vous excusant, vous devez garantir que vous ne répéterez jamais votre erreur. Cela renforcera votre confiance en l’homme dans la relation.
Vous devez être ouvert et honnête dans votre relation et éviter les mensonges ou les fausses déclarations de la part des autres. La première étape consiste à déterminer les causes de la relation.
Identifier vos problèmes relationnels vous rendra plus confiant dans vos actions. Si vous avez un meilleur ami qui peut vous aider dans ce domaine, remerciez-le. Réservez du temps dans votre journée pour faire quelque chose de différent.
Pratiquer l’écoute active
Si vous voulez réparer ce mariage brisé, votre partenaire doit vous donner la vérité et même la décharge émotionnelle de vos sentiments. Certains peuvent être vrais, d’autres sont des projections de leur douleur et de leur souffrance.
Tout cela semble impossible. Christy se souvient des paroles de David qui lui ont brisé le cœur. Ce n’était pas vraiment une surprise que quelqu’un d’aussi cher ait un sentiment pour moi. Il y a des moments où j’ai envie de partir.
Faites preuve de compassion et d’attention à l’égard de la personne que vous avez blessée.
Si vous avez abusé d’un ex-partenaire, cela peut rapidement conduire à la colère et à la tristesse. Aucun d’entre eux n’en profiterait. Au lieu de vous concentrer sur votre partenaire, essayez d’orienter votre attention vers l’amour que vous vous portez à vous-même et aux autres.
Gérer les attentes
Parlez à votre partenaire et fixez les règles de base pour tenir compte de leur exclusivité ou de leur engagement l’un envers l’autre. Dites-moi que la meilleure façon de s’assurer que tout se passe bien est d’être honnête avec tout le monde.
Permettez à votre partenaire de regagner votre confiance.
Même si nous nous sentons tous blessés et en colère, vous devez travailler sur votre relation. « La confiance est perdue si elle n’est pas perdue pour le partenaire qui cherche à la récupérer », explique M. Kraushaar. Je ne sais pas comment faire ? Nos guides sur le rétablissement des relations avec les clients sont une excellente source d’information.
Faites-leur savoir que vous vous souciez toujours d’eux.
Une bonne idée lorsque vous avez perdu une relation est de montrer votre amour l’un pour l’autre. Mais c’est possible dans les deux sens. C’est une mauvaise chose d’exprimer son amour sans même le dire. Instagram vit dans lequel les gens pleurent à chaudes larmes. Dites-lui que votre dépression l’empêche de partir. Dites-lui que vous l’aimez et que vous êtes là pour la soutenir sans condition. Dites-lui par SMS que vous êtes là pour la soutenir, même pour des raisons émotionnelles.
Réservez du temps pour les rendez-vous en ligne.
Kraushaar recommande d’organiser des rendez-vous hebdomadaires en ligne autour d’un thème pour les personnes qui ont besoin de plus de temps pour se retrouver en raison d’une distance importante ou de contraintes financières. S’abstenir de s’en tenir à un sujet de conversation.
Cuisinez un repas avec un ami ou regardez un film tout en maintenant une discussion vidéo ouverte en ligne ou en jouant à un jeu audio.
Ne laissez pas votre monde tourner autour de votre partenaire.
Cependant, il ne faut pas s’inquiéter d’entretenir la proximité dans les relations. Lorsque quelqu’un vous manque, gardez-le pour vous. Restez dans vos hobbies – il s’agit en grande partie d’être votre propre personne.
Ne soyez pas dans le besoin et ne soyez pas désespéré.
Il faut éviter de lui dire que vous l’aimez toujours. Je me rends compte qu’elle essaie de faire jouer des chansons dans la maison ou de cuisiner quelque chose qui peut sembler désespéré.
Dites-moi la raison. Si vous avez une chanson à écouter au restaurant ou si vous envoyez des fleurs à la personne qui a écrit le mot, faites un geste qui montre que vous vous souciez d’elle, et vous ne mourrez jamais un instant.
Chantez des chansons qui sont désolées sans être tristes ! Préparez un dîner en montrant que vous êtes préoccupé, mais sans vous révéler comme un harceleur. Vous devez vous assurer que vos actions sont respectueuses et que vous n’attendez rien de la femme.
Se rapprocher de leur famille et de leurs amis.
Ce qui ruine vos relations, c’est l’un de vos biens précieux, votre famille. J’aime les amis. Le fait d’être proche de votre ex vous donne une vision que vous n’auriez pas eue autrement.
Vous pouvez leur demander pourquoi vous avez ces sentiments. Mentionnez l’assurance…
Essayez de lire dans les pensées de votre ex. Vous pouvez savoir ce que votre ex ressent depuis votre séparation. Même si nous ne pouvons pas nous rencontrer, nous pouvons être informés de ce qu’ils font.
Prévoyez une « réunion de couple » hebdomadaire.
M. Kraushaarul recommande de prévoir un moment chaque semaine pour discuter de questions plus sous-jacentes, comme la confiance en l’argent, et de faire en sorte qu’il ne soit pas possible de s’immiscer de temps en temps dans vos échanges. Ce qu’il faut éviter, c’est la mentalité du « moi contre toi » », ajoute M. Kraushaar.
Laissez tomber les attentes.
Comment gérer les relations qui se sont détériorées ? Ayez des attentes raisonnables pour réparer les dommages que vous avez subis. Évitez d’atteindre votre conjoint après avoir subi un revers en faisant ce qu’il faut.
Rappelez-vous que c’est votre seule chance de réparer la relation endommagée. La réponse à l’échange entre les deux partenaires dépendra de la personne concernée.
En s’écartant des résultats préétablis, il est plus facile pour vous d’être heureux de ce qui se passe. Dans ce cas, une relation brisée peut contribuer à renforcer votre relation.
Réfléchissez à la manière de réparer une relation que vous avez rompue.
« Nous essayons de guérir une relation brisée que j’ai perdue à jamais. » Dans les relations, un mauvais choix peut entraîner une condamnation à mort inattendue.
Vous pouvez craindre que votre partenaire ne leur cause des ennuis. Il est important d’avoir des craintes, quelles qu’elles soient, pour se rappeler que l’inaction ne sert à rien non plus. Parfois, un manque d’effort peut indiquer à votre partenaire qu’il ne se soucie plus de vous.
Chercher de l’aide professionnelle
Les ruptures de confiance ont des conséquences néfastes. En cas de rupture grave, vous devriez travailler en étroite collaboration avec un expert en relations et un thérapeute expérimentés et compétents. Veillez toutefois à respecter toutes les règles de la thérapie avant de décider si elle est judicieuse pour vous.
Passez du temps avec des amis en dehors de votre relation.
Passer du temps avec des amis peut contribuer à améliorer notre état mental et notre identité. Restez en contact avec votre partenaire – y compris si vous vivez en dehors de votre relation.
Passez du temps avec des amis en dehors de votre relation et parlez de choses que vous n’avez pas l’habitude d’aborder dans votre couple. Il est important pour vous deux d’avoir un exutoire, surtout si la relation a été difficile.
Travailler en équipe.
Lorsque vous essayez de réparer la confiance brisée dans les relations que vous avez dans la relation, cela aidera à guérir votre relation. Pour réparer le mariage que vous avez perdu en mentant à quelqu’un que vous avez blessé, devriez-vous lui dire que vous êtes bien ensemble ?
Il n’y a rien de plus efficace qu’une activité amusante qui nécessite une collaboration. Christy raconte que son thérapeute lui a proposé un exercice qu’elle trouvait idiot, mais qui a changé son point de vue. Mon thérapeute m’a demandé de jouer à des jeux de société avec David.
Mériter la confiance en retour.
Dites-moi quelle est la meilleure façon de régler les problèmes passés. Si vos réponses vous empêchent de dormir, rappelez-vous qu’il peut être difficile de rétablir la confiance après l’avoir perdue.
Si quelqu’un ne vous accepte pas pour les mêmes raisons que celles pour lesquelles il est si difficile de le faire revenir vers vous, vous devriez commencer à prendre des mesures pour rétablir la confiance avec vous.
Examinez les aspects positifs de votre relation.
Passez un mois à vous concentrer sur ce que votre conjoint a fait de bien. Les scientifiques ont remarqué que la plupart des gens voient ce dont ils ont besoin. Si quelqu’un a une excuse pour être en colère, vous pouvez généralement lui en trouver une. Cela s’applique également à l’inverse. Veillez à rechercher tout ce qui est bon ! ) « .
Comment se remettre d’une relation que l’on a gâchée ?
Il est important de prendre soin de soi pour surmonter les émotions négatives auxquelles Arise est confronté après l’échec d’une relation.
Il s’agit notamment de réfléchir à la situation, de comprendre pourquoi vous avez agi de la sorte et d’apprendre à assumer la responsabilité de vos actions en face-à-face.
En outre, essayez de pratiquer l’autocompassion en vous pardonnant et en étant gentil avec vous-même. Tirez les leçons de vos erreurs et engagez-vous à vous améliorer dans vos futures relations.
Prenez également le temps de vous adonner à des activités qui vous procurent de la joie et de la détente, comme faire de l’exercice, lire un livre, écouter de la musique ou passer du temps avec des amis.
Enfin, demandez l’aide d’un psychologue clinicien spécialisé dans les relations. Avec les bons conseils et les bons efforts, vous pouvez apprendre à tourner la page sur la relation que vous avez gâchée.
Conclusion
Comment réparer une relation que vous avez gâchée ? Personne n’a jamais dit que les relations étaient faciles. Elles peuvent être pleines de hauts et de bas, vous laissant exalté à un moment et défait l’instant d’après. Ce n’est pas la fin du monde si vous avez fait quelque chose qui a ruiné votre relation. Il y a des mesures à prendre pour essayer de réparer les choses. Le plus important est de communiquer avec votre partenaire, d’être brutalement honnête sur ce qui s’est passé et d’être prêt à travailler pour rétablir la situation. Avez-vous déjà essayé l’une de ces solutions ? Quels sont les autres conseils que vous souhaiteriez ajouter ? Faites-le nous savoir dans les commentaires ci-dessous !
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