Les ruptures, les chagrins d’amour et les rejets sont difficiles à gérer ; il est difficile de guérir d’un chagrin d’amour. Il est difficile d’apprendre à oublier quelqu’un que l’on ne peut pas avoir, car on peut souffrir du syndrome de « l’herbe est toujours plus verte ».
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Selon le dictionnaire de Cambridge, les personnes qui souffrent de l’expression « l’herbe est toujours plus verte » pensent que les autres sont mieux lotis qu’elles. Il s’agit d’un dicton sur l’envie, mais c’est la raison pour laquelle nous pensons toujours que l’autre voie est plus attrayante.
Nous voulons ce que nous ne pouvons pas avoir, et si nous pouvions l’avoir, nous trouverions des défauts. C’est pourquoi il est si difficile d’accepter que nous ne puissions pas avoir quelqu’un. Il est difficile de rationaliser avec soi-même, en expliquant qu’il est irréaliste de vouloir cette personne que nous ne pouvons pas avoir pour quelque raison que ce soit, parce que nos sentiments l’emportent sur notre esprit.
Mais vous pouvez prendre le contrôle de vos sentiments ! Croyez-moi, je l’ai fait ! Vous finirez par apprendre à gérer vos sentiments et à vous débarrasserde la cause de votre chagrin d’amour.
Alors, comment se débarrasser au mieux de la personne inaccessible ? Comment passer à autre chose et être heureux ? Voyons 12 façons simples de passer à autre chose.
Table of Contents
12 façons simples de passer à autre chose
1. Acceptez vos sentiments
Le chagrin d’amour est réel. La première chose à faire est donc d’accepter que ce que vous ressentez est normal. Vous êtes tombé amoureux. Cela arrive. Maintenant, il est temps de gérer vos émotions. Comprenez qu’il faut du temps pour se remettre d’un cœur brisé ou d’un amour perdu.
Selon le Journal of Positive Psychology, il faut en moyenne 11 semaines pour se remettre d’un amour perdu. Ainsi, en fonction de la durée de votre relation, il vous faudra peut-être quelques mois avant de vous sentir à nouveau entier. Il s‘agit d’un processusréaliste , alors donnez-vous le temps nécessaire pour faire votre deuil. Lisez un livre d’auto-assistance qui ressemble à votre expérience.
2. Faire face à la réalité de votre situation
Dressez une liste des avantages et des inconvénients des raisons pour lesquelles vous ne pouvez ou ne voulez plus être avec cette personne. Encore plus intelligent, faites-en une matrice de décision pondérée dans laquelle vous attribuez à chaque pour ou contre un nombre correspondant à l’importance de ce pour ou de ce contre .
Par exemple, le contre, « Il ne veut pas être avec moi » serait un 10, parce qu’il est très important. Une fois que vous aurez pesé le pour et le contre, vous commencerez à comprendre pourquoi ilvaut mieux que vous soyez séparés.
3. Couper tout contact
Je sais que tu aimes le contacter et que tu le désires plus que tout ! Mais voilà, tu ne te fais pas du bien si tu continues à l’embêter alors que vous avez tous les deux mis fin à votre relation.
Cessez donc de le suivre sur les médias sociaux, effacez-le de votre téléphone et nele contactez pas pour quelque raison que ce soit. Vous pensez peut-être avoir une bonne raison, mais ce n’est probablement pas une raison nécessaire, alors ne le faites pas. Passez à autre chose.
4. Ranger tous les souvenirs
Cela va de pair avec le dernier point, mais va plus loin. Emballez ses affaires, mettez-les dehors pour lui ou stockez-les dans le grenier. Mieux encore, donnez-les ou mettez-les à la poubelle. Vous n’avez pas besoin de ces choses. Tout ce qu’elles feront, c’est vous rappeler quelque chose que vous ne pouvez pas avoir.
5. Exprimez vos sentiments
Si vous n’avez pas pleuré la perte de votre moitié, c’est le moment ou jamais. Prenez toutefois soin de vous. Ne passez pas trop de temps à vous apitoyer sur votre sort. Essayez plutôt d’extérioriser tout cela d’une manière saine.
Par exemple, prenez une douche et pleurez jusqu’à ce que vous obteniez de l’eau froide. C’est un excellent moyen de verser des larmes sans avoir les yeux rouges et gonflés. Si vous ressentez de la colère, rassemblez quelques amis et jouez à la balle. Lancez cette balle de baseball comme si vous étiez sérieux et laissez toute cette colère se dissiper.
Une autre astuce que je viens d’apprendre dans la nouvelle saison de Grey’s Anatomy consiste à prendre des jouets pour animaux et à les lancer contre un mur. Vous ne blesserez personne et le mur ne devrait pas être touché. Cela vous permettra simplement d’évacuer votre colère et votre frustration!
6. Faites appel à votre système de soutien
Le moment est venu de vous tourner vers vos amis et votre famille. Laissez-vous aller, défoulez-vous s’il le faut, ou criez à pleins poumons. Racontez à vos amis et à votre famille le chagrin d’amour que cette personne vous a causé. Donnez-leur l’occasion de vous réconforter.
7. Tenez un journal de vos pensées et de vos sentiments
Tu es tombé amoureux de quelqu’un, ton cœur s’est brisé en mille morceaux, et oui, tu aimes toujours quelqu’un que tu ne peux pas avoir. C’est un cycle difficile qui pue ! Quand on aime quelqu’un, on est plein d’émotions – que l’on soit encore amoureux ou que l’on essaie de passer à autre chose.
Quelle que soit l’étape dans laquelle vous vous trouvez, écrivez-la ! Tenez un journal de vos pensées et de vos émotions, et vous trouverez la guérison dans le processus .
8. Rester occupé
Plus vous êtes occupé, moins vous avez le temps de penser à la personne qui vous abrisé le cœur ou, comme le disent les livres d’Harry Potter, à « celui qui ne doit pas être nommé » .
Entreprenez de nouveaux projets au travail, prenez des cours du soir pour parfaire votre éducation ou allez passer du temps avec des proches que vous n’avez pas vus depuis longtemps.
9. Faire de l’exercice
L’activité physique libère des endorphines et les endorphines vous rendent heureux, alors faites de la gym, essayez de nager ou mettez votre musique à fond et dansez !
10. Commencer à sortir avec d’autres personnes
Vous finirez par tomber amoureux de quelqu’un d’autre. Il peut être difficile de l’accepter maintenant, mais vous le ferez. Vous devez cependant remonter à cheval, comme le dit l’adage.
Recommencez à sortir avec d’autres personnes, trouvez une nouvelle relation et, avant même de vous en rendre compte, vous serez amoureux de quelqu’un d’autre. En fait, plus tôt vous aimerez quelqu’un de nouveau, plus vous serez proche de trouver « l’homme de votre vie ».
11. Commencer un nouveau hobby
Essayez de tricoter, de garder vos mains occupées à quelque chose d’utile et de significatif. Réalisez des couvertures au crochet pour des œuvres caritatives ou lancez-vous dans la photographie, les mots croisés ou un nouveau sport. Trouvez quelque chose que vous aimez faire, quelque chose qui vousoccupe l’esprit .
12. Profitez de votre temps seul
Une fois que vous aurez appris à apprécier la solitude, vous constaterez que votre propre compagnie vous suffit amplement. Vous n’aurez pas besoin d’une autre personne pour vous « compléter », car vous vous « complétez » vous-même !
FAQ
Remind yourself of the reasons why you cannot have a relationship with this person. Are they married or otherwise taken? You don’t really want to be the “other woman,” do you? Focus on a new hobby or journal your feelings, and you will feel free before you know it.
Eventually, time will allow you to get past this person. The easiest way I have found to get over someone who you can’t get out of your mind is to get rid of everything that reminds you of them, and cut them completely out of your life. You’ll forget them!
We want what we can’t have because we can’t have it; as soon as we can, we don’t want it nearly as much. We think life will be better in the dream scenario when really, we will have problems, just different ones, but problems nonetheless. So the grass isn’t greener.
Get rid of his clothes, even the ones you love to wear, pictures, and any other memorabilia that you have – anything that reminds you of him. Delete him from your phone; stop following him on social media. The more blocks like that you put in place, the faster you’ll heal.
Physically, it’s rather formulaic when you need to let someone go, but emotionally, it’s a difficult healing process. Consider reading more, finding television shows or movies to get sucked into, or be around new people – anything to occupy your mind in place of that person.
Sur cette note…
Vous traversez un chagrin d’amour ? Comment avez-vous surmonté des personnes dans votre passé ? Quels sont les conseils ou les astuces qui ont bien fonctionné pour vous ?
N’hésitez pas à nous faire part de vos expériences dans la section des commentaires ci-dessous. Nous serions ravis d’entendre ce que vous avez à dire ! Nous serions également ravis que vous partagiez cet article avec quelqu’un d’autre !