« Sonnez la cloche qui peut encore sonner
Oublie ton offrande parfaite
Il y a une fissure dans chaque chose
C’est ainsi que la lumière entre… »
Leonard Cohen
« Ce n’est qu’en affrontant les contraintes et en créant de l’espoir qu’un avenir peut être imaginé de manière complexe et convaincante.
Frederick Buell, « De l’apocalypse au mode de vie ».
Nous sommes tous d’accord pour dire que l’atteinte du bonheur présente des avantages mentaux et physiques. Ne vous méprenez pas, être heureux, émerveillé, optimiste et positif a une réelle valeur. Cependant, il est important de commencer par reconnaître que le mot « bonheur » n’est pas la « chose », comme la carte n’est pas le territoire. Si cela n’est pas compris, cela peut conduire à la frustration ou à l’interruption du bonheur.
Le terrain ou le comportement qui peut découler de ces mots prometteurs doit être recadré d’une multitude de façons pour permettre de nouvelles possibilités. Nous devons considérer les interactions humaines comme interdépendantes. L’interdépendance est la clé du bonheur. Par exemple, il faut être deux pour en connaître un, nous pouvons être des individus mais nous sommes aussi simultanément dans des contextes relationnels au-delà de notre individualité. Une famille ou une communauté peut avoir un esprit collectif qui est plus englobant, tout en reflétant ses membres. L’écologie de notre planète et de notre environnement nous offre un moyen de reconnaître comment modifier les actions préjudiciables et devenir ainsi plus heureux. La clé est d’accepter et de nourrir la façon dont toutes ces parties sont capables d’être dans des relations mutuelles harmonieuses.
Dacher Keltner écrit dans son nouveau livre, Awe : The New Science of Everyday Wonder and How It Can Transform Your Life, « En se déplaçant à l’unisson et en faisant converger nos sentiments, une transformation de la conscience se produit : nous passons d’une vision égocentrique, voyant le monde à travers nos seuls yeux, à une attention partagée à ce qui se passe ». Il nous offre un moyen de désapprendre à éviter notre potentiel humain en nous synchronisant avec les autres.
Toutes les études récentes sur le bonheur, la joie, etc. et la vie saine trouvent leur origine dans et entre nos relations. Elles soulignent la nécessité de recalibrer notre interdépendance. « Les chercheurs et les scientifiques spécialisés dans le bonheur s’accordent à dire que les relations sociales sont essentielles au bonheur des gens », déclare Meik Wiking dans The Little Book of Hygge : Danish Secrets to Happy Living (Le petit livre du Hygge : les secrets danois de la vie heureuse).
La résolution des problèmes, qu’il s’agisse du changement climatique ou des conflits interpersonnels et de polarisation, se résume à une énergie relationnelle qui corrige et atténue les tensions qui menacent le bonheur. Keltner ajoute : « L’épiphanie de l’émerveillement est que son expérience relie notre moi individuel aux vastes forces de la vie. Dans l’émerveillement, nous comprenons que nous faisons partie de beaucoup de choses qui sont bien plus grandes que nous-mêmes ».
Voici ce que nous pouvons faire pour entamer ce processus de recherche du bonheur.
1) Célébrer notre interdépendance et nos relations avec des volées d’empathie et d’intérêt gagnant-gagnant dans les nombreux contextes différents qui composent notre monde : éducation, médias, politique, famille, etc.
Il est temps de se concentrer sur ce que Nora Bateson, présidente de l’Institut international Bateson, décrit comme « des données chaudes… un processus qui nous aide à comprendre comment toutes nos parties interactives forment des modèles qui se connectent et sont basés sur des relations interdépendantes ». Des recherches longitudinales ont démontré que les relations sont plus gratifiantes pour les gens que le fait d’avoir un revenu élevé ou de posséder un QI élevé. La volée gagnant-gagnant de la connexion, c’est comme se mettre d’accord pour maintenir la balle en mouvement sur une table de ping-pong. Si l’un d’entre eux pique la balle, les deux perdent, mais lorsqu’il y a respect et volonté de collaborer et de maintenir l’élan, cela crée une relation basée sur le rythme de l’expression et de la paraphrase, une recette de confort et de bonheur.
2) Accepter et chérir le don du conflit comme source de créativité et moyen d’améliorer les relations.
Si nous considérons les conflits comme le terreau de la créativité, comme tout artiste vous le dira, plutôt que comme des éléments négatifs, nous pouvons désapprendre ce qui nous empêche d’être optimistes. Eva Holland écrit « … la science suggère que l’optimisme est mieux compris non pas comme une attitude immuable mais comme un modèle de réponses qui, ensemble, dictent la façon dont nous voyons nos perspectives » dans son article du 2023 Times, « Everything will turn out fine » (Tout ira bien ). Ce souligne comment la créativité offre des opportunités d’improvisation pour de nouvelles possibilités relationnelles.
3) Partager de plus en plus d’histoires et de poèmes en célébrant le contexte au-delà du contenu.
Lorsque nous n’adhérons pas à un raisonnement étroit de cause à effet, nous pouvons apprendre et désapprendre ensemble en partageant des histoires de tous les jours. Cela met en évidence notre unicité et notre interdépendance. Les histoires et la poésie sont des outils puissants et, de la même manière, des forums sûrs et non contradictoires qui nous permettent de prendre soin les uns des autres et d’aplanir nos différences. Il existe une force unificatrice intégrée dans la nature dont nous faisons partie intégrante. Elle s’élabore selon des schémas qui sont à la fois désordonnés et magnifiques. Nous faisons partie de ce processus écologique et, indépendamment des croyances politiques et culturelles qui peuvent nous diviser, nous pouvons atteindre et maintenir le bonheur.
